夏季游泳一定要知道这些事项

夏季游泳一定要知道这些事项

一夜入夏，很多人又按耐不住要下水游泳了。炎炎酷暑，游泳成了很多人的选择，时尚时尚最时尚，不仅可以清凉一夏，还可以强身健体。然而，每年夏天，因为游泳后出现鼻炎、耳病、皮肤病、消化道疾病、眼病、哮喘的都不在少数。那么，怎样才能尽可能的避免这些情况的发生呢？

游泳会导致哪些疾病

耳病：外耳道炎和中耳炎是游泳后容易出现的。外耳道炎和中耳炎都可以表现为耳痛，但中耳炎一般还有耳内流脓、听力下降。从病情来说，外耳道炎一般较轻，而中耳炎相对较为严重，治疗不及时的可能造成更为严重的后果。游泳后出现耳部疾病可能跟游泳池水质有关，另外一个因素就是游泳者自身，比如中耳炎未痊愈，外耳道有损伤的时候就不该下水游泳。小儿因为其咽鼓管短而且直，细菌容易从鼻咽部直接进入中耳从而形成感染，调查显示未成年人游泳45分钟吞进的池水大约为37毫升，初学游泳的儿童吞进了不合格的池水更容易引发中耳炎，所以小儿游泳更应注意水质和防护。

妇科病：女性在游泳中坐在池边或场地的躺椅上休息，或会感染霉菌性阴道炎等。黄光民表示，沐浴后，不要直接坐在洗浴间的长凳上换衣服，最好垫上毛巾等自用的干净物品，以免交叉感染。游泳后应尽快彻底冲洗并擦干身体，以保持皮肤及外阴清洁。

红眼病：游泳时如果不小心接触红眼病患者用过的毛巾、水龙头、门把、游泳池的水等，就非常有可能被传染。如果有些市民自行买一些氯霉素、氧氟沙星类眼药水治疗红眼病，眼药水、眼药膏不是人人都适用，最好请医生对症下药。红眼病防范的关键是不要让病毒、细菌接触眼睛。游泳时佩戴泳镜，能减少感染病菌的几率。游泳以后要及时用干净水洗脸、洗澡。

过敏性鼻炎：游泳池内一般会投放漂白粉来消毒。漂白粉里有次氯酸钠，这种化学物质对鼻黏膜有刺激作用，游泳时如果被呛水，含有漂白粉的水进入鼻子，可能将鼻子里的分泌物、细菌带入鼻窦，易诱发鼻窦炎。建议，有鼻炎的人，游泳前要做好防范工作，例如戴鼻夹等。

下水前需要知道这些注意事项

1、别吃太饱，也别饿着，最好饭后1小时后下水；

2、热身运动少不了，拉伸韧带、关节。防止下水后抽筋；

3、游泳装备不可少：泳帽、防水（雾）眼镜、鼻塞、合身的泳裤；

4、简短的适应水温，这个也比较重要，这样可以避免温差过大给身体带来的伤害。

5、准备活动应当充分：游泳前事先用冷水冲个凉，或者用冷水拍打四肢及整个身体，对腿部及容易发生抽筋的部位进行适当的按摩。如果平时能够适应冷水浴，就能提高身体对冷水刺激的适应能力，就会有效地避免游泳时发生腿部抽筋的现象。

这几种情况下不宜游泳

1、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

2、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

4、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

5、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

六不准防溺水

这个我知道，作为一个从小学到大学来到大学生来说，这个，这个防溺水的知识我太了解了~~话不多说，先告诉大家六不准防溺水的知识。

牢记防溺水“六不准” 1不准私自下水游泳；

2.不准擅自与他人结伴游泳；

3、不准在无家长或老师带队的情况下游泳；

4、不准到不熟悉的水域游泳；

5不准到无安全设施、无救护人员的水域游泳；

6、不准不会水性的学生擅自下水施救。内容二：如何预防？

如何预防？ 1.不要私自下水游泳，家长时刻看护。

2坚持让孩子穿高质量的浮身物。3. 要求孩子下水前活动身体，避免出现抽筋等现象。

4在水中不要喂孩子吃东西，有可能被呛住。

5..教育孩子不在水中互相嬉闹，防止呛水窒息。

6教孩子学习游泳，并学习心肺复苏等技能。

7不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳。

8. 不熟悉水性、水下情况不明时，不要擅自下水施救

儿童溺水后的正确施救方法 1.迅速救上岸：最好从背部将落水者头部托起，或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上

