对任何事情都提不起来兴趣

对任何事情都提不起来兴趣

对于许多人来说，无法找到付诸行动的动力感到困惑和失望是一种常见的感受。这种情况下，人们往往会感到运动能力较差，缺乏自制力和意志力，或者被称为懒惰或冷漠。然而，可能还存在其他原因，导致一个人对任何事情都提不起兴趣。本文将从以下角度，探讨人们为什么会对生活中的事情越来越没有兴趣。

对任何事情都提不起来兴趣

失落心情

卷入拮据的生活和重复的任务中，可能会使我们沉默不语，深感无趣和灰暗，并且想要摆脱这种状态，振作起来。这时候，我们需要创造更有趣的体验，例如尝试新的活动、结交新的朋友或者拓展自己的技能。失去热情的人总是觉得生活没有多少变化，也没有进展，但是一旦破坏这种模式，他们很快就会看到微小的转变。

缺乏愿力

有时，人们不愿意付出努力去实现自己的目标，因为他们缺乏愿力。这可能是由于自我满足感过强，或者真正想要的东西不够强烈，因此他们无法树立自己为达成目标付出努力的动机。如果我们要树立目标，我们需要设置具体目标和相应的时间表，这样我们才能更有效地管理时间，克服困难和挑战。同时也要意识到，达成目标需要坚韧精神，坚定的决心，或者回过头来反思激励自己的动机。

情绪问题

有时对于事不关己的事情失去兴趣，可能会与情绪问题如抑郁症和焦虑症有关。这些疾病会对人们的兴趣产生直接影响，导致人们变得灰心丧气、无法集中精力、自责，不愿去做任何事情。因此，这些情绪问题需要及时诊断和治疗。一些简单的方法，如锻炼，放松技巧和社交活动等，可能会帮助人们恢复情绪稳定性，增加开始前往做事的动力。

应对缺乏兴趣的方法

无论你是因为失落心情、缺乏愿力或情绪问题，甚至是代码中的一个bug，对任何事情都提不起兴趣都会让你感到沮丧。以下是一些方法，可以帮助你克服这种心理状态。

1.寻找新的兴趣爱好。试着去尝试一些你过去没有接触过的活动或领域。

2.给自己设立小目标，并且逐步增加难度。这样你可以激发对事情的兴趣，并逐步进步。

3.打破日常生活习惯。试试逛街，去旅游，或者加入一个社群，这样可以让你的生活更加多彩多姿。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

对什么事都提不起兴趣该怎么办？

大家好，我是堂主，一个每天带你起来行动成长的人！

有朋友对我说，最近对什么事都提不起兴趣，感觉干啥都没意思，道理都明白，就是不想去行动。

我相信很多人都会有类似经历，总有几天情绪低落，感觉没劲了。

先说一下，这个情况正常，人人都会经历这样的日子，而且只有人凡事想追求个意义。其他生物都没有这个烦恼，只要安全保障，有吃有玩，能繁衍后代，基本不遇到迷茫、焦虑、意义这些难题。

