见不得别人好怎么办,

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见不得别人好怎么办

见不得别人好怎么办 知乎

“见不得别人好”是一种常见的心理现象，尤其在竞争激烈的社会中更为突出。当我们看到身边的人取得了一定的成就或者幸福时，内心会产生一种嫉妒和羡慕的情绪，同时又不能承认自己的情绪，这就是“见不得别人好”的心理现象。那么，当我们有这种情绪时，该如何应对呢？

一、认知调节和正念

认知调节和正念是应对“见不得别人好”的一种有效方式。当我们发现自己产生了嫉妒和羡慕的情绪时，要意识到这种情绪的出现是自然的，不要把它看作是自己的缺点或者错误。接着，可以尝试通过呼吸练习或者冥想来舒缓自己的情绪，使情绪回到平静中来。

二、探究内心的根源

“见不得别人好”的根源常常是自我价值感不足，以及对自己和他人的比较心理。在这种情况下，我们可以尝试思考自己的内心，找出产生这种情绪的原因并进行分析。同时，我们也可以逐渐放下自己的不安和羡慕之情，关注自己的成长，做好自己的本职工作，增强自己的自信心和价值感。

三、换位思考

当我们产生“见不得别人好”的情绪时，也可以试着进行换位思考，设身处地地去想象别人的感受。对于别人取得的成就或者幸福，可能他们付出了无数的努力和汗水，也遇到了许多困难和挫折。在这种情况下，我们就可以从另一个角度去看待他人的成就或幸福，从而降低自己的嫉妒和羡慕情绪。

四、建立积极的心态和生活方式

另外，建立积极的心态和生活方式也是改变“见不得别人好”情绪的有效手段。在日常生活中，我们可以多参加社交活动，交流自己的观点和经验，并与别人分享快乐和成就。同时，我们也应该对自己有一个正确的评价和定位，不要总是把目光放在别人身上，忽视自己的优点和成就。

综上所述，“见不得别人好”是一种常见的心理现象，适当地应对和控制这种情绪有助于我们建立积极的心态和生活方式。通过认知调节、探究内心的根源、换位思考以及建立积极的心态和生活方式等多种方法，我们可以逐渐降低自己的嫉妒和羡慕情绪，从而更好地生活和工作。

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为什么我总是见不得别人好？

?见不得别人好这是嫉妒心理、自卑心理。

对自我的不满足感，以及强烈的自卑感，羡慕对方时又不想做出自我改变，认为对方的一切是因为先天的条件而不是后天的努力得来的。

可能是因为我们在资源匮乏的狗斗时代里沉浸时间太久了，因为资源少，所以不够分，因为不够分，所以需要抢。

“见不得人好”可以说是一个全民级的现象。“一切都要抢”是这几代国人真正意义上“普世价值”，并作为处世信条被传承下来。

哪怕现在物质已不再匮乏，当我们看见其他人占用或展示资源时，还是会从本能里泛起恶意。

见不得别人好是一种嫉妒心理。完全没有嫉妒心实事上是很难做到的事，但我们将这种心理的负面价值降到最低。当我们发现别人比我们优秀的时候，我们会不舒服不自在，心里有想要超越的念头，这往往是一种前进成长的动力。

扩展资料：

减弱嫉妒心理的方法：

1、首先要在夜深人静的时候对自己进行深刻的检讨，认识到嫉妒心理不仅对心里造成了应县个，对自己行为也有了不好的影响。

2、加强自身的修养，平时时间多的情况下也可以多看看书，这些都是可以的。

3、不和身边人进行攀比，适当的攀比可以促进成长，但不可过度攀比。

4、转移自身的嫉妒情感，当发现自身有这样的情感时，试着转移下会好很多。

5、经常赞美他人，尝试着心上他人的成绩和肯定他人。

6、嫉妒心理只有自己在内心深处深刻的认识到才会真正的克服嫉妒心理

怎么改掉见不得别人好的心理？

改掉见不得人好的步骤如下：
1、你可以尝试一下问自己：别人优秀了对你有什么影响？会让你感觉到什么呢？
2、然后再尝试问自己第二个问题：我眼中的优秀是什么样子的？具体一点去述说你眼中优秀的特质是什么样的，越是具体越好，这样才能把这个比较广泛的词语更具体化，方便找出你内在真实的声音。
3、那么我可以做点什么让自己也拥有这种好处呢？例如：不用非得通过上课答问快这种方式，可以通过多于权威沟通，平时多去向老师请教问题来得到这中好处。当你也得到这种好处的时候，你还会继续嫉妒那些优秀的人吗？

