阿德勒自卑与心理补偿

阿德勒自卑与心理补偿

阿德勒心理学是一门基于个体心理学的学科，它强调个体的意义和目的性。其中阿德勒自卑理论是阿德勒心理学的重要组成部分，它指出人类在成长过程中感受到的自卑情感是全人类的困惑之一。阿德勒自卑是指一个人由于种种原因而感到自我价值感低下，对自己的能力和取得的成就缺乏自信心和自豪感。本文将从心理学和生命教育的角度，探讨阿德勒自卑与心理补偿。

阿德勒自卑与心理补偿

心理学角度

阿德勒在其自卑理论中认为，自卑情感往往源于人际交往，尤其是竞争和排斥等社会交往中。人们常常会担心被他人所唾弃、评价、否定、排斥，从而导致自我价值和社会认同感的丧失，进而产生自卑情绪。此外，阿德勒也指出，自卑情感还可能源于童年经历，如缺乏父母的爱护和重视、家庭环境不和谐等。这些经历可能导致个体在成长过程中形成一种自我保护机制，用自卑的情感来掩饰自己的心理脆弱、缺陷和失败。

面对自卑情感，个体通常会采取两种不同的心理补偿方式：一种是过分强化自我优势，以抵消自卑情感；另一种是放弃自我，不再向自我要求，迁就他人的期望，以获得他们的接受和认同。这两种方式都有弊端，前者容易引起自恋、自我陶醉和自满，后者则容易导致自我否定、抑郁和社交恐惧。因此，对于自卑情感的处理，应既有自我认知和自我接纳，又有积极的人际互动和社会支持。

生命教育角度

生命教育是一种重视人生意义、价值和目的的教育，它旨在引导人们寻找真理、培养责任感和建立人生方向。在生命教育中，阿德勒自卑理论也具有一定的指导意义。生命教育应该帮助个体在自我认知和自我接纳上取得平衡，既要承认自己的缺陷和不足，又要发现自己的优点和潜力。同时，生命教育也应该强调人际交往和社会责任，鼓励个体积极参与社会生活，尽力为他人做出贡献。这样，个体既能够实现自我价值和自我追求，又能够获得他人的认可和社会的尊重。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。

如何克服过度补偿心理呢？

补偿心理，本质上是一种防御机制，当我们遭遇挫折而充满焦虑时，我们就会通过其他方式来弥补缺憾，并以此缓解焦虑。
补偿机制的存在，能平衡我们的心理，让我们不至于因为遭遇挫折而心理失衡，从而出现严重的心理问题。因此，适当的补偿机制是有好处的，它能让我们的心理更健康，同时还有促进我们能力提升的可能。
但问题在于，许多人的补偿行为超出了合理范围，因此跌入了过度补偿的陷阱。他们在满足了自己的需求后还不知足，还要不断地追求和索取。这是安全感缺失的体现，他们需要用这种不断的索求来填补自己的安全感空缺。童年报复性补偿，就是一种过度补偿。
一个人如果在幼年时期遭遇创伤，内心的需求无法得到满足，那么他的心理就会“卡”在那个时间段，内心之中就会出现一个受伤的“小孩”。为了保护和照顾这个“内心的小孩”，补偿机制就会被触发。
“小孩”的存在，使得成年的我们不断做出一些不理智的行为，例如说过从前得不到的事物我们如今反复购买、从前体验不到东西我们反复体验。即便我们在这种过程中得不到快乐，我们也会不自觉地一直重复，以此来填补“小孩”受伤的心灵。
但很遗憾，外在的补偿行为并不能真正治愈内心的“小孩”，伤痛始终存在，我们也就陷入了不断补偿的循环。想要突破这种恶性循环，我们还是得从“小孩”本身入手。
11
我们要在脑海里回忆，然后找到那个造成我们如今表现出报复性补偿行为的根源，这时那个受伤的小孩就会浮现。我们要努力地回忆起当时的心情，然后用现在的自己来和当年的自己对话，告诉那个“小孩”：“你已经长大了，无需通过外物来获取安全感，长大后越来越强大的自己，就能成为你安全感的来源。”
除此以外，我们还可以对这种报复性补偿心理稍加改造，令他不仅不会困扰我们，反而能够为我们所用，帮助我们提高自身。
阿德勒认为，每个人都有不同程度的自卑感，这种自卑感是由自身的不足导致的。同时，自卑感会带来补偿心理，如果我们能够克服自卑的困扰，清楚地识别到自己的问题所在，那我们就能够利用这种补偿心理来完善自身。
我们曾经缺乏什么，现在我们便想拼命地获取什么，这种思维本身就是强大的前进动力。通过和内心“小孩”的对话，消除了自身的不安全感以后，这种思维就能为我们所用，让我们在追求优越的路上走得更远。
童年报复性补偿心理怎么办？通过对心理学补偿行为的分析，相信大家此时已经知道如何面对自己的补偿心理了。