允许自己感觉无聊，不用去责备自己，我们需要了解自己的心理状况，找出应对的策略，烦恼一直都有，还是要想想怎么办？

今天堂主给出两个思路：

第一，什么原因导致导致没兴趣？

1，没有方向，没有希望，就容易感到没意思。

举个极端的例子，一个学生刚毕业，马上告诉他，这辈子只能做一个门卫，20多岁以后要在门口待50年，想想都觉得人生没意义。

很多人迷茫，都是无法面对未来的不确定性，找个什么对象？可能过什么样的日子？什么都不知道，也不知道自己现在的努力，能不能换来想要的生活。

对自己目前的一切都不满意，但是有不知道该做什么，从哪里开始改变？

2，极度刺激满足后，也会感到空虚

现在的娱乐都追求即时反馈，玩游戏很爽，看电影很刺激，一旦刺激结束，人就感觉特别空虚，希望再次被填满。

然而人对刺激由会适应，开始刺激的东西，过段时间就会脱敏，需要加大刺激才能得到满足。

举个例子，开始的时候一天赚100块就很开心，一个月以后要一天要赚200块才能满足，同样开始一个红薯就觉得甜，慢慢的需要蜂蜜才觉得甜。

第二，怎么有效的激励自己？

导致提不起兴趣的原因有很多，很多焦虑的烦恼都没办法马上被解决。

虽然有问题，但生活还得继续，这就牵扯到怎么让自己行动起来？

这个是堂主一贯的思考方式，不能只感叹问题，你得面对现实，不能感叹完就没有下文了。

要想解决该怎么办？

1，别指望兴趣

想做事有兴趣当然好，但不能只靠兴趣，兴趣来了做两天，兴趣走了就放弃。

这样做事不可能有一个好结果，就好像一个学生开心就去上学，不开心就不去学校，这样怎么可能学习好。

这个不是一个建议，而是一个事实，想做成任何事，都需要花时间投入。想做的事感兴趣当然好，没有也得继续干点什么，人活着总要做点什么的。

2，主动设定目标

不能凭兴趣，那该靠什么？

对什么都不敢兴趣，那就主动为自己寻找一个挑战，反正闲着也是闲。

有目标感的人，明显会感觉生活更有奔头，当你设定承诺要坚持写作10天时，更有可能激发你完成的动力。

比如堂主举办的“用行动白嫖成长”计划，分别设定了10天，100天不同阶段目标，只要你完成就可以得到返现红包。

无论是为了10天，还是为了返现红包，有了这个目标，个人就更容易行动起来。

设定目标的原则，要具体，可操作，可完成，像每天写300字这样的目标，比每天要去写作更容易达成。

3，给自己找点反馈

开始觉得行动没意思，大部分都出在反馈这里，花几个小时写的文章，结果不到10个人看，内心在强大的人，坚持几天也受不了。

没有反馈感就觉得没意思，之前有心理学家做过一个实验，让两个人做泥人，一个做完马上给10元，另一个做完马上毁掉，结果第二个人坚持没几个就放弃了。

让自己去行动本身就很难，需要付出极大的精力和意志力，早期需要给自己主动找点反馈感，通过一些外部奖励给自己提供动力。

比如，坚持100天读书，就给自己买个Ipad当礼物。

但是要记住一点，要把质量和数量跟奖励对等，不能坚持一天就买个手机，也不能坚持1000天才买个衣服。

奖励要起到正面意义，不能越奖励越糟糕。

4，在中间阶段加把劲

开始阶段总是容易的，总有一个理由让你行动起来，大部分人遇到的问题是半途而废。

因为有这个因素，堂主才提出行动闭环的概念，人做事的时候，一开始都是干劲十足，从中间开始拖延抗拒，最后又不了了之。

那我们该如何平稳度过中期阶段呢？

第一，不要做太难的事，或者不断完成小目标，最简单的才容易坚持。

第二，把关注的重点，转移到还没完成的部分。

第一个很简单就不多解释了，为什么要把关注的重点，放在还没完成的部分？

首先人有把事情做完的冲动，有头有尾的完成，可以让人有满足感；其次关注还未完成部分，可以减少完成的压力。

比如，你要寄40个快递出去，一直盯着40个就很累，如果关注还剩多少没有寄，这样寄一个就少一份压力，想着再寄多少个就完成了，更能激发人的动力。

5，找个人影响自己

人是群体性动物，很容易被别人的行为影响。

比如，你去书店，不自觉的就会压低声音，跟大家一起行动，就比一个人行动更有干劲。

怎么被别人好的一面影响？

第一，不要只看，要参与。

只是看什么都感受不到，像我们读书会，让大家参与进去，一起读书，一起讨论，每天完成的目标任务，作业完成的怎么样。

这些影响，都会让你更加投入的去行动。

第二，找到能激励你的人

激励不一定是鼓励，也可以是让你感觉到正反馈的人。

比如，我们读书会有同学读书后，自己的女儿也跟着在旁边看书画画，通过自己以身作则的影响，带动身边的人一起学习。

这些都很好的反馈激励，如果能为家人树立一个榜样，本身就是很有价值的事。

对什么都提不起兴趣是怎么回事

其实丧丧的情绪每个人都会有。有些人是阶段性的，有些人是长期性的。有些是生理性的，有些只是情绪上来了，暂时被负面的情绪控制。不管是哪一种的，这都会影响到自己的生活，甚至和其他人的社交关系。阶段性的情绪低落其实挺好应对的，因为很快，就可以遇到新的事情让你快乐了。

首先，要学会接受这种阶段性的低落，人不是永动机，人的精力和兴趣也是有限的，不可能一直对周围的事物充满饱满的热情。要允许自己低落，这样才能更好地接纳，要正视情绪低落。

扩展资料

生命取决于健身运动，健身运动不但可以促进身心健康，另外也可以协助大家开展宣泄，赶跑消沉的心态，有有关研究表明每天运动30分钟，一周坚持不懈5次健身运动，便可以热情激动的觉得，维持魅力感。

吸气是非常好的改进与方式，当觉得心态烦躁不安的情况下，何不找一个部位坐下来，闭上眼，让全身处在释放压力的情况，渐渐地的开展深吸气，能够 减少心跳频率，克服紧张心态。

听歌是非常好释放压力的方式，不论是轻缓舒服音乐，还是疯狂的音乐，都可以协助大家赶跑惶恐不安感，因此觉得心烦的情况下戴上手机耳机，屏蔽掉周边一切噪杂的响声，倾听美好的歌曲。

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