三类人不适宜登山

三类人不适宜登山

爬山之后24小时消失出现的肌肉酸痛在运动医学上是有记载的名为“延迟性肌肉酸痛症”。可不是闹着玩，运气好的可能也就按压的时候有疼痛感，运气不好的那可就惨了，下不了床都是可能的。

那应对爬山后的腿部肌肉酸痛要怎么办呢？

1、按摩

因为在爬山时腿部肌肉过度劳累而出现了腿疼。所以要让疲劳过度的双腿多休息哦。在休息的时候如果能够对腿部进行按摩，加快肌肉乳酸的分解，都能有效缓解腿部酸痛之感。

2、热敷

之前也说了，肌肉酸痛就是因为爬山时肌肉过度劳累，腿部血液循环不通畅。拿热毛巾进行热敷能够加快腿部的血液循环。通过这样的方法就能够缓解爬山后出现的腿部疼痛了。

3、运动

这里说运动有两个方面的说法，一是对于预防爬山后的腿疼，平时就应该加强运动锻炼，增强身体的耐受性。二是对于缓解爬山后的腿疼可以以毒攻毒进行适当的拉伸肌肉的运动来加速乳酸分解哦。

4、饮食

爬山之后腿疼了，一定要对补充钙质和维生素C，也就是说要多吃点蔬菜和水果，要知道，这两样东西都可以使乳酸分解加快哦。

三类人不适宜爬山

1、心脑血管疾病患者要有人陪同。

这类患者必须在医生指导下确定运动量。即使可以登山，也要在家人、朋友的陪同下进行，注意随身携带药物。

2、糖尿病患者要警惕低血糖。

医生指出，登山有助于糖尿病患者控制体重和降血糖，但是也要特别小心预防低血糖。这类患者在爬山前应少吃一些食物或在饭后一小时开始爬山。此外，糖尿病患者一旦伤口破溃很容易感染，因此登山必须穿好鞋袜，而且袜子不能太薄；要选择好走的路，防止摩擦磕碰，回家后也要记得在洗浴时仔细检查自己身上有没有细小伤口，如果有要及时消毒处理，老是不愈合的伤口更要及时就医。

3、骨关节病患者最好别登山。

以上山为例，人的膝盖经常保持半屈状态运动，上山又很费力，这样对于膝盖关节的磨损很大。经常有老人登山后膝盖就疼，其实往往就是由于磨损造成的。但许多老人却认为是没有活动开而造成的，于是更加拼命活动，结果磨损越来越厉害。这类人可以选择慢走来健身。

爬山是很多人都推崇的运动，有哪些人群不适合爬山？

爱爬山的人，肯定是乐观向上的人，热爱生活，心胸豁达，有爱心，不会过于计较名和利，为人耿直，工作认真，周身散发出一种很精神的气质。爬山锻炼的是体能，更是意志，在攀爬的过程中克服困难，战胜一个又一个险峰的自毫感只有身临其境，才能享受着那份欢快和骄傲。特别是那种融入大自然的感觉，真的是特别的奇妙，可以让你忘却烦恼，放下压力，在鸟语花香的季节更是一番景象！

喜欢爬山的人都有很强的征服欲;第四，喜欢“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉与豪情，也喜欢登高远眺、风景尽收眼底的感觉。磨炼自己的意志。追求那种登山过程中累了不想再动了，但咬咬牙又坚持爬完全程的满足感。是因为从小带小孩玩户外，慢慢成为习惯，至今十多年了。可以说是风雨不改，珠海的山不高，线路成熟，气候也好，就算下雨，一天也会停几个小时，对于两三个小时的线路，足够了。因为紫外线可促进甲状腺素的分泌。F.体内有潜伏的感染（如牙周炎、慢性阑尾炎等）者，登上高山时也有可能突然发病。

有严重的膝关节疾病的患者。当关节变形或者损伤严重时，登山时关节灵活性下降，登山会加重关节的负担，加重原有损伤。心脑血管疾病患者要有人陪同。这类患者必须在医生指导下确定运动量。即使可以登山,也要在家人、朋友的陪同下进行,注意随身携带药物。可能会产生一些不利的后果；基本上要爬山的人呢，还是要有一个健康的身体，这样才能去征服一座座大山。运动应当成一种习惯，养成习惯，规律适当运动，强度要适合自己的身体承受能力，无伤运动到老才是最好！

