胃不好-少吃这3种水果多饮这3种茶胃会慢慢调养好

胃不好-少吃这3种水果多饮这3种茶胃会慢慢调养好

胃不好，难长寿，养好胃，对于人体健康来说，十分重要。

都说十胃九病，大部分的胃病，都是因不良的习惯所导致。我们前几天刚刚讲到：胃最怕这9种生活习惯，经常按这3个穴位帮你来养胃。

这就跟与别人相处一样，你对胃不好，它又怎么会好好对你？

强烈推荐看看这个动画：重口味动画短片《请不要再虐待你的器官了》 非常有教育意义。

看看下面这些不良生活习惯，你都中了几条？

胃不好的人大多有这些习惯

1、不吃早餐，胃酸将伤害胃粘膜，进而对胃造成伤害。另外不吃早餐对心脏、胆囊也会有影响。

2、边吃饭、边说话、边玩手机，咽下气体过多，消化不良，导致慢性疾病。好像现在大家都这样，一起出去吃饭，都是各玩各的手机。

3、喜欢重口味饮食，麻辣烫，滚烫火锅，爽口川菜，诱人烧烤等，加重胃病。

4、喜欢喝冷饮，吃海鲜，胃喜温怕冷，冷凉食物，会损害胃部健康。

5、午餐吃的太油腻，食物在胃里停留时间久，增加胃部压力。

6、晚饭吃的晚，爱吃宵夜，影响消化，胃肠得不到休息，胃黏膜不能及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。

7、吃饭快，狼吞虎咽，粗糙的食物，直接磨损胃黏膜，并增加胃的负担，使胃动力下降。

8、好喝酒，常贪杯，酒精直接损害胃黏膜，使其出现炎症、糜烂、溃疡或出血。

9、爱抽烟，使胃黏膜的血液供应减少，伤害胃黏膜，干扰胃的排空功能，容易造成胆汁反流到胃里，对胃黏膜有很强的损伤作用。

胃不好，少吃这3种水果

1、柿子

柿子，含有一定的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻，就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块，形成结石。

2、猕猴桃

猕猴桃被有些人成为水果之王，身体正常的人很适合吃。但是胃部有问题的人要少吃。猕猴桃属寒性，过量食用会损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。此外，其所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸分泌，加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状。

3、鲜枣

鲜枣吃太多，会伤肠胃。而且鲜枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重疼痛和不适。

胃不好，多饮3种茶

茶疗，在调理胃病方面，有其独特的优势。胃不好，可以多喝点茶饮，胃需要慢慢养才会更健康。

1、蒲公英黑苦荞茶：养胃、消积、胃脘痛

用“药食两用”的小植物蒲公英、黑苦荞，搭配在一起，做茶饮，每日泡水饮用，有很好的养胃暖胃效果。

蒲公英茶蒲公英，药食两用，全株可入药，入胃经，有很好的养胃效果，可以清胃热、消胃炎，治胃痛，对幽门螺杆菌也有抑制作用。

但是并不是所有人都适合饮用蒲公英，请参见文章：

蒲公英茶有哪些功效与作用？能天天喝吗？哪些人不宜喝？

蒲公英是一味绿色天然的药材，但也并不适用所有人！

这里就要说到辩证的问题了。选择严重的症状先调理。

黑苦荞，能消积， 有益气力、降气宽肠健胃的作用。

2、红茶：护胃养胃

红茶，性质温和，经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下含量削减，对胃部的刺激性就随之减小了。

红茶另外，这些茶多酚的氧化产物，还能够促进人体消化，因此，红茶可以养胃。

3、大麦茶：促消化

大麦，属于粗粮，用其泡茶饮，可改善肠胃功能，促消化。

《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”

大麦茶最好现煮现喝，效果更佳。

胃不好，常做三件事

第一件：坚持吃营养丰富的早餐

想要保护好胃，一份营养早餐十分重要。要养成坚持吃早餐的习惯，并且，早餐要多样化，营养丰富，还要是热食。

还要适量摄入一些富含蛋白质和脂肪的食品，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。另外，要适当吃点水果和蔬菜。

