糖尿病患者运动能控制腰围和血糖

2型糖尿病是身体细胞变得抵抗胰岛素的一种代谢紊乱疾病。胰岛素是调节血糖的激素。如果细胞对胰岛素不应答，血糖变高，会造成细胞和身体器官的损害。

肥胖——尤其是腰上的脂肪蓄积——在2型糖尿病中很常见。进行运动的糖尿病患者也许有更好的血糖控制。同时也可以促进减肥。

糖尿病的控制是通过糖化血红蛋白A1c（HbA1c）的血液检测来测定的，HbA1c显示了平均血糖水平随着时间的变化。

Berry博士及其同事采用了2型糖尿病患者有氧和阻力训练健康益处试验（HART-D）的202例患者的数据。他们把患者分成四组。

对照组不进行运动。一组只做有氧运动。一组仅做阻力训练（如举重）。一组联合有氧运动和阻力训练。

所有三个运动组均显示出糖化血红蛋白的改善，说明血糖获得了更好的控制。所有运动组的腰围均下降了，也减少了身体脂肪。