老是回忆过去并且心里很难过怎么办

老是回忆过去并且心里很难过怎么办

人生中难免会经历一些让人回忆的事情，这些回忆的内容可能是一段美好的回忆，也可能是一段让人难以忘怀的痛苦经历。但是，如果总是回忆过去并且心里很难过，那么这将会成为一种负担，影响我们的生活。那么我们该如何面对这种情况呢？本文将从多个角度进行分析，帮助大家解决这个问题。

老是回忆过去并且心里很难过怎么办

一、寻求帮助

首先，当我们发现自己老是回忆过去并且心里很难过，首先要采取的是寻求帮助的方式。可以选择向家人或朋友寻求支持与安慰，也可以选择去看心理医生。在心理医生的帮助下，我们可以找到一些有效的方法来处理这种情况，例如分析过去的经历、消除负面想法和情绪，并寻求恰当的心理疏导。

二、面对现实

其次，我们需要学会面对现实。过去的事情无法改变，我们可以尝试从中学到一些有用的经验教训，这有助于我们在以后避免类似的错误。尽管过去的经历让我们感到痛苦和悲伤，但我们需要学会放下过去，把注意力集中在现实中的生活上。我们可以尝试培养一些健康的兴趣爱好，参加一些社交活动，与他人分享话题。

三、寻找新的体验

另外，寻找新的体验也是缓解过去的痛苦的有效方法之一。我们可以旅行、学习新的技能、结交新的朋友、尝试一些新的事情，这可以让我们从过去的痛苦中解脱，使我们的生活变得更加充实。

四、健身运动

最后，健身运动也是很好的缓解痛苦的方法之一。运动可以使我们的身体和心灵得到放松，减轻我们的压力并提升我们的心理状态。我们可以选择一些有氧运动，例如跑步、游泳、瑜伽、普拉提等等，来提高我们的身体素质和心理素质。

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总是会莫名的想起一些过去不开心的事，却怎么也控制不住自己的情绪，继续想，真的好难受，怎么办？

人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和控制自己情绪的人。
处理情绪的办法有很多，保持观照是最重要也最关键。大部份人的困惑和痛苦都是没有觉知，看不清自己，摸不透别人，所以迷乱不安。但观照自己也是最难做到的，因为自我比天大，你难于放下，变得谦虚。也因为我们不懂收心养性，寻找能静下来的方法
负面情绪的源头可以是负面经验，同样也可以说是负面的惯性，勾起你负面经验的事端只是借来的催化剂而已。
若情绪超越了自己能控制的范围，最好的方法不是释放或是压抑，而是无为而为，学习先定心，因为，负面能量太大时，胡乱释放出来的话可能连自己也承受不起，也容易影响别人。压抑是万万不能，因为问题的源头正是压抑所致。
心乱须先定心，看护情绪，不认同，不判断，让它出现，把感觉放在心的位置，管它眼还有泪，呼吸还很乱。心是最大的情绪控制中心，要稳定情绪必须从心开始，学习定心的方法。至于方法，每个人得靠自己寻找。法门有很多很多，关键不在法，而在你的用心，和意愿。相信自己有能力豁出去，海阔天空。
我们要做回情绪的主人，拒绝受控。情绪并不等同事件。是情绪动了和坏了，并不是事件的本身。我们就是搞不清楚，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。
　　我们可以透过自制的方法平静情绪，保持清醒和自主，这才是成熟的心灵管理。自制并不等同压抑，因为前者是省觉后的行动，后者是迷失的反应。所谓懂得自制，就是学习一套适合自己的情绪处理方法，一旦看到被情绪袭击时，得马上自我保护，提醒自己它只不过是借软弱打倒理性的纯粹思维惯性而已，找适当的方法打散负面情绪的集中点，如运动、静心、瑜伽、看电影、做义工、搞创作，找知己倾诉，做个spa，扮靓靓等等，把正面能量全都掏出来。帮助自己是需要决心和毅力的，并且必须是独自一人走和完成的路，也是成长的责任。自疗永远是最实用最实在的自保方法，谁都不能依赖

