健身卡怎么才能不浪费呢?

健身卡怎么才能不浪费呢?

1。选择离自己家里或公司最近的健身房，省去路途的疲劳，天气不好也不会再成为你的借口。

2。找朋友一起，互相鼓励，互相督促，能在精神上给予对方很大的支持，如果一方有所收益，也能对另一方很好的榜样作用。

3。找到好的健身教练。一对一的教练会给你一个规律的训练计划，并能够督促你。而且既然花钱请教练，也对自己的锻炼是一个好的动力。

其实只要有心运动，到处都是健身房。跑步、仰卧起坐、跳绳等等，很多运动都不是只有在健身房里才能完成。

健身很苦 很累，你是怎么坚持下去的？

说起来，健身真的是一件很苦很累的事情，不仅仅是你每天需要去各种的锻炼，搞到每天自己都会肌肉酸痛，身体的痛苦，而且把一些娱乐逛街的时间全都用到了健身的身上，还要花费大量的金钱，去置办健身装备，办健身卡，那么既然健身这么累，你又是怎么坚持下来的？

一、办了健身卡

反正对于个人而言，健身卡是真的很贵，一年的健身卡就算活动价也上千块了，而且相信对于大部分人来说，都是一笔不菲的支出，所以办了健身卡，你再不去，那不是浪费了嘛，所以为了不浪费，发扬节约的精神，只能坚持去健身房了。

二、健身会上瘾

其实不管是什么事情，做多了都会上瘾，健身也是一样的，当你每天去健身，然后发现身体和肌肉会随着你健身时间的增加而一点点的变化，那种喜悦的感觉是真的有，你会对健身更加喜欢，想要通过健身达到自己想要的目的，会更喜欢照镜子秀自己的肌肉，更喜欢自拍向朋友秀自己的肌肉，总之健身真是是会上瘾。

三、健身伴侣

健身后，都会认识一两个一起健身的小伙伴，一起健身的好处呢，就是可以互相帮着训练，一起加油，但是也有坏处，那就是你不好再去放弃健身，毕竟一起走过来的小伙伴每天都在坚持，你放弃后，总感觉会少点什么，这样也就形成了一个良性循环。

四、为了改变

健身真的可以让一个人变得更加自信，我觉得是可以的，尤其是对于那些从小到大一直被别人叫胖子的人来说，从来没有享受过异性的青睐，但是当你健身后，身材变得好了，改变了你原来的形象，那时候，你会发现整个人都脱胎换骨一般，当然也就会变得更加有自信了。

五、为了能够随便吃

这个是真的，很多女生喜欢吃东西，但是又怕吃完东西后，体重会增加，身材会走样，那这时候怎么办呢？去健身啊！去健身以后你就可以通过健身去消耗掉多余的脂肪和能量，还可以让自己的身材变得更好，自己以后吃东西也就没有负担了，而且健身已经成为了一种时尚，这么一举三得的事情，怎么可能不坚持呢？

所以不管是因为什么，你坚持健身这么久了，相信一定是因为健身自己独有的魅力一种让你坚持到了现在吧，刚开始健身也是因为各种各种的目的，但是当真正的健身时间久了后，会发现真的喜欢上了健身，那么最后与君共勉，加油。

你一直坚持健身是因为什么呢？

为什么健身办卡的人很多，能够坚持的很少？

相信大家都听过一个成语，”虎头蛇尾“，意思刚刚开始做一件事情的事情气势很足声势浩大，但是往往到后面的时候劲头就没了，做事不能始终如一，保持初心，有始无终，在现实生活中，有很多事情都是虎头蛇尾的，例如说健身这件事，相信很多人刚刚开始健身时，都是抱着很大的决心，要通过健身来改变自己，然后练不了几天就觉得太累了，然后就开始给自己找借口，今天天气太冷了，还是在家里待着吧，或者是今天工作太累了，还是休息一天再去吧，这些借口用着用着，健身的事情也就被抛到脑后了。

然后当某一天再次受到了刺激，又重新去健身房办卡，想着自己这次一定要坚持下来，一定要健身成功，然后呢？过不了几天就又觉得受不了了，健身房里每年办卡的人数可以说是很多的，如果这些卡能够全部利用起来的话，相信健身房再大、器械再多也是不够用的，但是现实中的情况确实，办卡的人很多，但是最后能够坚持下来的人很少，那么这是为什么呢？

