游泳姿势1、引体向上
这种姿势尤其适合女性朋友。如果你在陆地上完不成引体向上,倒是可以在游泳池中尝试一下这个姿势动作。用双手抓住池边,模仿引体向上的动作,相信那是一件很炫酷的方式。
游泳姿势2、踩水
在游泳池中踩水,虽然出汗少,但你可不要小看了这个姿势,它每分钟可以消耗的热量和脂肪可以等于陆地上跑步6英里的运动量。想要减肥的朋友千万不要错过这个动作。方法很简单,悬浮在水中,用手臂和腿匀速摆动就可以了。
游泳姿势3、攀爬池壁
看过蜘蛛侠吧,在泳池中你也可以过一把蜘蛛侠的瘾了。模仿蜘蛛侠的动作在池壁中上下移动,那肯定是一件很炫酷的事。
游泳姿势4、收缩腹肌
这个姿势动作在浅水区进行,动作简单却可以起到很好的锻炼作用。
游泳姿势5、45度角悬浮
这个姿势动作可以让你在水中锻炼腹肌,只要找到重心身体倾斜就行。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com