回避型人格怎么形成的

回避型人格怎么形成的

回避型人格指一个人因为害怕社交、被评判或者批评而倾向于回避社会互动的一种人格特点。这种人格常常会对个人和职业生活造成负面影响，因此了解回避型人格是非常必要的。在本文中，我们将从心理、社会和环境等多个角度来分析回避型人格的形成因素。

回避型人格怎么形成的

第一个因素是心理因素。回避型人格经常和社交焦虑症联系在一起。社交焦虑症是一种极度害怕被评判或者评价不好的心理状况。这种心理状况可能会导致个体对社交互动的回避和避免，因此回避型人格往往和社交焦虑症联系在一起。

第二个因素是社会因素。社会环境可以影响个体的人格发展。但是，我们需要注意的是，社会环境只是影响因素之一，个体的性格特质、心理状况等也会影响个体在社会环境中的行为。回避型人格往往和没有足够的支持和爱有关。这种情况下，个体可能会避免与他人的社交互动，以避免被拒绝或者伤害。

第三个因素是环境因素。儿童时期的社会环境可能会影响个体的人格发展。如果一个人在童年时期经历了欺凌、虐待和遗弃等不良经历，他们可能会对他人的社交互动产生不信任和恐惧。这些不良的经历可能会导致回避型人格的形成。

除上述几个因素之外，干扰性因素、某些疾病、药物滥用等也可能导致回避型人格的形成。

需要注意的是，回避型人格并不是一种病理性的人格障碍，它只是一种人格特点。对于一些社交互动不愿意过多参与的人，如果他们的工作和生活并没有受到过多负面影响，那么他们就并不需要感到沮丧或不安。

总之，回避型人格的形成与心理、社会和环境等多个因素有关。如果一个人表现出这种人格特点，那么我们应该尝试理解他们，但并不应视其为病理性的人格障碍。

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回避型人格是什么意思

心理学上认为，回避型人格（avoidant personality disorder），是一种病态人格，又称回避型人格障碍或者逃避型人格，该人格最明显的临床特征是自卑、逃避社交。

从某种意义上讲，远离尘世的人大多具有回避型人格的某些特征，具体有哪些表现呢？关于回避型人格，《精神障碍的诊断与统计手册》一书中有过详细的描述。

一、容易受到伤害

具有回避型人格特征的人往往内心脆弱，对外界的排斥极为敏感，并会扩大别人无意的伤害。除非确信能受到欢迎，否则，他们不愿意与他人交往。他们极度自卑，并过度自我保护，他们几乎不会主动克服困难，也从不会冒险，轻言放弃是常态。

二、内心孤单无助

他们大多孤身一人，除了父母至亲，难有知心朋友或者伴侣，因为不能与他人建立良好的关系，他们长期情绪苦恼、精神状态异常。

三、行为举止退缩

他们敏感羞涩，极易自我否定，并总是逃避社交活动，在一些社交场合，他们总是选择沉默不语。他们存在心理缺陷，导致他们内心深处深深的无力感，他们与社会始终格格不入，因为这个社会带给了他们不安。

临床心理学研究发现，这类人群几乎无法承担社会事务，也无法贡献自身价值。他们与这个社会存在明显的边界感，导致了他们的社会融入度很低，一系列心理问题也就出现了。那么，具有回避型人格特征的人，应该如何克服这种病态心理呢？

一、客观认识自我

正确认识自我是关键，在建立正确的自我认知之前，首先要自我接纳。即创造合理的外界环境，让他们看到自身的长处，逐渐建立自信，慢慢消除自卑，从而提高自我评价。

二、进行心理治疗

心理学上有一种恐惧症的系统脱敏疗法，而这种关于恐惧症的疗法对于回避型人格也同样适用，通过系统脱敏，可以让他们克服内心的恐惧，慢慢适应社会环境。

三、尝试深度社交

回避型人格之所以逃避社交，其实是因为过度保护，防止自身受到伤害，他们可以尝试通过网络与外界接触，然后在实际生活中循序渐进，克服人际交往的障碍，最终形成正常社交。

同时，可以多看看关于心理学、社会学、人际交往方面的书籍，通过书籍不断调试自己内心的状态，增长见识、开拓眼界，克服困难，让书籍帮助自己走出回避型人格的病态心理。

个体心理学观点认为，我们的意识对于行为选择具有决定性，从这个角度看，既然回避型人格自卑且逃避社交，那么，我们也就可以通过积极的心理暗示、深度社交在意识层面影响我们的决策，摆脱回避心理。