早餐，不宜过多食用肉类，或太油腻的食物。

这里我推荐燕麦粥：我的营养早餐——燕麦片。

燕麦第二件：适量做，一定的运动

保护胃部健康，还要有一定的运动。运动可以兴奋下丘脑外侧的饮食中枢，反射性刺激和提高消化能力，增加食欲。

相反，如果长期缺乏锻炼，会导致食欲减退、胃动力不足，易诱发胃、结直肠炎症和肿瘤。

太极拳、步行、散步、慢跑、骑自行车等都是不错的选择，可每周锻炼3~4次。

第三件：三餐定时，不暴饮暴食

三餐规律，不暴饮暴食，是最基础的养胃法。正常来说，3-4个小时，胃会排空。7-9点吃早餐；11-1点吃午餐；17-19点吃晚餐。

饭吃七八分饱，最为适宜，切不可暴饮暴食。至于夜宵，9点以后尽量不要吃了，让肠胃好好的休息。

总之，三餐规律，尽量早吃，不要等到饿的受不了再吃，夜宵能不吃就不吃。

小动作“护胃”

下面两个小动作经常做，也有助于胃部健康。

1、震动肚子，促消化

平躺也好，挺直坐着也行。两手交叠，把掌心平放在肚脐上，肚皮放松，不要憋气，手臂发力，有节奏地震颤1分钟。

2、饭后摩腹，强胃肠功能

食后半小时，双手自上而下，从胃部顶端，推至小腹，反复轻推腹部。这个动作可促进胃肠蠕动，和腹腔内血液循环，有益于增强胃肠功能。

脾胃不好的人，多喝这3种茶，能帮助健胃养脾

如果有人患有胃病，周围的朋友和家人一般都会说，胃病需要自己慢慢养着。对于爱喝茶的人来说，是不是喝茶也能健胃养脾？当然喝一些有养胃又健脾的茶，对胃病的症状有一定的缓解功效。下面就跟着我一起看下养胃健脾茶都有哪些吧。

1、荞麦黄芪茶

据说黄芪对保护肠胃有很好作用。芥麦能使自己身体里的毒素排出体外，使肠胃更加通畅。这两种食物一起冲泡的茶具有比较好的养胃健脾功效。这种茶特别适合体弱的人饮用。我们在看下它需要怎么制作，取适量荞麦，取黄芪的量要比荞麦多一些，将荞麦和黄芪直接浸泡在沸水中，盖上杯子，浸泡约十几分钟，然后去渣饮用。

2、四君子茶

四君子茶不被人们所熟悉。四君子它由茯苓、党参、白术和甘草四种中草药酿造而成。它具有很好的帮助消化和改善脾胃的作用。尤其适用于便秘和脾胃虚寒的人群。这个方法非常简单。取适量的四种食材，洗净后一起放入锅中。加入适量清水，用大一点的火煮沸，然后再用小火煮沸一会儿。这种茶趁热喝，效果更好。

3、山楂蜜茶

山楂对改善食欲有不错的作用，同时还具有促进消化的功效，对脾胃有很好的保健作用。因为山楂是酸的，所以需要加入同样健脾作用的蜂蜜来调味。

另外脾胃不好的人可以选择适量的红枣和枸杞直接放到水里泡着喝，这种方法比较合适没有太多时间制作以上三种茶的人。红枣和枸杞是很好的滋补食物，对脾胃起到保护作用。平常建议饮食以清淡为主，不要吃辣椒等刺激食物。建议多吃些富含膳食纤维的食物。养胃就要从日常习惯开始做起，并且需要坚持下去才有效果。

胃不好可以多吃水果吗？胃不好哪些水果要少吃？

胃和，则眠安。

然而，十人九胃，胃炎、胃痛、胃胀、反酸、嗳气......

