游泳的四大禁忌

游泳的四大禁忌

游泳的四大禁忌

1、忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

2、忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

3、忌不做准备活动即游泳

水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

4、忌游泳后马上进食

游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

中小学生游泳四不要是哪四不要？中小学生游泳应注意什么？

小编要介绍中小学生游泳的四点禁忌即中小学生游泳四不要。 第一版：中小学生游泳四不要 1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行; 2、不要到不熟悉的水域游泳，要先了解水下环境; 3、不要到了水边就马上下水，应先做准备活动，适应水温，不容易抽筋; 4、不要在水中用鼻子呼吸，容易呛水，应水上用口吸气，水下用口和鼻吐气。 第二版：中小学生游泳四不要 1、不要单独去游泳，要和大人结伴同行; 2、不要到无安全设施、无救护人员的水域游泳; 3、不要到海、江、河、湖、塘等不熟悉的水域游泳，游泳前先要了解水下环境; 4、不要马上下水，应先做准备活动，适应水温，以防止抽筋。 第三版：中小学生游泳四不要 1.在未经老师和家长同意的或带领情况下，一律不准到海、江、河、湖、塘游泳; 2.不擅自与同学结伴游泳; 3.不到无安全设施、无救护人员的水域游泳; 4.不到不熟悉的水域游泳。

游泳时注意事项

1、游泳前一定要做热身运动，否则游泳时用力不当，可造成肌肉韧带拉伤。
2、做完热身运动后，要先往身上淋一些游泳池的水，使机体适应后再下水，否则容易导致抽筋。
3、游泳的时间不要太长，最好在两小时以内。
4、每次游完泳，要先用清水清洗眼睛，如耳道内有水，一定要清理干净，然后洗个淋浴，减少患感染性疾病的几率，如结膜炎、中耳炎、皮炎等。
5、空腹和饱腹时不要游泳，空腹游泳容易使人虚脱，饱腹游泳可产生消化道不良症状。
6、女性经期不能游泳。

夏天游泳时还有哪些需要注意的事项

夏天游泳时需要注意的事项如下：

1、忌剧烈运动后游泳

剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

2、忌长时间曝晒游泳

长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳或到有树阴的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

3、忌不做准备活动即游泳

水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

4、忌游泳后马上进食

游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

5、忌游时过久

游泳持续时间一般不应超过1.5~2小时，这是皮肤对寒冷刺激的三个反应期决定的：第一期:入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期:停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。

夏季游泳安全要点

1、下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋。

2、在下水之前我们要用脚或者手，测试一下水温，如果水温过低的话，就不要下水了。如果水温太低身体很容易因为温度的诧异而不适，造成感冒发烧。

3、若在江、河、湖、海游泳，则必须有伴相陪，不可单独游泳。

4、下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳。

5、不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。

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