阳虚体质药浴配方以及日常保养

阳虚体质是当人体的脏腑功能失调，出现体内阳气不足的表现，常有为面色苍白，气息微弱，畏寒肢冷、身体浮肿、舌苔淡白等表现。多是先天因素，加上寒邪入体或是食用过多的寒凉食物时间久了之后身体出现疾病。

体质特点:多形体肥胖，肌肉松软不实，因阳气不足，肌肤颜色偏淡，畏寒怕冷或手足不温，阳气主动，阳气不足多精神不振，萎靡；喜热饮温食，大便溏薄，小便清长，舌质淡胖嫩，舌边齿痕，舌苔多白润，脉象沉迟。

药浴配方

阳虚体质药浴配方1:

配料:艾叶50g，白胡椒、透骨草各25g。

用法:

将上药捣碎，放入砂锅内，文火煎煮到微沸，水煎3次，每次加温水500~1000ml,煎10~15分钟去渣，滤取药液。将药液倒入已清洗消毒的浴盆内，以不烫为度，每次浸足10分钟，每日3次。

阳虚体质药浴配方2:

配料:五味子、吴茱萸各24g,补骨脂18g,生姜12g。

用法:

将上药捣碎，放入砂锅内，文火煎煮到微沸，水煎3次，每次加温水500~1000ml,煎10~15分钟去渣，滤取药液。将药液倒入已清洗消毒的浴盆内，以不烫为度，每次30分钟，每日两次。

日常保养

1、食物滋补

饮食调理建议选择一些温阳的食物，例如粮食类的高粱、糯米等；肉类的羊肉、牛肉等；菜类的韭菜、生姜、香菜、芥菜等。能够暖身增阳。不过要注意适量食用，以免上火，反而不利于健康。身体虚弱的老人可以用虫草、人参少量多次补养。

2、动则生阳

动则生阳，加强体育锻炼，选择适合自己身体的运动项目以及运动的强度。运动可以调节体内阴阳平衡，加快新陈代谢，加快血液循环。运动完成之后要及时擦干汗水，避免寒邪入体，导致着凉。

3、规律作息

生活起居要有规律，戒烟酒，常常熬夜，作息不规律容易导致体内阴阳失衡，加重阳虚症状。尽量避免熬夜，放松心情，适当释放压力。阳虚体质的人易陷入情绪不佳的状态，长期的消极心情会影响人的身心健康。