为什么长跑要贴乳贴？

为什么长跑要贴乳贴？

乳贴的作用顾名思义就是为了保护乳头，一般女性在穿着性感的着装时会使用乳贴，避免出现走光等的尴尬。但在某些时候，男性也需要使用到乳贴，那就是长跑的时候，特别是马拉松这种超长距离的项目，不少男性都会建议使用乳贴，这是为什么？

长跑时用乳贴可防止乳头受伤

实际上，在我们蹦跳或是跑步的时候，如果没有胸罩或是乳贴的保护，乳头都会和我们衣服的布料产生摩擦，特别是穿着宽松衣服时。

当然，日常生活或是短距离跑步时这些摩擦都比较轻微，不至于对乳头产生实质性的伤害或是带来不适。但当进行马拉松等长距离运动时，这摩擦积小成多就会带来乳头不适、红肿、破损甚至流血，这不仅会影响比赛成绩，一旦造成乳头损伤还会带来诸多尴尬和不变。

女性日常都会戴胸罩，进行长跑时一般会换成运动文胸，因此可以起到保护乳头的目的，不易因为长跑而损伤乳头。

对于男性而言，如果要进行长跑，首先应该穿着合身的上衣，面料最好是速干的，减少乳头和衣服之间的摩擦。同时最好贴上乳贴，或是用止血贴代替。还可以在乳头处涂抹一点凡士林，进一步减少摩擦。

乳头受伤了怎么办？

母乳喂养是女性乳头损伤的最主要因素，另外女性和男性都有可能因为意外或是运动不当等原因导致乳头受伤。

就哺乳期女性而言，乳头损伤学名为乳头皲裂多由于喂养方式不正确、乳头内陷等原因，一旦出现乳头皲裂的情况，会给女性带来强烈的疼痛，这时候如果疼痛不太明显，可注意哺乳姿势并继续哺乳。但如果实在疼痛难忍甚至乳头出现了发炎等的现象，建议不要硬扛而应暂停哺乳到乳腺科进行相应的治疗。此外，在停止哺乳阶段，最好把乳汁挤空，避免乳汁积聚过多导致乳腺炎。

就其他情况而言，一旦乳头出现了擦伤等的情况，首先需要用碘伏或酒精进行擦拭和消毒，若马拉松半途乳头疼痛严重应停止比赛。如果出现水泡，建议用消毒过的针刺破水泡，再用酒精清洁伤口，待伤口干燥后再涂抹芦荟胶或是贴上创可贴进行保护。

如果没办法保证无菌和消毒条件，也可到医院就诊由医生处理，但需要注意的是，在乳头伤口愈合前要做好局部的清洁工作，并最好贴上创可贴等避免二次受伤。

有人说跑马拉松要贴乳贴，如果不贴会有什么后果呢？

如果跑马拉松的时候不贴乳贴的话会使得自己露点。因为跑马拉松的时候身体会大量的出汗，造成自己衣服非常的湿，而且马拉松运动员的衣服一般都是一些比较紧身的衣服，所以在这个时候就非常容易露点。这样难免会使自己变得非常的尴尬，一旦这种情况出现的话，也会影响到运动员的发挥以及成绩。

其实运动员并不像普通人一样，跑步的时候会穿很多衣裳或者是加一件外套。因为马拉松运动员会尽可能的减轻自己身上的重量，这样会使自己在跑步的时候减轻一些负担。然而在这个时候就会使自己的一些特殊部位出现比较尴尬的情况。一旦出现这种情况的话，会对于运动员的心理造成一定的影响，因为运动员是一个非常讲究耐力以及心理状态的职业。

所以我们看到马拉松运动员要贴乳贴是非常正常的，如果不贴的话，会经常出现这种尴尬情况。一旦运动员受到影响也会导致比赛失败，所以女性马拉松运动员贴乳贴是非常正常的。当然这也是为了比赛能够顺利的进行，所以这也是为了比赛质量严格把关所要做的事情。当然运动员对于贴乳贴这件事情也会非常的理解。

当然如果普通人在跑马拉松的时候就可以选择加一件外套，这样也会避免尴尬。而且一旦停下的话，一件外套也会使得自己的身体不至于失去温度。也不容易使自己出现风寒或者是生病的情况。