2.清除口鼻堵塞物：让溺水者头朝下，撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物。

3. 倒出呼吸道内积水：救人者半跪，顶住溺水者的腹部，让溺水者头朝下，拍背。2. 清除口鼻堵塞物：让溺水者头朝下，撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物。

3. 倒出呼吸道内积水：救人者半跪，顶住溺水者的腹部，让溺水者头朝下，拍背。

4人工呼吸：对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，迅速进行人工呼吸，同时做胸外心脏按压。

5. 吸氧：现场有医疗条件，可对溺水者注射强心药物及吸氧。条件不足的，用手或针刺溺水者的人中等穴位。

6脱下外套：如果溺水者身上穿着外套，要尽早脱下，湿漉漉的外套会带走身体热能，产生低温伤害。

针对防溺水，以下是给出的几点建议 1、下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。

2、在浅水区试试水温，待身体适应后再下水游泳。

3、不管去哪游泳，都记得给孩子配上水上安全装备。推荐救生福，一款救生气囊手表。遭遇溺水危机时，打开充气按钮

4、游泳时不要打闹，以免喝水和溺水。

5、如果看见有人溺水时不可私自下水，也不可搭手救人，大声呼救寻求成人帮助。

6、学校可以开设游泳课程，实际演练，并教授相关的专业的救生知识。

7暑.假学校的座位空荡荡的，我希望9月开学，每个座位上都迎来笑靥如花的主人，一个也不少。

8.如果你身边有同年龄的孩子，请让更多的父母知道，口头上的轻描淡写真的防止不了意外的发生。

下面给你们讲一个学生下，下回游泳室，的故事来告诉你们，不要私自，私自的下河游泳去，这就是悲惨的故事。 周日下午十四点左右，江陵县实验中学五名七年级学生，到长江水域，铁牛叽段游泳，误入深水区被河流冲走。目前没有了他们的踪迹，下落不明，现场的人们很着急！被附近群众打电话报警，接警后，西安公安、长航公安，长江海事等单位人员第一时间出动施救。已组织八艘搜救艇和七十余名专业救援人员。沿着江岸开展搜寻营救工作，家长、亲属及老师、同学们都很担心。在这样的激流中，五名学生可以说很难逃生。这样的事故每年都发生好多起，尤其是到夏天，孩子放假的时候，都会出现安全隐患

有句老话说得好，淹死会游泳的，就是说被淹死的都是以为自己水性好，会游泳，但是就忘记了这个基本防范意识，各种水域都去尝试，搞不好就会大意失荆州发生溺水身亡事件。现在的孩子胆子可不小，十二三岁就敢到长江水域游泳，即便是身体矫健、会水性的成年人也都会考虑。

家长更应该身体力行，督促孩子尽自己最大的努力保障暑假期间孩子的生命安全，为祖国的未来筑起一道保护墙。在此也祈祷孩子们能够平安归来，浪子回头！通过这件事里，其实每年通过这样的例子，往往皆是，比比皆是，说说也说不完，我想通过这个例子来告诉你们，不要靠近江河边，你真的不知道江河没今后的危害好吧！如果你真想去游泳，去专门的游泳馆去，有专门的地方，难道不好吗？所以说，不管不管是不管，想干嘛一定要保证自己人身安全参与？可以吗？真的是是我真想说一句，逝者生悲者死。

夏天游泳注意事项

夏天游泳注意事项

　　夏天游泳注意事项。夏天天气炎热，游泳不仅可以清凉解热，还可以塑造优美的身体曲线。游泳的好处那么多，还是有一些注意事项不能忽视的。因为游泳溺水的人不计其数，那么夏天游泳需要注意什么呢？

