返回
首页>武术健身>运动健身

胸肌不对称正常吗

时间: 2023-11-24 07:46:14

胸肌不对称?

很多人会有这样的疑问,那就是为什么右侧胸大肌力量大,但是右侧看起来怎么会要小于左侧。其实,大多数人的肌肉都不会是完全对称的,所以不明显的不对称是在所难免的,对于不明显的不对称大可不必过于在意,而如果比较明显,也可以通过一些方法来改善。

锻炼后反而造成明显不对称的原因主要是由于双臂和胸大肌两侧力量不一致,在日常生活中,大部分人右手臂右胸肌参与的活动远远大于左侧胸肌。

所以在训练时,卧推锻炼胸大肌时,两侧手臂增加同样的重量的负荷,往往是偏弱的左侧最先到达极限状态,也最先动作力竭。这样左侧的胸大肌肌肉刺激会更深,增肌速度也快。这样胸大肌左侧经过同样锻炼后会比右侧更发达。

当然,在现实生活中也存在一部分人是左撇子,那么情形就刚好相反,力量上稍弱的一侧锻炼的效果就会更突出,同样的锻炼胸大肌外形上看起来更发达。

不对称的胸肌会影响体型的整体美感,所以万万不可忽视,在日常训练时就要多加观察,感受训练时的力量,从而做出最适合自己的训练。

当出现左右胸大肌明显的不对称时,要及时用一些方法进行调整修正,避免越积越严重。


声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图