跟男朋友说了自己的破窗效应

跟男朋友说了自己的破窗效应

破窗效应是指一种有关社会行为的心理学原理。它认为，假如在社区的某个地方有一扇破损的窗户没有得到及时的修理，过往的行人看到后很容易就会认为这个地方很乱，这窗户的存在会让人们的道德标准降低，别的窗户也会继续破损下去。这种效应早在1982年就被社会学家詹姆斯·威尔森和乔治·凯林所描述。

跟男朋友说了自己的破窗效应

这个效应也可以用在生活中的个体行为上。例如，一个人因为某个行为或错过某个机会，导致心情低落，接下来很可能会做出更多负面的举动。这就是个人中的破窗效应。

我最近意识到，我在跟男朋友相处时表现出了自己的破窗效应。事情起源是我犯了一个小错误，晚了几分钟才和他会面。这个小错误本来并不是什么大问题，但是我对自己的过失感到非常自责。因为心情不好，我变得更为焦虑不安，也更加敏感。我慢慢地开始看到我男朋友的一些小问题，开始不再容忍他的小错误，心情变得越来越差。

起初，我并没有意识到这一点。然而，逐渐地我发现男朋友跟以前相比变得更为谨慎、小心翼翼。我问他是什么因素导致了这种变化，他的回答非常震惊我：“我感觉你对我不再像之前那样亲切和宽容了。”

这个回应让我意识到了自己的破窗效应。我把自己心情的不好引起了男朋友对我的态度的变化。我很庆幸我意识到了这一点，因为现在我可以开始修复窗户。

我告诉了男朋友我认为我在表现自己的破窗效应，并向他致歉。我跟他解释了我的心态，让他明白这种变化并不是由于对他的不满，而是我自己的问题所导致的。他理解了我的解释，并给了我一些支持和鼓励。我也开始注意纠正这个习惯，专注于更积极的心态和更宽容的态度。

总之，破窗效应是在社会和个人行为中都起作用的心理学原理。在个人关系中，我们要时刻留意自己表现出的破窗效应，并尽力修补破损的“窗户”。只有这样，我们才能维护健康的、稳定的和令人满意的关系。

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破窗效应是什么意思（原来这就是破窗定律）

人，一旦放任自己有第一次，就会有以后的无数次。

01

相信，在生活中，你肯定也有这样的经历。

晚上睡觉前，你拿起手机对自己说，就玩几分钟，结果成了几小时。

酒席上，朋友给你劝酒，你实在拒绝不了，说只喝一杯，结果就有了第二杯、第三杯，最后几乎大醉而归。

你和朋友逛街，本打算什么也不买，结果，店员给你推荐了一支眉笔，最后你几乎买了一整套化妆品回家。

很多事情，就像这样， 一旦有了开始的第一个突破口，结果就会一发不可收拾。

曾听过一个故事。

讲的是一个小孩小时候第一次偷东西，偷了一根针，他母亲觉得只是一根针而已，就没有责怪他，于是就有了他以后的一次又一次的偷东西。

后来，他长大了偷金子，被关进大牢，判了死刑。

他在刑场上，对着他的母亲大哭：如果我第一次偷针的时候，你就严厉的惩罚我，我今天就不会死去。

俗话说千里之堤毁于蚁穴，如果最初的那个小诱惑，小妥协，小毛病没有引起我们的重视，最后它将会变成击垮我们的罪魁祸首。

就像米兰·昆德拉所说的：第一次的背叛，不可挽回的引起更多的背叛，如同连锁反应一次次地使我们离最初的背叛越来越远。

人，一旦放任自己有第一次，就会有以后的无数次。

02

生活中，我们很多人都在讲坚持，但是真正做到坚持的人却很少。

这是为什么？

作家村上春树从1982年的秋天开始跑步，一直到今天，坚持了几十年，他是怎么做到的。

曾坚持过跑步的人，都会遇到过这种状况：今天太忙，不跑了；今天太累，明天再跑，今天心情不好，不想跑......

当有了第一次找借口，让自己放弃坚持，到最后，往往就会放弃了坚持本身。

但是村上春树不一样，他说：因为不想跑步，所以要去跑步。

因为从未有过一次“偷懒”，所以他坚持到如今。

坚持做一件事情，坚持到底，确实很难，因为我们总有不想做的时候，总会给自己找理由，让自己处于轻松舒服的状态。

但是，即使坚持一件事很难，也不要让自己有放弃的第一次想法，因为放弃了一次，第二次就更容易了。

03

美国斯坦福大学心理学家菲利普·辛巴杜于1969年进行了一项实验。

他找来两辆一模一样的汽车，把其中的一辆停在加州帕洛阿尔托的中产阶级社区，而另一辆停在相对杂乱的纽约布朗克斯区。

停在布朗克斯的那辆，他把车牌摘掉，把顶棚打开，结果当天就被偷走了。

而放在帕洛阿尔托的那一辆，一个星期也无人理睬。

后来，辛巴杜用锤子把那辆车的玻璃敲了个大洞。

结果呢，仅仅过了几个小时，它就不见了。

以这项实验为基础，政治学家威尔逊和犯罪学家凯琳提出了一个 “破窗效应”：

一间房子如果窗户破了，没有人去修补，隔不久，其他的窗户也会莫名其妙地被人打破；

一面墙上如果出现一些涂鸦没有清洗掉，很快墙上就布满了乱七八糟、不堪入目的东西。

在一个很干净的地方，人们会很不好意思扔垃圾，但是一旦地上有垃圾出现，人们就会毫不犹豫地随地乱扔垃圾，丝毫不觉得羞愧。

这就是“破窗理论”的表现。

好的东西人们会尽量保护它，而好的东西一旦有了劣痕，人们就会自觉的任其变得更坏。

04

让一件原本好的东西变坏，往往是由一个看起来很小的行为产生的。

就像第一次迟到，没有被惩罚，然后养成了迟到的习惯，第一次降低对自己的要求，最后变得对自己没要求......

所以，不要给自己那些放任自己的第一次机会，不要打破自己的第一扇窗户。

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