一、对自己的期望过高

很多人办卡之前都是一种冲动消费的心理，这种冲动消费的心理并不是说，是被销售人员编制的健身美梦给忽悠的，更多是对自己的期望值过高了，大多数人开始健身办卡之前，肯定是受了一些刺激，不管是为了减肥也好，或者是为了谈恋爱也好，都是一种刺激自己去健身房健身的行为，但是这种刺激之下，自己对自己的期望值就会过高，会觉得自己只要办了健身卡，那么自己就一定能够坚持下来，自己就一定能够健身成功，但是往往这种人半途而废的概率是最大的，所以说，健身之前，先试着自己在家里健身几天试试，自己能不能够坚持下来，如果你连每天跑20分钟都坚持不了，办了卡也是浪费。

二、健身的效果

现在的社会，是一个快节奏的社会，不管是工作、吃饭、社交甚至是结婚，人们的生活节奏越来越来，也越来越焦虑，很容易让我们形成一个快节奏的心理，但是健身这个事情，真的快不起来，你想快速减肥、你想快速增肌，但是当你真正实际去操作的时候，你会发现真的很难很难，尤其是对于我们普通健身者来说，没有什么健身补剂或者健身私教，你的健身效率只能靠坚持，一日又一日的训练来完成自己的健身目的，但是很多人适应不了这种慢节奏的健身效果，健身效果没有达到自己的初期目标，便放弃了健身。

三、你的原因

其实上面说的这两种原因还是少数情况，那么大多数人健身失败，坚持不了的原因是什么呢？其实终归起来就是一个字：”懒“，没有意志力何谈健身，你自己懒给自己找那些借口你真的觉得很有意思吗？懒就是懒，从小到大或许你都没有真的认真坚持一件事情，到现在为止，你真的给自己的人生完成过一圆满的事情吗？

健身难吗？对于意志力强的人来说，不难，但是意志力这个东西，没人能说，自己意志力天生就强，还是靠后天自己的坚持和努力，想想吧，如果你每天健身都能像你第一天去健身时，那种心情的话，那么其实健身也没那么难，每天花上一点时间，去让自己变得更好一些吧，即使是健身十几年的肌肉男，也会有想要休息一下，放松一下的时候，但是他们最终还是坚持下来了，他们只是觉得，如果就这么放弃了，那不是太废物了？

当然健身不健身，只是个人的选择而且，但是如果你想通过健身去改变一些事情了，就不要中途放弃，每次看着别人一身肌肉，自己心里想，要是我去健身房健身我也能练那样？那你就去练啊，去干它啊。

你觉得健身难吗？难在哪？

办健身卡需要注意什么

1.要知道，健身房会员卡有多种~什么体验卡，月卡，季卡，年卡，甚至有3年卡5年卡等等，办健身卡就真的能去健身房健身吗？不见得！我周围也很多人都是见了没几次后来就消失不见了~坚持下来的没有几个~建议大家不要盲目买卡（耐着住销售人员的诱惑），可以先体验，感觉不错就先买个月卡，看看自己能坚持下来吗？要不然~年卡虽然看着便宜，但你一年去不了几次健身房，那不就是太坑自己了？
2.再就是买私教课，建议刚去健身房的健身小白一定要买几次私教课！要不盲目练习会养成很多坏习惯和错误的训练姿势，很容易造成损伤~！除非你有认识的健身老鸟带着你！没有的话就找教练吧！说实话，现在健身房里有很多水教练~形体并不是很好却嘴皮子很6~教练不能光靠嘴，建议大家要看形体！肌肉饱满身材比例完美这样的教练对自己要求严格，这样么好的身材教学员一定也有一手！私教课虽然贵对于小白来说一定要买！
3.最后就是我们要知道的是健身房卖的会员卡，是可以消费者依《消保法》7天内退费，只要以书面存证信函通知即可。这一点去办卡的时候问清楚！有些健身房是卖卡不退卡的哦！
第二条：健身房会员饱和度，这一点我觉得也很重要！简单的说，有的人健身的时候喜欢被一群人围观，有的人健身的时候不喜欢被围观！你是哪一种？自己去健身房观察一下吧！