焦虑依恋类型人格和什么人格适合

焦虑依恋类型人格和什么人格适合

焦虑依恋类型是指那些亲密关系中的人对分离和丢失产生强烈的反应，即使是短暂的分离也会导致一系列的负面情绪，如忧虑、恐惧、沮丧等。这种类型的人通常表现出对他人的强烈依赖，希望得到他人的支持、帮助和关注。他们的心理状态常常处于焦虑和不安的状态下，因此需要寻找适合自己的人格类型来建立稳定和安全的亲密关系。

焦虑依恋类型人格和什么人格适合

首先，焦虑依恋类型的人需要一个稳定、安全和富有同情心的人格类型作为伴侣。这种类型的人会有超过常规的需求和情感反应，需要一个能够理解和承受这些情感反应的人。一个温暖、善良、体贴的人格类型是可以满足他们需求的，因为这种类型的人会更加关注他们伴侣的情感需求。

其次，焦虑依恋类型的人需要一个有耐心和同理心的人格类型来相处。这种类型的人常常有情感波动，会有时忘情地表达自己的需要和感受，因此他们需要一个有耐心和同情心的伴侣来支持他们处理这些情感反应。一个有同情心和适应性强的人格类型可以为他们提供帮助，并减少他们发生情感困扰的可能性。

最后，焦虑依恋类型的人还需要一个稳定和成熟的人格类型。这种类型的人由于他们的情感反应过于强烈，通常需要稳定和成熟的人来为他们提供支持和稳定。一个稳定和成熟的人格类型可以帮助他们处理日常生活中产生的问题，并为他们提供稳定和谅解。

总之，焦虑依恋类型的人需要一个体贴、耐心、同情、稳定和成熟的人格类型作为伴侣。这种人群需要一个具有高度理解能力、同情心和稳定特质的人。结识这样的人将有助于他们建立稳定和安全的亲密关系，并减少对家庭和亲密关系的焦虑和担忧。

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什么是焦虑依恋型人格？

1.极度渴望亲密与陪伴，比安全型人格更加需要另一半爱的回应与关注。

2.如果对方未能满足自己的期待，或是感到对方对自己关注不足时，会感觉到被抛弃，伤心、害怕、焦虑、愤怒等情绪随之产生。

3.常常害怕别人不喜欢自己，却又很难面对这个恐惧，这部分人群往往觉得自己有问题，时常自我怀疑与自我否定，进而也会伴随“低自尊”和讨好型人格的出现。

4.自卑感如影随形，但又偶尔盲目自信。总是放大对方的优点，觉得对方优秀。

5.情绪波动大，容易反复不定，也就是大家所说的“有点作”。

6.就像是创伤的强迫性重复一样，焦虑型个体很容易被回避型个体所吸引。

7.有很强的占有欲和敏感的自尊心，容易吃醋。愿意付出，甚至牺牲自我感受来维系感情。但又非常害怕被伤害和被漠视。

8.心理敏感脆弱，总是会在对方的各种行为上找到自己不被爱的“证据”。

9.思维极端，容易把分手挂在嘴边。过于理想化的付出，总认为自己的付出就是对方想要的。

10.焦虑依恋型人格的成因往往来源于童年时严格的家教和时好时坏的亲子关系。他们渴望稳定的亲密关系，而且非常害怕失去，进而产生焦虑。

11.焦虑型个体善于放大生活中的小事，害怕付出得不到回应，进而失去这一切。

痴迷型依恋人格

痴迷型（焦虑型）依恋人格

一、什么是痴迷型依恋人格？

痴迷型又称（焦虑矛盾型）依恋人格，通常我们所说的焦虑型就是这种依恋人格。焦虑型依恋的人从伴侣那感受到的并不是爱和信任，而是一种“情感饥渴”状态，他们希望对方能够拯救自己，或者使她们变得更“完整”。尽管她们极度渴望与人亲密，但却总是怀疑和恐惧伴侣对她们的在乎程度，或者上升到爱不爱的程度。

焦虑型的人会通过粘人和控制对方来获得一种安全感，但是结果却往往与预期相反，她们的伴侣常常因为不能忍受这种逼迫压力而选择分手。

二、在恋爱中焦虑型的影响？

如果你们还在暖昧中，没有确立恋爱关系那么可能你会有自我感动式的一味付出，甚至不求回报，希望通团仿过日复一日的追求和坚持去感动对方如果你们已经确立了恋爱关系，那么就会出现因为对这段关系的期待过高而产生的落差感，过度依赖对方，追求时刻的联系，极度的不安全感和嫉妒心、占有欲从而导致伴侣产生压迫感甚至想要离开。

