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瑜伽健身的饮食原则

时间: 2023-11-27 19:10:49

1,主要原则是:分量少,品质高。首先不能暴饮暴食,否则任何减肥方法都是不能成功的。特别注意瑜伽练习开始时可以促进食欲,要意节制。

2,建议多吃水果、蔬菜、完整的壳类与生的坚果,肉类少吃,提供必须的营养即可。

3,尽可能吃新鲜而生的食物,不吃太烫或太冷的东西。

4,酒精有损健康,而且会阻碍瑜伽的进步。

5,要慢慢仔细的咀嚼食物。

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