返回
首页>武术健身>运动健身

双手健美操

时间: 2023-11-28 01:23:21

双手的美丽与其他部位相比,亦具有动人的吸引力,洁白,灵巧,纤纤的丽手,可烘托出人体的整体美。

[操作方法]

双足站立,两脚间隔30厘米宽,将两手臂直立上举于头上,以风车样动作摆动20次,摆动时双手应伸直,不要弯曲;然后坐着或站着,将两臂伸展与肩相平行,再将双手松驰地来回晃动,呈环形动作摆动30秒;最后将双肘支撑在桌面上,举起双手并抱紧双拳,再将双手的手指分开呈扇形,应尽可能向后弯曲,重复7次。

上述练习活动之后,可将滑润剂厚厚地涂上一层,再将左手握住右手,同时将右拇指放在左手掌上,右手的手指对着左手背,采取深深而轻柔的环形动作,按摩手掌、关节及每一手指,然后将两手下垂,并反复进行。

[作用机理]

双手的美丽与其他部位相比,亦具有动人的吸引力,洁白、灵巧、纤纤的丽手,可烘托出人体的整体美。采用上述活动方法,可以增加双手的血液循环,增强其手指肌肉的收缩力,改善肌肤弹性,防止手指皮肤干燥,使双手变得更加美丽动人。

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:daokedao3713@qq.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

猜你喜欢

本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有

邮箱:daokedao3713@qq.com

备案号:鲁ICP备2022001955号-4

网站地图