心理学《自卑与超越》

核心内容转自《好好学习》

? ? ?一、个体心理学的核心观点:“自卑与补偿”原理

? ? ? 阿德勒认为，人类天生就具备一种潜能,那就是“追求优越感”。这也是人类行为的根本动力。这种动力来源于一种“自卑情结”。当个人因为准备不足等原因，面临自己无法应付的问题时，就自然地会产生"自卑情结”。

? ? ? 人们在婴儿时期，要依赖成年人才能生存，于是产生了伴随一生的自卑情结，由此产生的补偿心理，让"追求优越”成为人们的行为动力。然而是否实现"优越目标”并不重要，关键在于对"优越感”能否正确理解。阿德勒指出，只有全社会的优越，才是真正的优越，而追求的途径就是合作。如果一个人误解了真正的优越，就难免被自卑情结所困，产生各种心理问题，甚至成为犯罪分子。那么如何找出心理问题的具体成因呢?这需要我们分析一个人的生活风格，也就是个体追求优越目标的方式，体现在行为、语言、情绪等方面。而最能抓住生活风格特点的，有两个线索:一是早期记忆，二是梦境。

? ? ? 二、原生家庭、学校和青春期三个阶段对个人心理的影响

? ? ? 多项心理研究早就证明:原生家庭对一个人的一生，几乎起着决定性的作用。一个人会如何解释自己的经历?如何理解生命的意义?会选择什么样的道路追求“优越”?这一切，都是在这个阶段决定的。

? ? ? 而在原生家庭这个阶段，身体缺陷、被宠溺、被忽视、出生顺序这四种情形，容易让孩子产生不同的心理问题。在这个阶段父母的责任十分重大。阿德勒指出，学校教育的根本任务，是培养孩子独立、勇敢、合作的生活能力。而青春期这一阶段，家长和老师要帮助孩子，将异性当做平等的合作伙伴，并培养他们的合作能力，为进入成人社会做好准备。

? ? ? 三、犯罪分子并非异类，只是选错了追求优越感的方向

? ? ? 提到“犯罪分子”，大多数人都会把他们视为异类。然而阿德勒却认为，罪犯并不是另-种动物。他们和我们一样,有着同样的目标，那就是超越自卑感、获得优越感。他们和我们唯一的区别，就是选错了努力的方向。他们没能理解什么是真正的优越感,无法与人进行良好的合作，因此没有勇气和能力，追求真正的“优越目标”。如果我们忽视犯人的心理问题，只通过关押等手段来惩罚，就无法彻底消除犯罪行为。

? ? ? 四、如何运用阿德勒的理论，面对职业、社交和婚姻这三大生命课题

? ? ? 人类的终极目标，就是超越自卑感、获得优越感，而最佳的途径就是合作。那么职业、社交和婚姻，就是合作的三种主要方式，也是我们生命的三大课题。阿德勒指出，这三个课题是密不可分的，它们总体来说其实是一·个大问题，也就是我们反复强调的“合作”。

? ? ? 这里把婚姻当成一个样本来阐释。阿德勒认为，婚姻是“为了人类的幸福而进行的合作"。这句话包含两个关键点，一是“为了人类的幸福”，二是“合作”。婚姻并不是两个人关起门来过日子，它最大的意义就是为了人类幸福，方式就是夫妻双方的合作。婚姻与职业、社交两大课题紧密相连。要想保障婚姻的经济基础，就必须面对职业问题，而如果一个人缺乏社交能力，他也不会拥有幸福的婚姻。反过来,如果夫妻二人处理不好合作关系，也必将影响下一代的心理素质。这些都说明“合作”是超越自卑感、获得优越感的关键。

? ? ? 综上，本书倡导用全新的态度来看待自卑，将自卑作为一种潜能和驱动力，具有积极而深远的社会意义。

? ? ? 金句

? ? ? 1.人们在婴幼儿时期，身心都还处于弱势，必须要依赖成年人才能生存，这时自卑感就已经扎根了，并且将伴随人的一生。

? ? ? 2.能否实现优越感并不是关键，关键在于对优越感的正确理解，以及通过什么途径来追求。

? ? ? 3.就像一片树叶， 离开大树就会枯萎;一只蚂蚁，离开蚁群就无法存活。所以我们必须通过和他人合作，也就是通过集体的力量，来不断改善周围的环境，建立起安全感和优越感。

? ? ? 4."生活风格”就像是一个人的指纹,有着独特性和唯一性， 因此是个体心理学研究的关键。如果能发现一个人“生活风格”中的偏颇，就找到了一把解决心理问题的钥匙。

