阴虚体质药浴配方以及日常保健

从字面上看就缺少津液，不能“制阳”，导致阳气上升、阴液不足，出现热证，具体表现有：

1.五心烦躁(五心就是两个手心+两个脚心+胃部，总是感觉热乎乎的)

2.潮热盗汗(晚上睡觉流汗多，枕头、床单都能湿透)

3.大小便干、黄

4.口舌干燥、咽痛

5.舌头质红、瘦长

体质特点:阴虚体质形体消瘦为主，燥热之邪暗耗阴分，加之火热为阳，主动，所以瘦人善动不静，常常伴有潮热盗汗等症状。不管是男性还是女性，都可能出现阴虚，这类患者总是感觉面部干涩，眼睛、鼻腔、咽喉冒火，身体上的不适又会引起心理上的不适，爱发脾气，女性朋友可能会出现月经不调的现象，皮肤暗淡无光，有黄褐斑，不及时调理会提前闭经。

出现的原因:

1.久病不愈消耗过度

2.心情不爽火气旺盛

3.常吃温燥刺激的食物

4.心胃脾肝肾等器官病变

药浴配方

阴虚体质药浴配方1:

配料:桑皮10g,地骨皮12g,麦冬12g,鲜百合30g,冬花12g,川贝12g,杏仁10g,炙杷叶12g,炙甘草6g。

用法:将上面桑皮,地骨皮等药捣碎，放入砂锅内，文火煎煮到微沸，水煎3次，每次加温水500~1000ml,煎10~15分钟去渣，滤取药液。将药液倒入已清洗消毒的浴盆内洗浴全身，每次20分钟。

阴虚体质药浴配方1:

配料:熟地黄15g,山茱萸15g,生山药15g,牡丹皮12g,茯苓12g,泽泻12g。

用法:将上面的熟地黄,山茱萸药,生山药等捣碎，放入砂锅内，文火煎煮到微沸，水煎3次，每次加温水500~1000ml,煎10~15分钟去渣，滤取药液。将药液倒入已清洗消毒的浴盆内洗浴全身，每次20分钟。

日常保健

阴虚可以从四个方面进行日常生活中的保健调理,总结为"吃,睡,运,戒"。

吃：平时要多吃滋润的食物，比如鸭肉、银耳、百合、豆腐、鱼肉等，而容易燥热上火的食物就不宜多吃，像韭菜、大蒜、花椒、驴肉、大葱就不太适合。

睡：夜里11点至1点要进入深度睡眠状态，这样才能保证体内的津液不过度虚耗，如果总是熬夜晚睡，津液过度损耗，无法滋养内脏，肝肾都会受损，进而出现失眠、多梦、盗汗的现象。

运：即运动，不宜过度运动，防止汗液流失过多，还要及时喝水，补充津液，尽量选择太极、骑车、慢跑、瑜伽等中低强度的运动。

戒：戒急躁、戒烟酒、戒不良情绪，其中情绪是比较关键的，经常有人因为生气吃不下饭，气得肝疼、胃疼，这说明情绪和五脏紧密联系，如果总是容易激动，会给身体带来负面影响。