健身小动作——耸肩解乏
【做法】下午T作一阵后,记得用力耸动双肩,尽力让双肩贴近双耳,夹紧两臂,然后放松,这个动作可以重复10次左右。
【好处】通过颈、背的活动,刺激肌体的血液循环,从而达到放松颈背的效果,以免你落下腰酸痛、肩关节疼痛和发麻的毛病。
健身小动作——摩擦肌肤
【做法】晚上看电视的时候别闲着,找一把干净的鬃毛刷或者丝瓜络,边看电视边在腿上、手上轻轻摩擦,可擦至表皮呈粉红色。
【好处】通过摩擦皮肤,能消除体表老化的组织细胞,刺激你的神经,使汗腺、皮脂腺排泄通畅,还能促进皮肤的血液循环,增强抗病能力,并可防治某些顽固性皮肤病。
健身小动作——睡前伸懒腰
【做法】解带宽衣后,站在床前,好好伸一个懒腰。
【好处】伸一个缓慢的、舒适的懒腰对于即将上床休息的人来说是再好不过的了,因为这个松散的动作,可以帮助你放松紧张一天的神经,更好地进入睡眠状态。
声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com