? ? ? 5.教育的根本任务，应该是培养孩子们独立、勇敢、合作的生活能力。阿德勒在1937年去世，他的这些教育理念，即使在八十多年后的今天，也有着非常宝贵的借鉴意义。

? ? ? 6.如果我们没有认清犯罪行为的根源，只通过关押等手段来进行惩罚，却忽视对犯人进行心理治疗，就只是"头痛医头,脚痛医脚”，无法彻底消除犯罪行为。

? ? ? 7.有很多童话故事，都把王子和公主结婚，作为一个美好的结局。然而在阿德勒看来，婚姻不是一种结果，反而是一种开治。

自卑与心理补偿是什么的观点

　　每天对着镜子说:我最美!我最美,我最美!
　　经过21天后,你会惊奇地发现,你的自信心的增长是如此的神速!这个所谓的“我最美”效应，我试过，真的好好用。
　　或许听听我发给你的"心灵财富"MP3,用不了多久,你的信心倍增!!
　　自卑心理是指一种对自己的能力及品质的评价偏低，而产生的不如别人的自我意识。一个人如果长期被过重的自卑心理所笼罩、支配就会失去自信，影响自身潜在的才能和智慧的自我发挥，难以享受成功的快乐，常处于忧郁之中，并失去许多成功的机会。有了自卑心理会使人变得孤僻、忧郁、悲观、多疑，性格古怪，与别人格格不入，不合群。如何克服自卑心理，怎么走出自卑的阴影，希望以下内容能给你帮助。

　　1、自信是消除自卑心理最根本的动力。不要害怕失败，因为失败是难免的，要想到“失败是成功之母”，应以积极的态度分析失败的原因，相信自己的能力和毅力，克服困难，向成功努力。

　　2、正确认识自己。多挖掘自己的长处，多发挥自己的长处，充分利用自身的优势，尽可能地多出成绩，这样就可以不断巩固和增强自信心。

　　3、以勤补拙。古人云：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才。”通过勤学苦练完全可以缩小自己与别人的差距，甚至赶上或超过别人。

　　4、用“补偿法”保持心理平衡。自卑者平时要多以己之长比他人之短。遇到挫折时别泄气，不要想“我不行”而应该有充分的自信：“我能行，我一定能行。”

　　5、选择适合自己的好方法。每个人的情况不一样，对别人来说有效的方法对自己未必适用，“东施效颦”往往事与愿违。根据自身的实际情况选择一些适合于自己的方法才能收到事半功倍的效果。

　　6、不必在意旁人的贬低。贬低别人的人往往是出于妒嫉心理或其他原因。要记住：只要你不承认自己有自卑感，谁也没有办法使你自卑。

　　克服自卑心理的关键，还是在于自己必须有坚定的自信心和决心，这样就可以把自卑心理转化为自强不息的动力，现实生活中已经有太多的例子给自卑心理的人做出榜样，愿每个有自卑心理的人都能克服自卑心理，成为生活和学习中强者。

阿德勒《儿童教育心理学》读书笔记,儿童的自卑心理

文|卷耳

阿德勒是奥地利有名的精神病学家，个体心理学的创始人，人本主义心理学的先驱，现代自我心理学之父，精神分析三巨头之一。《儿童教育心理学》是他的代表作之一，书中的引言部分写到：

“从心理学的角度来看，教育问题可以归结为一种自我认识和自我指导的过程……相比成人而言，儿童的自我认识和自我指导能力非常薄弱……成人必须对儿童进行教育，关注并引导他们的成长。”

教书以前，我把儿童理解为一种智力未发育成熟的小动物，虽然活泼可爱充满无限可能性，但也调皮捣蛋不懂事。三年下来，我与他们进行了多次交手，为了让他们安静听讲而怒吼一顿，自掏腰包给他们买礼物买奖品时也温情脉脉。尽管每天记录和反思他们的成长故事，但常常还是发出“搞不懂现在的孩子脑子里在想什么”的感叹。

阿德勒认为，“关于人的发展有一个根本事实，那就是人的心理总是充满着有活力的、有目的的追求……不过，他不是完美的画作者，因为他对自己的灵魂和肉体没有完全的认识……个体的追求或有目的的活动是以人的自卑感为前提的。所有的儿童都有一种天生的自卑感，它会激发儿童的想象力，激励他们尝试通过改善自己的处境来缓和或者消除自己的心理自卑感。心理学家把这种现象称为心理补偿。

那些明显表现出补偿性的性格特征的儿童有三种：生来就衰弱或有器官缺陷的儿童，从小受到严厉教育或没有受到父母关爱的儿童和从小被宠坏的儿童。上述三种基本处境都会使儿童产生欠缺感和自卑感，从而刺激儿童形成超越其自己潜力的野心。”