见不得别人好怎么办？

生活中有这样一类人：他们一直将自己和别人比较，明明付出了同样的努力却得到截然不同的结果。

一方面嫉妒他人努力获得的成功，抱怨“她也没有付出努力，为什么她的成功是轻而易举的呢？”

另一方面怀疑自己，“明明我也很努力了，为什么还是失败了呢？”这种嫉妒的心境久久难以平复。

嫉妒是如何产生的？

对比

举个例子，比如在职场中，你的方案被否决，而与你能力差不多的同事却凭这份方案获得到晋升；

或者你的父母对其他的家庭成员比对你要温柔宽容的时候；又或者明明各方面都差不多的同班同学，毕业后找到比你更好的工作，由对比产生的心理不平衡，是产生嫉妒的源头。

竞争

不同竞争场景给我们带来嫉妒的情绪，这些情境下你的潜台词可能是“我也可以呀，为什么不是我？凭什么是他呢？”

这是一种非常深刻的那种被替代或者被背叛的感觉，无论它是真实的情况还是你想象中的情况，都非常让人痛苦。

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如果被比较的人是一个和你相差非常悬殊的人，你甚至会欣赏他、敬佩他，就不容易产生嫉妒的感觉，嫉妒的核心在于另一个和你比较的人，跟你有同质性。

嫉妒和竞争不一样。竞争是一种不甘落后的心理和行为，而嫉妒是在别人超越、取代自己的时候产生的一种不满、愤怒、怨恨的复杂的情绪。这种情绪是用对对方的不满，来保护自我，减少内心的慌张。

嫉妒是我们常见的9种基本情绪之一，它并不是什么极端异常情绪状态，它是我们每个人都有可能会产生的情绪里的一种，但是我们要注意的是频率和程度。

因为它会很容易让我们陷进那种嫉妒的情绪里面，导致你根本无暇顾及生活当中的其他方方面面了，你的注意力全部放在了对那个嫉妒的对象的一种不满和攻击上。

有些人可能将攻击付诸于行动，产生的攻击性可能是一些言语上的攻击，冷嘲热讽，严重的可能引起肢体冲突等等，就不是一种简单的嫉妒。

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嫉妒会给我们带来什么影响？

直线式思维陷阱

简单来说就是说太重视因果关系，比如说我非常努力，我每天花很多时间在工作上，也不抱怨加班，老板应该会表扬我，凭什么会表扬他呢？就是这种直线式思维会导致完全不考虑其他的因素，进而陷入一个怪圈。

觉得自己的努力没有任何的意义，抱怨不公平的结果，觉得是对方抢了原本属于自己的东西。但实际上，生活中符合预期的事情很少，计划总赶不上变。

所以事情并不是从非黑即白、非此即彼的单一维度来判断，它存在无数个随机变量，以至于打乱你对于原本设想结果的预期。

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绝对平均思维陷阱

当一个人自己不能完成某件事情的时候，他就会去尽量的低估别人的投入，会觉得他人的成功非常简单，会下意识的认为身边的人和自己的能力水平差不多。

用一些幻想来把事实构造成自己以为的样子，因为我们看到的只是这个人取得成就获得成功的一面，并没有看到他私下的努力。

我们靠自己的想象去脑补他这件事情是如何取得成功的，长此以往，这种绝对平均思维阻碍我们的进步和发展，也让狭隘的眼光占据我们生活中的大部分。

发展预期思维陷阱

嫉妒发生在和自己发展预期和能力水平相近的人之间。人们就不会嫉妒比自己强很多的专家，更多地是崇拜或者羡慕的情绪，如果两个人看似情况差不多或者地位差不多的时候，一旦别人比自己更优秀，自己很容易会觉得不舒服，这个思维是很普遍存在的。

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怎样减少嫉妒对我们的影响？

1.向他人倾诉

自信的人总按照自己的节奏踏实的做事，即使某方面暂时没有达到自己的目标、取得理想的结果。

他也会重新调整方法解决眼前的困难，在他的世界里，任何事情都是有解决办法的。

比如说你和你老板沟通自己在工作上应该可以怎么提升，自己的方法是不是需要调整，可以将你的困惑感受告诉给这样一个可以给你指引方向的人。

将你的嫉妒情绪换一种方式表达给你想获得认可的第三方，让嫉妒这种情绪没有产生的土壤，进而难以滋生。

在这种情况下，带着困惑去请教那个给你指引方向的人，去向他们请教造成自己目标差距的原因是什么，通过把三个人的战争变成两个人的单纯的关系，可以有效地避免嫉妒情绪的发生，将其扼在摇篮。