夏天游泳注意些什么？

夏天天气真的是非常的炎热，这时候很多人都会选择一些可以清凉解暑的运动。游泳就是一个很多人都喜欢的运动。在夏天的时候，游泳不仅可以起到消暑的效果，还能够有效的提高人体的免疫能力，总体来说对身体的好处是非常多的。但是，在夏天的时候游泳有很多事项都是需要注意的，一旦不注意，就很容易给自己的身体造成很大的影响。

夏天游泳注意些什么？

1、不要在吃饭前和吃饭后

不吃饭游泳很容易对身体的消化功能和人体的食欲造成影响，很多游泳者也容易出现头晕乏力的情况，也不要在吃完饭后马上就去游泳，因为这样很容易出现消化不良的情况，有些游泳者还容易出现胃痉挛、腹痛和呕吐的现象。

2、不要在游泳之后马上吃饭

游泳之后不要立刻去吃饭，不然的话很容易加重病情肠胃的负担，时间长了就容易出现肠胃不适的情况。一般建议是游泳之后半个小时再去吃饭，这样可以促进肠道的蠕动，对肠道的消化能力也是有很大的好处的。

3、不要不做游泳准备就游泳

一般来说，水池里面的水温是比较低的，所以，当游泳者下水之后一定要做好一些准备，也就是我们常说的热身运动，如果不做热身运动就跳入海里，很容易对身体造成影响，容易出现腿部抽筋等一系列的症状，对身体的影响是比较大的。

4、游泳时间不要太长

一般当游泳者进去水中之后，皮肤会受到寒冷的刺激，这样皮肤血管就会出现收缩的情况，肤色也逐渐出现苍白的情况。在水中停留的时间太长，皮肤很容易出现抽筋的症状和鸡皮疙瘩的症状，一旦出现这个症状就应该迅速的脱离水面。

5、不要在经期游泳

女性在经期各个方面都需要尤其注意的，尤其是不可以碰冷水，所以不要在经期的时候游泳。在经期的时候游泳，病菌很容易进入女性的输卵管和子宫里面，时间长了就会引起感染的情况。此外，经期游泳很容易出现痛经的情况。

温馨提示

夏季游泳好处较多，小朋友在夏季的时候可以去正规的游泳池游泳，但是最好是有家人的陪同。游泳时也应该做好一些安全措施，防止出现一些危险的情况。