四季养生特点以及简单的药浴配方

1.春季养生：通畅气血、升发阳气

根据中医五行学说，春阳属木，应自然阳气升发之令，天人相应，春天人体的血液以流畅为顺，阳气以生发、向上为养生要点。对应脏腑为肝，故春季养生重在养肝。肝脏喜条达而恶抑郁，故要保持情绪愉快、乐观旷达，尽量不要生气，以防肝气抑郁，气滞血瘀。

药浴

配方:陈皮、米酒

用法:陈皮、少许米酒同煮，以纱布包裹，连同药汁共同放入洗澡水中。

作用:促进胃肠蠕动、嫩肤、温升阳气，适宜虚寒体质人群。

2.夏季养生：调养心神、解暑祛湿

夏季属火，对应脏腑为心，是自然界阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，多热、多湿。人体新陈代谢旺盛，气血运行亦相应地旺盛；阳气外发，活跃于体表。外在暑热之邪易损伤津液、扰乱心神；故夏季养生要心神安定，保持稳定情绪。生活不要汗出过多，以防损伤心液，注意防暑祛湿。

药浴

配方:风油精浴

用法:药浴前在水中加入十几滴风油精。

功效:具有清热解暑爽身的功效。

3.秋季养生：滋阴润燥、敛阳防凉

秋季属金。秋天气候由暖转寒，阳气收敛，湿气退却，气候干燥。人与天地相应，气候变化必然影响到人体。燥邪伤肺，因此秋天人体易感受燥邪而出现肺津亏耗，如咽干、干咳、便秘等症状。秋季养生以“万物秋收，肺旺气躁”为要点，以滋阴润肺为主。同时，秋天阳气潜藏，天气转凉，燥邪亦容易与寒邪相兼，注意着衣，防止着凉。

药浴

配方：玫瑰花

用法：玫瑰花200g,用清水浸泡半小时，水煎10分钟，时间不宜过长。将玫瑰水倒入浴缸中，加入适量温水，进行沐浴。

功效：利肺脾，疏肝解郁，芳香醒神。

4.冬季养生：活血通络、阴阳双补

冬季属水。冬令草木凋零、冰冻虫伏，气候严寒，是自然界万物闭藏的季节。人体阳气亦潜藏为主。肾主封藏人体精气，故冬天是补益肝肾的最佳时节。冬天气候寒冷，寒邪具有凝滞气血的特点，故冬天易出现四肢寒冷、疼痛的症状。

药浴

配方：生乳香和生没药各10g，威灵仙30g，独活15g，桑寄生20g，伸筋草30g，透骨草20g，苏木15g，当归20g，鸡血藤30g，川牛膝20g

用法：将上药用4000ml水煎煮沸后换小火煎15分钟，将药液倒入药浴桶内，趁着药液的蒸汽先熏膝关节和踝关节，等药液温度合适时再浴腿。每次30分钟左右，每天一次，每服药可以使用两天。

功效：暖腿暖脚