三、焦虑型依恋人格如何自我改变？

1、建立自信

很多焦虑型的人会产生一种自卑心理，尤其在感情里，时常觉得自己配不上对方，害怕自身的某些缺点被伴侣发现，导致他离开自己，经常会怀疑另一半到底有没有真心爱自己等等。

所以如果要克服这种状况就要首先给自己建立自信，明确这个世界上没有完美的人存在，每个人都是独一无二的，你身上的闪光点才是吸引他的跟你在一块的根本原因！而不仅仅因为你愿意为他付出你要相信自己值得被爱。

2、塑造安全感

安全感不仅仅是来自于外界，伴侣给你的认可和陪伴，真正的安全感源于你的内心世界，是自己给自己的。

而你自身内心世界安全感的来源是什么呢？是丰富多彩的精神世界，是抓在手里的情绪掌控权，是明白感情生活只是皮晌这个世界的一部分，从自己的兴趣出发而不是一味地迁就和卑微。消除对伴侣的过度依赖，提升自我价值感，先爱己再爱人。

3、看清情绪本质

焦虑型的人要学会分辨情绪，透过现象看请本质。很多时候产生的焦虑和愤怒都源自于在乎，不要让真实的情绪被嫉妒、争执、冷漠等表面情绪所掩饰，这只会让你的伴侣越来越不了解自己，而自身可能也会被这些情绪所控制。所以在情绪即将失控的那一燃或锋瞬间，控制住自己，才是改变的第一步。

出现问题就发脾气、就作天作地、就无理取闹，这只会将伴侣越推越远。学会合理化分析情绪，学会冷静处理，学会沉稳地有效沟通才能让你的亲密关系更加升温。

什么是焦虑型依恋人格？焦虑型依恋人格特点和改善

1、什么是焦虑型依恋人格

依恋型人格有焦虑和回避之分。而焦虑依恋型人格是一种非常渴望亲密关系和别人关注的一类人格。

焦虑型依恋人格者在社交关系中非常没有安全感，甚至对自己的伴侣和亲密关系的朋友没有足够的信任，他们渴望依赖，但是又患得患失。希望自己能够融入对方的生活圈，工作圈，朋友圈，但现实往往有一定的困难。

他们会感到非常的焦虑，稍有风吹草动便害怕被抛弃，往往也十分多疑。一有机会，他们就会变得特别的粘人。

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2、焦虑型依恋人格的特点

（1）极度缺乏安全感

焦虑型依恋人格者非常没有安全感，特别是在恋爱关系中，常常怀疑自己即将被抛弃，也非常害怕被抛弃。为了弥补这种安全感的缺失，他们会过度关注对方的一举一动，限制对方的人身自由，用一些比较极端的方式来换取自己的安全感，他们害怕与伴侣之间隔有距离，希望伴侣和自己能够一直待在一起，亲密无间，这样也避免了对方有被其他人占用的时间。

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（2）非常的自卑

焦虑型依恋人格者之所以会极度缺乏安全感，是因为他们常常怀疑自己的价值和能力。属于一种低价值的状态，也不清楚对方为什么会和自己保持亲密关系，所以他就会常常担心自己和伴侣会出现感情矛盾，比如对方出轨等。

自卑对他们来说就像影子一样，如影随形，使他们产生焦虑的心情，这种焦虑只有在和伴侣相处的时候才能减缓。

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3、如何改善焦虑型依恋人格

（1）正确认识亲密关系

要摆正自己的位置，一段亲密关系，并不是靠自己一个人来完成的，要认识到这是一个双方的东西，因为自己有优点，有能力，所以才能建立起这段关系。换句话说，要保持自信，正确的认识自己，找出自己的优点和缺点，适当放大自己的优点，取长补短，也要相信自己的伴侣。

（2）避免情绪化

在感情中，最容易犯的错误就是情绪化，特别对于焦虑，依赖型人格者来说，这种情绪会加重他们对自己伴侣的怀疑，这往往会产生比较大的冲突和矛盾，以此恶性循环，更加加重了焦虑依赖型人格者的不安全感和不确定性焦虑，依赖型人格者来说，需要掌握适当的方法来自我安抚自我调解，在发生矛盾和冲突的时候，是去解决问题，而不是把问题往坏的结果想，反而让自己越来越痛苦。

4、焦虑型依恋人格的检测

焦虑型依恋人格会对亲密关系发展的拦路虎。所以对于我们来说，一定要早一点发现，就能早一点进行改善调整。

可以通过 明尼苏达多项人格测验 对焦虑，依赖型人格做出检验，在该测验抑郁和妄想的量表中都可以检测到异常。

同时我们也可以通过? PDQ-4+ ? 人格障碍筛查 表进行自测，作为一种异常的人格，在该表中有比较直接的对应关系。我们可以参考这些测试表的结果，合理的调整自己的心理和身体状态，来处理好自己的亲密关系。

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