越来越多的人，在承受着胃病的折磨。

中医讲“胃病，三分治，七分养”，想要胃部 健康 ，一定要养成良好的习惯。

胃不好的人，一般有这些表现：

1、饮食不当，易腹痛、腹泻等。

2、吃太饱，有时会胀痛，甚至有恶心的感觉。

3、经常消化不良，出现上腹部闷中不适，出现胃痛。

4、食欲下降，嗳气，反酸，以及进食的时容易饱等。

5、腹泻或便秘，多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则交替出现。

胃不好，少吃3水果 1、柿子

胃酸多的人，要少吃柿子。

柿子含有较多鞣酸及果胶，胃酸多，容易在胃中形成胃柿石，容易导致消化道梗阻，不利于胃部 健康 。

2、山楂

山楂中，果胶和单宁酸含量高，大量食用，容易形成胃结石，甚至引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。

3、 鲜枣

鲜枣含有大量的膳食纤维，一次大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。

并且，枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果，胃黏膜有炎症，或溃疡，会加重疼痛和不适。

胃不好，多吃2果 1、木瓜

木瓜，含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎、

此外，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。

值得注意的是，木瓜偏寒，不建议空腹食用，尤其是胃寒、体虚者，不宜多吃。

2、芒果

芒果，可清热生津、解渴利尿、益胃止呕等。

芒果，特别合适胃阴缺乏、口渴咽干、胃气衰弱、吐逆晕般等症。

值得注意的是，芒果也不宜吃过多，以免引起上火的情况。

胃不好，多吃三蔬 1、甘蓝

甘蓝，被誉为是天然的“养胃菜”，曾是世卫组织推荐的最佳蔬菜之一。

甘蓝所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。

2、南瓜

南瓜性温，味甘，入脾、胃二经，能补中益气、消炎杀菌、止痛，特别适合脾胃虚弱、营养不良的人群。

并且，南瓜中富含维生素A，具有保护胃粘膜的作用，避免胃进一步受损、加速胃粘膜的修复。

3、山药

山药，味甘性平，是一种温和、滋补的食物，可健脾养胃。

山药特有的黏蛋白物质，能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。

胃不好，多饮三茶 1、白鼓丁茉莉花茶，杀菌消炎，养胃止痛

自己动手，用白鼓丁，搭配茉莉花，一起泡水代茶饮。

白鼓丁，是常用的草药，入胃经，对于胃部 健康 ，大有益处。

据现代研究发现，白鼓丁，具有“广谱抑菌”的作用，对胃炎、胃溃疡具有治疗作用。

用白鼓丁泡水喝，能明显的减轻胃溃疡的发生几率，并且，还可以杀灭幽门螺杆菌，对于胃部 健康 ，十分有益。

茉莉花，芳香浓郁，性质温和，可中和茶性，不寒不燥。

并且，茉莉花还可温脾胃，理气和中，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等。

这两种，搭配在一起，泡水喝，养胃暖胃，消炎止痛，是非常不错的选择。

2 、 山刺玫花水，养胃止痛

山刺玫花，药性温和，营养价值高，用其泡水喝，可养胃止痛。

山刺玫花，能治腹中冷痛，胃浣积寒，顺行血气、安神、通便，降火气，可调理血气、促进血液轮回，能活血化瘀，可缓和情绪。

日常多用我泡水喝，代茶饮，可以很好的养胃止痛哦。

3、大麦茶水，促消化

《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”

大麦，属于粗粮，用其泡茶饮，可改善肠胃功能，促消化。

大麦茶最好现煮现喝，趁热喝，有助于消化、缓解油腻、暖胃、养胃、健胃。

胃不好，做好三件事 第一件： 睡好觉。

胃不好的人，一定要睡好觉。

充足的睡眠，是开胃的补药，不只是缓解疲劳，对了胃不好的人，是修复胃的一剂天然的良药。

睡眠不足，胃部的血液流量，就会降低许多，血流量的减少，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。