作者

第一心理主笔团 | 神奇小小

参考资料：

《人格心理学》

回避型依恋人格

回避型依恋人格

一、回避型依恋人格·表现

对恋爱关系有着消极的态度，对长期稳定的恋爱关系持着怀疑的态度。他们渴望爱却又逃避爱，有很强的界限感，很少有人能够真正进入他们内心。他们适合做普通朋友，一旦确定恋爱关系，整个人就会开始疏离排斥伴侣。他们客观理性且“冷漠”，不喜甜言蜜语。回避型的恋人都很独立，不习惯依赖和被依赖。

二、回避型依恋人格·形成原因

可能是小时候父母没有和你形成良性的依恋关系，从而导致了对亲密关系的逃避，可能曾经经历过很大的挫折，比如：失恋，最爱的人离世，导致你不再相信亲密关系。

从某种程度来说，回避型依恋人格这是一种“自我防御”机制，它使曾经的存在让你免受伤害，这也就导致了现在它还存在你身上的原因。

三、回避型依恋人格·特点

极其需要爱又抗拒亲密，会更加需要爱，但如果一旦建立亲密关系，反而会变得“排斥”想要逃离，想要独立。内心是相对矛盾的！因为他们不太相信爱情的，会下意识认为感情是靠不住，最后还是会失望的。

认为人性是善变的，不能依赖他人。他们其实从一开始就做好了随时与对方决裂的心理准备之后就算真的分开了，他们也可以淡定接受。感情出现问题，要么逃避，要么爆发。

在恋爱中，他们与伴侣相处遇到的普通问题能躲就躲，怎么简单省事怎么来，不喜欢处理问题麻烦。矛盾积累到一定程度所以就是一次性爆发，淡定冷漠，无所顾虑。

太过于独立，注重私人空间。所有事情他们都能独自完成的，绝对不会去让别人帮忙解决，这样往行念往会让其伴侣感受到不被重视、喜欢和被依赖的感觉，回避型的女生会表现的更加明显。

对于回避型的人来说，他们是不会和你24小时腻在一起的，因为他们很注重自己的私人空间，哪怕你是他的伴侣，例如查岗，查手机这类事情在他们内心是非常抗拒的。

亲密关系中，共情能力较差。并不是说他们感受不到你的情绪反馈，相反，他们的内心是极其敏感的，但他们并不懂该如何给你想要的关心和陪伴不懂如何安抚你的情绪。

对伴侣过于理想化，慕强，喜欢挑剔对方的缺点，这其实源于他们内心的不自信，因为他们连自己的缺点和不完美都无法接纳，更何况伴侣的呢？他们姿拍想要一个该甜蜜的时候甜蜜，该保持距离的时候远离的伴侣。彼此独立，且能够适度陪伴，满足其亲密关系。

自卑且要强，非常在意他人的负面评价，同时具有一定的“完美主义”倾向，他们很可能会因为别人一两句无心的话而否定自己本身，甚至会引发无限的想法，但从表面旁人是看不出来的，他们不可能表现出自己的脆弱。会过度反省自己的缺点，所以很多回避型的人往往有很强的事业心。总之，自卑又骄傲，认为面子大于一切。

四、如何与回避型依恋人格相处

简单来说，就是不要逼迫回避型依恋人格，回避型又称疏离型，所以你越是靠近他就越是躲。因此你们要学会不要强迫他们。如果你想学习小说里面的男女主霸王硬上弓的话，你会over的很惨的。

给与他们合适的个人空间，前面也说过了，回避型依恋人格的人注重自己的隐私，所以你要适当表现出大度以及体贴，提供一种情绪价值！

说白了就是一种“哇！你很懂我迹带羡，你和我心意相通。”就是在他们孤独时能够给与陪伴，在失意时给与关怀。但可能你想要和他分享事物时，他给你的回应却是很冷淡，让你感到不开心，他们不在乎你。其实只是他不懂如何共情。倾听他们的内心，还有不要对其抱有过多的期待。

五、回避型依恋人格如何自我改变

1.认清自身状况。

2.学会从自身找原因，找问题。

3.不要隐藏内心想法，坦诚表达自我。