基督教认为，人最大的罪恶就是骄傲。从另一角度来看，自恋是人的本性。无论人处在何种境界，都想获得自我肯定，这是人一切行动的出发点和最终目的。哪怕是一个不讨人喜欢的罪犯，他也不过是以错误的方式来寻求自我认可。孩子那些看似奇奇怪怪的做法下面，也隐藏着一个可能连自己都没有意识到的追求超越感的动机。

又因为人有自己的局限性，且很难完全去理解体谅他人，所以悦纳自己和被他人悦纳都并非易事。特别是在家受到各方关注在校处在一个大集体中的孩子，如果不是班级里的优秀者，他的心理落差会特别大，他会以自己的方式来吸引老师和同学的注意，比如扰乱课堂秩序、跟老师顶嘴。当大伙不得已把目光投向他时，他也会从中得到一种被关注的优越感。

知道了儿童同大人一样，在用自己的方式追求优越感，接下来我们就可以看看他们在日常生活中都有哪些表现。

“儿童的所有活动都是他整体生活和整体人格的外显，不了解行为中隐含的生活背景就无法理解他所做的事。”也就是说，我们要把儿童的某一特定行为置于他的整体的生活史来看待。当我们了解了他的生活背景，才能赋予他的某些行为合理性。值得注意的是，“儿童在2-3岁就为自己确定了一个目标。这个目标总是在指引着他，激励着他以自己的方式去追求”。如果此时他的生活中出现了一些让他对事物有错误看法的因素，那么他就会有一个不会轻易改变的错误目标，长久地以不同方式来影响他。这样看来，我们可以从儿童3岁以前的生活经历中去探究他的人格发育环境，以及他的自我优越感是如何建立起来的。

孩子在家庭中的问题来到学校就会被暴露出来。从是否有益于社会来看，儿童的优越感有正误之分。教育工作者的任务就是加强孩子认识与社会一致的意义，避免过于自我。从心理学来看，懒惰是不自信的孩子给自己穿上的一件保护衣，他们在“如果他不懒惰，他什么都能干”的句式中获得一种特别的优越感。如果教师能够不以强制的手段来惩罚这样的孩子，而是用温和的方式拾起他所剩无几的自信心，那么这个孩子就很有可能变得勤快起来。

在我们的生活中，常被忽视的就是儿童的自卑情结。当孩子在寻求优越感和被关注的过程中受阻时，他会表现出一些其实不是生理疾病的病症。比如不想告别没有烦恼的婴儿期，就不去控制自己的大小便；知道口吃时家人会特别观察和留意他的口型和吐字，就以这样的方式来与二胎弟弟争夺父母的注意。对于这样一些在错误的道路上寻求优越感的孩子，成年人最不能做的就是对他们做出恶毒的评价，而是通过鼓励和给予一些证明自我的机会让他们相信自己的能力，确保他们不会丧失勇气。从某种程度来说，给孩子面对困难的信心和勇气，是一个老师能做的最伟大的事情。

如何防止儿童产生自卑心理呢？阿德勒认为，“成人要以儿童的视角来看待他们的处境，理解他们的错误判断”。我们要知道，“每一个冷酷的行为背后都隐藏着脆弱”，每个孩子都非常在乎别人对他的看法，都想获得周围人的肯定，因此可以给这些“坏孩子”多一点温暖，不断地鼓励他们勇敢地面对和解决问题，并发展他们的社会情感。

“达尔文观察到，所有那些防御能力不够强大的动物总是群体出没……没有任何动物像人类的孩子出生时那样无助……人类达到成熟所需的时间最长……由于儿童身体的不成熟，教育是异常必要的，教育的目的产生于这样一个事实，即只有依靠群体的力量才能克服儿童的不成熟。”

从这个角度来看，学会与人合作是人类生存的必要技能，也是一个人拥有健康生活的前提。教会孩子正确地与人相处，在群体中自爱和爱人，那么他将能正确地认识自我，获得十足的自信心，而不会采取错误方法来获取他人的认可。比如，一个没有受到性别歧视的女孩子几乎不会在青春期因为想要获得男性的肯定而误入歧途，在和睦相处彼此尊重的家庭中长大的孩子与人交往时会更加从容自若。

总而言之，每个人都在自卑心理的促使下积极寻求自我超越的道路，儿童也不例外，而且他们的表现方式更为隐秘，需要我们大人结合他们的成长环境来做一个整体的判断。对于问题儿童，我们能做的最好的事情就是去理解他们。知道他们曾经遭受的挫折，形成的错误观念，并帮助他们纠正过来。培养他们的社会情感，让他们在与人合作的过程中拥有良好的人际关系，在被他人悦纳的过程中获得与自己及世界和平相处的能力。

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：daokedao3713@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!