返回
首页>武术健身>运动健身

游泳减肥有何好处?

时间: 2023-11-25 00:56:20

减肥时为什么还得去游泳?这是很多人想不明白的一个问题。现在很多人都在追求减肥,不管是青春美少女还是年轻的帅哥们都在追求完美的身材。但是,有很多人不知道游泳减肥有何好处?

据减肥专家指出,减肥方法有很多种,游泳是对减肥非常有利的一项体育运动。游泳不仅对身体有减肥的功效还有预防一些疾病的作用。

有关减肥专家分析出,水的传热导系数要比空气大26倍,也就是说在同一温度下水里散失的热量是空气里散失热量的20多倍。这样的话在水中减肥的速度和效率就比空气中要强很多倍。

还有运动生理学测试表明:在水中游泳100米就能消耗100千卡的热能,而这些热能相当于陆地跑了400米或者是骑自行车1000米,所以有很多人在游泳完后都会感到特别的饥饿。

游泳除了能直接减肥以外还对人的身体有预防很多疾病的作用。在游泳时可以有利于下肢和身体静脉血液流回流心房水对胸腔的压力促使呼吸加深,增加肺活量,水温对皮肤的冷刺激使血管急剧收缩和扩张。日本有家游泳医院,专门用训练手段来收治患有肾病、肥胖病、气喘、过敏及其他内分泌系统疾病的人,帮助他们锻炼身体,恢复健康。

在这冬天来临之际,减肥的朋友们可以适当的去游泳馆进行冬泳。相信在知道了游泳减肥有何好处后,很多人都会把游泳也加入到减肥的一项运动中。对于游泳这么好的减肥运动,又有什么理由不去呢?

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图