总是回忆过去经历的痛苦的事情该怎么办？

如果你总是回忆过去经历痛苦的事情。那么你回忆一次就是再次痛苦一次。你回忆十次，就是再痛苦十次。有多少时间你有多少精力总是一次又一次沉浸在这里。你要学会放下和遗忘。生活还有希望。还有很多美好的东西。你不能抱着过去的痛苦总是停滞不前。

里不舒服，总是想起一些以前事情，心里很压抑，我该什么办？

里不舒服，总是想起一些以前事情，心里很压抑，我该什么办？

调整心态！一生之中不可能天天开心,曾经满足,但也有失落,曾经快乐,但也有忧伤,任何时候都保持一个平常心,生气时退一步海阔天空. ~ 明天太阳照常升起~！~ 好心情度过一天 坏心情也是度过一天 为什么不能开开心心度过每一天呢 很多烦恼只是暂时的 说不定明天你就忘记了 生活是美好的 没有必要老是停留在痛苦的回忆中~ 在心情不好的时候 听听歌放松一下 或者找朋友聊天倾诉一下 要不然去找一个清净的地方慢慢的体会大自然那种静态美 人生要是那么顺利就不叫人生了 人生是丰富多彩的 今天悲伤 明天开心 今天坏事情 明天好事情 人生就好像天气== 阴天下雨 雨过天晴 出彩虹 不要再烦恼了 开开心心的面对没一天 祝你天天开心 事事顺利！
麻烦采纳，谢谢!

总是想起一些以前不高兴的事，心里很不甘不舒服，怎么办？

你通过某些方法转移注意，如：听音乐，跑步或者找朋友聊天，逛街，出去玩都可以。这些方法只能解一时之急，但如果想解决问题的话，你就要对应以前的问题，想想自己哪方面没做好，为什么会让自己感到很不甘不舒服，找到原因，尝试着向那个方向改进

为什么想起以前的事情，突然心里很酸，感觉不舒服、

事情总是会在变化中的。 所有的事都会... 人的一生永远都会在失去中度过的。 但是，也会不断的得到。

为什么我心里很压抑总想起以前总想哭

哭是情绪外放的一种方式，心情压抑的时候会哭是潜意识自我调整的一种减压方式。 当然也有其他方式，如：乱发脾气，摔东西，暴饮暴食，甚至自我伤害等等。 你这个算是最正常，最不殃及鱼池的型别，安心吧！

心里总是去计划一些事完不成心里又不舒服该怎么办

完成到哪一步是哪一步 只要尽力就行，不必那么认真 那样自己会很累。还有要量力而行，不要去计划一些自己完成不了的事情！

郁闷有心里不舒服，压抑还有什么解释

无须那无用的解释！人应该为快乐而活着！否则就只有忍受痛苦的折磨！ 所以为快乐做点什么吧！

心里压抑的话,说出急得心里不舒服是什么原因

压抑是一种不好的性格，有什么事不能闷在心里，长期以来身体会受到很大的影响。
总觉得说出来得不到别人的认同，怕这怕那的，这是自卑的体现，我们都是第一次到这个世界上来的人，有什么了不起的呢，
自信才能有精彩的人生，不要怕一次次的表达出错，终有一天你就成功了

今年25岁，老想起年少时做过的荒唐事，感觉心里很不舒服，压抑了，怎么办啊？

人知道反思反省，就离进步不远了。
谁没有年过，谁没有做过荒唐事，或多或少而已。
过去的，就过去了，世界上没有卖后悔药的。
正因为不成熟，正因为年轻，正因为做了荒唐事，才让人知道什么是对错。
以后的路还长，不为过去的事后悔，不为未来的事忧虑，活在当下，快乐无比。

怎一和别人谈话，心里就不舒服和压抑了呢？

因为不够自信，怕说错了遭人嘲笑。

星期天一返校，心情就不舒服 ，想到学校都事情，和半期，心里就很不舒服

相信我，毕业后会无比怀念学校时光，珍惜现在，学校是真的没有什么真的困难的事情，当学生是挺轻松的还，要是跟同学有什么矛盾的话尽量息事宁人都是些鸡毛蒜皮的小事，要好好学习好好玩呀

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