　　夏天游泳注意事项1 　　 游泳前做好准备工作

　　游泳前不做准备活动是非常危险的，因为游泳池的水温通常比体温低，不做准备活动就下水，在温差的刺激下，腿部肌肉很容易出现痉挛，这样容易发生溺水事件，下水前一定要做准备活动，然后用水打湿身体，逐渐适应水温，慢慢下到水中，适应片刻后再进行运动。

　　 刚吃完饭不宜游泳

　　刚吃完饭的时候，肠胃负担加重，血液充盈于消化系统，其他系统的血液相对减少，此时下水，呼吸会使胸腔扩大，横膈肌紧张，腹肌收缩，而腹腔便会缩小，肠胃受到腹壁及水的挤压，容易导致胃中的食物反射性上溢，轻者会在游泳时打嗝，重者可使胃中的食物呕出，吃的太饱的话还可能使呕吐物呛入气管，造成窒息。

　　 饭后游泳注意事项

　　饭后不宜立刻游泳，应该先休息一个小时，即使在游泳期间休息时，也不宜过多加餐，如果游泳时间过长，体力消耗大，需要加餐时，可以以高热量食物为主，如巧克力，糖果等小食品，如果在水中有恶心，反胃等症状，应立刻上岸休息；如果发生呕吐，应该改用踩水的姿势，将呕吐物吐出，以免呕吐物返流入器官，发生窒息，呛水等危险情况。

　　 游泳前注意保护眼睛

　　公共游泳池的水如果消毒制度不够完善，水质不达标，就容易为一些传染性疾病传播埋下隐患，其中常见的就是眼部疾病，比如急性结膜炎，沙眼衣原体，这些都是可以通过游泳池水，毛巾，沾染病毒的手传播的眼部疾病，因此在游泳前可以先点一两滴咽炎水预防感染，另外最好戴上游泳眼镜。

　　游泳不但能帮助人体塑造优美的体型，还能增强心血管系统的功能，增强体质，提高协调性，而且游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。夏季天气炎热，喜欢去游泳的朋友越来越多，虽说游泳有这么多的好处，但是有一些注意事项大家也可不能忽视的哦。

　　 游泳时注意预防耳部炎症

　　游泳时如果耳朵里面进了水，游完泳之后又没有将耳道里的水及时清除，很容易引发耳道感染和中耳炎，严重的会导致耳道流脓，听力下降，为了防止耳道进水，最好佩戴耳塞进行防护，也可以在游泳前在外耳道滴1%的酚甘油2到3滴，避免耳道进水。

　　 根据体质确定游泳次数

　　要根据自己的体质确定每天游泳次数，体质较好的人群每天可以游一到两次，每次游一个小时左右，不可以长时间的游，游一段时间之后可以休息一会再继续。

　　 游泳时腿抽筋处理

　　游泳时容易发生小腿抽筋的现象，在水中出现抽筋现象时要保持镇定，千万不要惊慌，可呼救，也可自救，自我处理的方法是，先吸一口气，使身体浮在水面上，用抽筋腿的对侧手握住抽筋侧脚趾，尽量勾脚，并用力向身体方向拉，同时用同侧手掌推压抽筋退的膝盖，将抽筋腿伸直，即可解除，然后立刻上岸休息，擦干身体，继续按摩抽筋部位，并注意保暖。

　　 游泳时间不宜太长

　　人在水中容易散热，在水中的时间过长，身体产生的热量低于散发的热量，体温调节功能会遭到破坏，这是皮肤中动脉会收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫，嘴唇发黑，身上起鸡皮疙瘩，甚至发生痉挛现象；此外，城市所使用的自来水供水系统大多数采用氯消毒，游泳时皮肤与氯接触，这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收，时间过长的`话容易患上一些疾病。

