返回
首页>武术健身>运动健身

反向哑铃飞鸟注意事项

时间: 2023-11-24 16:49:48

1、不能利用摆臂的力量完成动作。

2、俯身的姿势都比较不好掌握要领,先选择好偏小的重量。

3、在抬高哑铃飞鸟到与地面平行的时候,记住要旋转自己的手臂,不能是起始什么样子,上去也是那个样子,这样就不能锻炼到了!

4、下放或者上去的时候,速度一定要把控好,要知道自己能够承受什么样的速度,不能过快,否则容易受伤!

5、哑铃重量选择,一定要选择最合适的哑铃重量,不能过重,当然也不能过轻,对安全的考虑也是对于锻炼效果的考虑。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图