找了个算命的说我不能去泰山,我去了回来难受了

首先，我想强调的是，算命并不能被证明是一种可靠的预测未来的方式。虽然有些人可能会声称自己能够预测未来的事件，但是这些预测通常是基于对过去和当前情况的观察和推断，而不是基于科学或逻辑原则。
其次，如果您对泰山有特殊的情感或文化意义，那么您可能更倾向于在特定的情况下进行探索或旅游。如果您认为算命的结果是可信的，并且您相信泰山对您来说有着特殊的意义，那么您可以去尝试一下。但是，如果您认为算命的结果是不可信的，或者您认为泰山对您来说并没有特殊的意义，那么您可能不应该去泰山。
最后，如果您在去了泰山之后感到不舒服或难受，那么您应该及时寻求医疗或心理支持，以了解您的身体或心理状况是否适合进行这样的旅行。

哪些人群不适合爬山？

爬山是一项很好的健身运动，是可以锻炼身体的，还可以陶冶人们得情操。爬山的运动中是可以促进毛细血管的功能进行增加的,就会替代大血管,让患心脏病几率是降低的。不过的是爬山也是有危险的，那么哪些人群是不适合爬山的呢

在爬山过程中，如果是出现了突发的症状，就一定要采取一些必要得措施实施自救了。比如是感觉心前的区是有憋闷感的，那么就不要再坚持的进行登山了，而是要平卧休息了。这还需要马上松开裤带、领带，把头是歪向一侧的，以免发生呕吐物引起窒息的危险。要注意是保温的工作，寒冷的话是可以加重血管的收缩和血小板的聚集的。中青年人的话是要定期的进行检查身体的，最好的就是尽早的发现潜在疾病。

有心肌病或者是风湿性心脏病得青年人也是不适宜的爬山运动的。年轻得猝死者多就是有扩张性的或者肥厚性的心肌病的，也是不适合爬山的。

如果是不经常的进行锻炼得中年人是不宜突然的去参加一些大运动量得登山活动的。

因为中年人是一个特殊的群体的，中年人是在事业的生活上的是忙碌，体质、心理的承受力、免疫及内分泌等一些的功能都是日益降低的，然后再加上繁忙的事情，根本就是无暇去顾及自己身体的健康的，他们就是会容易患各种的慢性疾病，而且是不容易被早期的发现和治疗的。

在平时的生活上，他们本来就是缺少锻炼的，如果是突然的就去爬山的话，和别人一起爬山，一起年轻人肯定是比老年人灵活、体力好很多的，登山的速度也是往往的比较快的。突然性的活动激增，中老人的体力是负荷就是会突然的加大，就会很容易的诱发出心肺的疾病了。

有些人为什么不能爬泰山，是不是迷信？

有些人不能爬泰山，不是迷信，爬山是一个很重负荷的运动，特别是对于老人来说。除此之外，肺心病，慢性气管炎、血液病、痛风、红斑狼疮、肝硬化均不能爬山。

由于老年人关节功能的退化，他在走平地的时候可能没有什么感觉，但是在爬山的时候就会导致过重的负荷，加重关节的退化，甚至有些平时没有表现出来的关节的症状在爬山的时候表现出来。

爬山是一个很重负荷的运动，一个人心脏功能在平时能够承受一些活动，在爬山的过程中就容易发生负荷过大的情况，而导致心脏血管一些疾病的突发。这对老年人来说，或者对爬山的人来说，都不是我们所说的科学锻炼。

扩展资料：

时尚运动：爬山运动热。

“发展体育运动，增强人民体质；锻炼身体，保卫祖国。”这个我们曾经非常熟悉的口号，蕴涵着一个民族的强烈愿望：身体是革命的本钱，锻炼身体就是为了保卫祖国、建设祖国！

1995 年所颁布的《中华人民共和国体育法》第二章第11 条中对体质工作又有了明文规定:“国家推行全民健身计划,实施体育锻炼标准,进行体质监测”。提倡和倡导适合于个体特性的各种各样的体育运动。

由于爬山不需要特殊的设备，而且又是户外有氧运动，尤其对于居住在闹市的人们，爬山已成为他们锻炼身体的首选方式。不论是老年人、少年还是青壮年，他们都可以根椐自己的体质安排爬山方式，如市区内的风光优美的小山包或郊外大山，或清晨或周末。

参考资料来源：百度百科-爬山

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