疫情期间如何跑步更安全？

在疫情期间很多人都意识到了，健康才是最重要的，不少人都纷纷开始锻炼身体。其中跑步就是一种常见的锻炼方法。不过毕竟现在疫情还没有结束，在跑步时还是要把安全放在第一位，在跑步期间也要注意一些事项，这样才不会给身体造成伤害，也不会给社会造成影响。

疫情期间如何跑步更安全？

1、 并排跑风险更小

有人建议在室外跑步的时候，最好与别人的前后距离保持在1.5米以上，这样才能避免飞沫的传播。但是人体的飞沫是很容易飞溅的，在跑步过程中由于风力的作用，飞沫更容易向后飞，在后面的人就更容易吸入飞沫，导致感染。因此，在跑步时最好选择并排跑。

2、 错开左右距离

如果习惯性的跟在别人后面跑步，这时最好不要保持垂直距离，可以岔开一定的角度，保持在左后侧或右后侧，这样也可以减少因为飞沫而导致的感染。

3、 不建议带孩子跑步

很多家长喜欢带孩子一起跑步，但在疫情下还是不建议带孩子跑步。孩子的抵抗力相对大人来说比较差，带孩子跑步风险会很大。

4、 尽量选择人较少的地段

如果想要进行跑步锻炼，一定要选择人较少的地段，这样才能有利于与别人保持一定的距离感也会让被传染的几率大大减少。在比较拥挤的地段，想要保持距离是很难做到的，很容易会发生交叉感染。

5、 拥挤的地方不要去

如果是比较拥挤的城市，最好还是不要经常跑步为好，否则会给身体健康带来很大的风险。其实要跑步也一定要戴好口罩。

6、 注意身体不适情况

在跑步过程中一定要坚持好自己的身体和心跳反应，如果发现不适症状，一定要停止跑步，适当的进行休息，避免在跑步过程中发生心脑血管等意外。

7、 及时补充水分

过程中一定要为身体适当的补充水分，但是如果身体很热出汗较多时，千万不要冰水这样很容易对生命造成威胁。

跑步虽然对健康大有裨益，但现在处于特殊时期，建议大家还是尽量少跑步。如果一定要跑步，最好选择空旷的乡村或田野，这样比较安全，在拥挤的城市跑步风险是很大的。如果实在想要前身健体，不妨在家里面多做锻炼，多练瑜伽。