　　游泳不但能帮助人体塑造优美的体型，还能增强心血管系统的功能，增强体质，提高协调性，而且游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。夏季天气炎热，喜欢去游泳的朋友越来越多，虽说游泳有这么多的好处，但是有一些注意事项大家也可不能忽视的哦。

　　 游泳后不要在阳光下暴晒

　　游泳后如果在太阳下进行长时间的暴晒，会使身体出现晒白，或是引起急性皮炎。如果是在室外游泳的人群，在休息间隙应该到遮阳伞或树荫下休息，以防止出现晒斑，即使进行短时间的暴晒，也要注意涂上防晒产品。

　　 剧烈运动后不要游泳

　　刚经过剧烈运动的时候，人的心跳速度和血流速度都比较快，这个时候再去游泳，会导致心脏负担加重，而且由于刚运动完，人的体温升高，直接进入水中会使体温急剧下降，导致抵抗力减弱，引起感冒，咽喉炎等症。

　　 酒后不要立刻游泳

　　喝酒后的人群，身体表面微血管扩张，下水游泳会使血液快速回流，导致心脏负担猛然加重，酒精能抑制肝脏的正常生理功能，妨碍体内葡萄糖的转化及储备，而游泳会大量消耗体内储备的葡萄糖，在葡萄糖供应不足时，人容易因为低血糖而出现头晕，意识模糊的情况，导致意外发生。

　　 女性月经期忌游泳

　　经期游泳，容易导致细菌入侵子宫，输卵管等部位，引起感染，除了会导致月经不调，经量过多，经期延长等经期不适症状以外，还容易感染妇科炎症。

　　夏天游泳注意事项2 　　 游泳前后怎么吃

　　很多人都有这样的感觉，游泳前吃进太多的食物，游泳时就感到很不舒服，甚至呕吐。可是不吃吧，游泳时又感到很饿，胃痛，甚至晕倒在泳池，那么游泳之前该不该吃呢?吃什么?吃多少?

　　首先明确一点，就是不要空腹游泳。如果不吃东西，游泳时由于身体中糖的储备不足，就会造成低血糖，不但使人体力不足，而且还会影响大脑的能量供应，严重者甚至会发生晕厥，这在水中是非常危险的，甚至会发生溺水危及生命。游泳之前吃东西的原则是：选择体积小、易消化和能量高的食物，并且至少在游泳前1小时吃，因为刚吃完东西，全身的血液会流向胃帮助消化，如果这时下水游泳，全身的血液就会强行流向四肢，这样供给胃的血液就少了，吃下去的东西不能很好的消化，所以胃就不舒服了。少吃一点，胃部会有舒适感，运动时，不会感到饥饿，同时，运动加快血液循环，胃蠕动也加快，胃部有少量食物，不会因此而产生不适。游泳前1～1.5小时，可以喝1小袋牛奶或者含糖饮料，吃一点巧克力，奶酪，面包。饼干也是很好的选择，如果经济条件允许，能量高，体积小的能量棒是最好的选择。

　　游泳之后，要选择易消化的食物，如蔬菜、米饭等，但是一定不能过量。由于游泳后有强烈的饥饿感，因此有相当一部分人会一下子吃进很多东西，这样就容易造成能量过剩，反而易引起发胖。如果你正在减肥，那么你摄入的热量一定要小于消耗的热量，如果还感到饿，就吃些蔬菜瓜果充饥吧。

　　 游泳时一定要补水

　　不要以为游泳时身体不会失水。无论是在室内游泳池还是在有阳光照射下的室外游泳池，游泳时都会有中度的出汗。由于游泳时身体是湿的，所以你往往感觉不到出汗。澳大利亚游泳队的测试表明，游1000米的体液损失约为325毫升。如果你游泳时出汗过多而导致脱水太多时?你一般感觉不到，就会因电解质丢失过多而导致腿抽筋，因此游泳时也要注意随时补水。建议你带瓶水放在岸边，在休息的间歇喝。不要只喝白水，要喝一些橙汁或者运动饮料，目的是要补水、盐、糖和维生素等。

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