适当运动对心血管系统有什么好处？

运动锻炼有益于身体健康、强壮体魄，很多人也希望通过运动来增强体质。但对于患有心血管疾病的病人来说，运动固然好，但要特别警惕不良运动可能会导致加重基础疾病或出现意外的情况，建议要从各个方面注意起来，做到正确运动，健康运动。为此，祝由编辑采访了暨南大学附属第一医院心外科副主任医师陆华。

暨南大学附属第一医院心外科副主任医师陆华

运动与心血管疾病有什么联系？

要想知道运动与心血管疾病之间有什么联系，可以通过2个例子来说明，陆华表示，首先，拿冠心病患者来说，冠心病患者心脏的血管是狭窄的，平时走路没什么表现，一旦运动量增加，心脏的血管供血供不上，就会出现胸痛，导致无法继续运动。再拿心功能来说，临床上将心功能分为4级，这主要是通过运动能力来进行评估分级的。0级是正常人，可以进行各种正常的运动，由此往后推，级数越高，说明活动能力就越差。

“其实，运动就是心脏功能最直接的外在表现，运动能力越强，说明心脏储备功能就越强。需要注意的是，运动能力差，并不代表心脏就有问题，毕竟有些人的运动量也比较少，所以运动能力相对来说较差一点。但如果一运动就出现喘气、胸闷、胸痛等表现，此时就要高度警惕是否患有心血管疾病。”

适当运动对心血管系统有什么好处？

那适当运动对心血管系统方面有哪些好处？对此，陆华认为，适当运动可以有效刺激人体的心血管系统，给予心血管系统一个合适的负荷，人在面对合适的负荷时，会逐渐变强，就像平时看到的力量训练或阻抗训练，这不是力量增加了，而是肌肉增加了。同样的，心血管系统在合适的刺激下，也会如此，其外在的表现比如你选择跑步，久而久之，你会发现跑的距离会越来越长，而且不会觉得疲劳；除此之外，游泳、骑行等都是如此，这也就是平时人们参加各种运动比赛，需要去训练的原理。

过度运动会造成什么危害？

相反，过度运动就可能会带来诸多危害，比如4小时的全马拉松运动，有调查研究显示，全马下来13%的人容易出现上呼吸道感染，且有1周左右的易感期，除了会降低免疫力外，还可能会导致人体的内环境紊乱，影响激素的分泌。过度运动通常也伴有肢体上的一些损伤，比如重复性动作的疲劳性损伤或横纹肌溶解综合征等。

陆华 副主任医师

暨南大学附属第一医院心脏血管外科

擅长疾病：心血管疾病的外科及微创治疗，以大血管疾病...[详细]