第二件： 戒烟戒酒

吸烟，可增加溃疡病和胃癌的发病率。

而饮酒过度，则可损伤胃黏膜，造成胃出血、胃穿孔等。

所以，胃不好，一定要戒烟戒酒。

第三件：常运动

运动，对增强消化系统功能，有很好的作用。

经常运动，能加强胃肠道蠕动，促进消化液的分泌，加强胃肠的消化和吸收功能。

即便是走走路，散散步，对于胃部 健康 ，也大有益处。

下面简单向大家介绍一种对胃比较好的水果：

香蕉。香蕉它具有润肠、通便、防治胃溃疡的功效，可以加速肠道蠕动，香蕉是碱性食物，能缓和胃酸的刺激，提高胃粘膜的抵抗能力，增强对胃壁的保护，从而起造防治胃溃疡的作用。

橙子。橙子可以改善食欲不振、消化不良等症状，橙子性味儿酸，属于黄色食物，同时具有健脾的功效，同时具有刺激食欲的香味，还能帮助分泌胃酸，辅助治疗食欲不振、消化不良等症，橙子生吃能较好的保存营养，可以直接生吃也可以榨汁喝。

猕猴桃。猕猴桃含有大量的维生素c，是一种强氧化剂、强抗氧化剂，能阻断肠道内致癌物质的合成，具有抑制癌细胞形成的作用，可以预防肠癌。

胃不好的人应该少吃猕猴桃。猕猴桃可以通便，含维生素c很高。但是，猕猴桃属于寒性水果，过多吃会伤脾胃，胃不好的人吃多了会肚子疼，拉肚子的。

西红柿，春季很多人把西红柿当水果吃，这个季节西红柿口感特别好，但是胃不好的人不能多吃，西红柿的酸性很高，吃多了产生很多的胃酸，人会觉得反胃，烧心。

山楂。山楂开胃，酸甜可口，特别是这个季节的酸楂，已经不是那么酸了，甜度增加，但是，还是不能多吃，因为吃的太多会引起胃出血，胃溃疡等病。

胃不好的人可以多吃水果吗？胃不好哪些水果要少吃？ 胃不好的人平时多会出现很多肠胃方面的疾病，我想在中医的角度来分析，到底该不该吃水果。 胃不好其实在中医里面定义为脾胃虚弱，脾胃虚的人本身胃肠就比较敏感，稍微吃一点冷的可能就会胃胀，腹泻，便溏等等。

那么胃不好的人可以多吃水果吗？ 胃寒，脾胃虚弱的人十分不建议多吃水果，一般提倡少吃甚至不吃水果，水果多寒湿重，除了极个别热带水果， 比如榴莲，菠萝蜜一类的属于温性水果，吃了可能危害少一些，但是脾胃虚弱的人也不建议吃像榴莲，容易生湿热。

很多人都怕水果一天量不够，会缺乏维生素之类的，但是其实从蔬菜里面获取这些营养物质也是一样足够的。

当前的水果大多数都是 偏阴寒，吃水果最伤阳气，吃的越多，我们的阳气则伤的越多。长期下来脾胃虚弱的，体质更容易阳虚有寒，所以我们体内水湿旺盛，寒湿加重。

但是如果你是 胃热，胃火旺的体质，平时容易口臭口苦，口气大，大便比较干燥，怕热，则可以适当吃一些滋阴养胃的水果，比如梨子，橙子，西红柿之类的都是可以的，还有水蜜桃，滋养气血的效果不错。

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对于胃不好的朋友们，去医院检查时医生都会说要少吃大鱼大肉类高脂肪的食物，不吃辛辣、烫食等刺激性食物。多吃面试，多喝粥，多吃蔬菜水果等等。

那么，所有的水果都适合胃不好的人吃吗？胃不好的人这四种水果要少吃！不然有可能造成胃痛，甚至诱发胃炎等问题。

胃不好可以多吃水果吗？医生提示：胃不好的人这四种水果要少吃

1、山楂

山楂开胃，很多胃不好的人都觉得山楂是养胃的食物，其实不然。

山楂有助消化的作用，对于胃 健康 的朋友来说，适量的食用山楂是非常好的。但是若是胃有毛病的人食用山楂，则有可能导致胃结石。因为山楂中富含果胶和单宁酸，这两者接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石则可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔！

医生建议：山楂可以吃饱了饭再吃或者把山楂煮熟了吃，而且胃不好的人要少吃！

2、猕猴桃

猕猴桃营养丰富，且有通便作用，有一部分人也认为猕猴桃对胃好，其实不然。

猕猴桃含有大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，且猕猴桃属寒性，会损伤脾胃的阳气。

医生建议：猕猴桃千万不要空腹食用，且要少吃！否的会有“烧心”的感觉。

3、枣

我们在煮粥的时候，经常会加上一些大枣。多数人都觉得枣养胃。

其实枣确实养胃，但是枣皮“扎胃”！这是因为大枣的膳食纤维含量很高，大量摄入会刺激肠胃，造成胃肠不适。膳食纤维大部分存在于大枣的枣皮中，枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，对于本来就有胃肠疾病的人来说犹如一把“锋刀”。

医生提醒：吃大枣时，不要空腹食用，胃不好的人也不要多吃。

4、西红柿

西红柿叶算水果，也算蔬菜。它酸酸的口味和山楂有一拼，且对于胃的伤害，也很相似——会造成结石。

我们都知道西红柿不适合空腹食用，这是因为柿子中含有丰富的胶质以及柿胶酚，当这种物质遇到胃酸时，就会发生凝固并沉淀，导致胃部结石。

医生提示：西红柿对于有胃部疾病的人来说也是不小的负担，使用时要注意适量。

胃不好的人如何养胃？

一、喝养胃茶

黄花苗根茶

古医书中就有记载黄花苗对胃病有效，如清代《外科证治全生集》中这样写道：“黄花苗瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”而现代研究发现，它既能杀灭抑制幽门螺杆菌，又能修补胃黏膜的损伤。，黄花苗治疗胃病是具有确切依据的，同时，一些现代医学研究，也证实了黄花苗具有很好的抗菌作用，被称为天然广谱抗菌药。

经常食用黄花苗，或者喝黄花苗根茶，效果更好。

不过需要注意的是，黄花苗虽然没有什么毒副作用，但其药性偏凉，自身体寒和胃寒的人要注意饮用量，或者饮用经过发酵处理的 黄花苗根红茶 ，不仅味道更香浓，而且降低了黄花苗的寒性，更适合长期饮用。

二、作息要规律

在生活作息方面，要有严格的时间规定，最基本的一天三顿饭不仅要定时也要定量，并且督促自己严格遵守。另外，不要熬夜，每天定时休息，定时起床。保证自身的睡眠时间，提高睡眠质量。当然，最好是在晚上11点前入睡。

三、不要依赖药物

当自己胃疼的时，如果不是在急性的状况下，最好不要吃药，是药三分毒，体内长时间摄入药物，产生的副作用较大。而且更重要的是，无法根治胃病。对此，最佳的方法是去看中医，有一些中药可以滋补养胃，对胃病的治疗很有效果。

四、多运动

最简单的养胃运动发生在我们的嘴巴里—每天空闲时用舌头搅动出津液并吞下去，有生津和胃的功效。经常活动脚趾可以起到健脾养胃的作用。活动脚趾时可采取站立或坐位，双脚放平，紧贴地面，与肩同宽，脚趾连续做抓地-放松的动作60—90次，对脚部经络形成松紧交替刺激。做此动作时可赤脚或穿柔软的平底鞋，每日可重复多次。

五、吃暖胃食物

1、羊肉：性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效。

2、虾米：它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效。

3、核桃：核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效。