国内高校长跑运动下架-各国长跑是热点赛事

国内高校长跑运动下架-各国长跑是热点赛事

近日，多所高校同时取消长跑这一热门运动引起了各方的讨论。关注高校学生身体素质的专家称，运动会3000米以上长跑项目被取消，与学生身体素质差不无关系。现代学生军训中晕厥、猝死等新闻不时发生，都让我们不得不对现代年轻人的身体素质担心。

中国高校长跑源于50年代

为增强大学生身体素质，高校长跑在上世纪50年代由清华大学马约翰发起，当时学校要求学生每周三次长跑，每次跑1000米。后来该活动逐渐被其他高校模仿。有的院校制定2000米等标准。上世纪80年代，高校长跑中出现过5000米、10000米等运动会长跑比赛。上世纪90年代，长跑被纳入高校考试范围，设定标准为男子1500米、1000米，女子1000米、800米不等长跑项目。

2012年华中科技大学秋季运动会，女子3000米和男子5000米项目被取消，西安30多所高校也取消长跑项目。

　　盘点各国高校对长跑的态度

美国学生每周跑百公里

美国高中运动赛季分秋、冬、春三季，越野长跑在九、十两个月的秋季。美国的高中课程实际上也很繁重，在这两个多月的赛季里，参加长跑训练的学生每天训练到晚上六七点钟回家，往往筋疲力尽，却常常需要坚持到半夜完成功课，而在休息了几个小时以后，又要天不亮一早爬起来去进行晨练。有统计显示，学生们每周的训练量平均会达到七八十公里，最多时会超过一百公里。

日本长跑冠军是校园偶像

作为竞技体育的马拉松项目，虽枯燥乏味，但日本人就是乐此不疲。日本大中学校的校园里，马拉松也是长期受到热捧的，长跑更是各个学校体育大会的必备项目。长跑成绩出色的学生，不仅有资格代表学校参加各种校际马拉松接力对抗赛，更会被视为校园偶像。为了增加马拉松的观赏度，日本人还发明了一种接力马拉松的跑法，各种高中、高校的马拉松接力比赛会经常上演。比赛场次最多的时候，全国每年会有1600场类似马拉松对抗比赛。

　　英国伊顿公学：每天下午全练体育

伊顿公学是全球最知名的贵族学校。在这所五年制的学校中，体育运动是学生最喜欢参加的，体育是他们的一种生活方式。

学校设有足球、橄榄球、田径、曲棍球、板球、野地足球等8门必修体育课以及27门选修体育课，每周体育课时达23小时。在伊顿的体育课程中，长跑并没有单独列出来，而是归在田径大类中。伊顿认为，长跑是各种体育项目的体能基础，没有必要专门列为必修课。

长跑对青少年的好处

　　可以锻炼毅力

长时间坚持，可以起到燃脂减肥的作用

长跑后可分泌内啡肽，让人身心愉悦，有助于提高精神面貌

跑步时脚与地面撞击，可提高骨密度，有助于钙的吸收

可以增强肺活量和心血管功能

祝由养生频道为你盘点长跑注意事项

　　一、充分的准备活动

准备活动的目的是将四肢、胸、背、腹、腰、踝等部位充分活动开，方法是做徒手操或小步慢跑，然后再活动不易锻炼到的手部关节，活动膝部关节和脚踝等，待全身的血液循环得到改善，身体暖和之后正式长跑。

二、正确的跑步方法

正确的跑步方法，可以让你节省体力，获得更佳的锻炼效果。长跑时，要保持肢体活动协调平稳，提倡先用前脚掌或前脚掌外侧着地，然后过渡到全脚掌着地。这样足弓就能发挥自己的减震作用，减少了膝关节损伤的可能性。

三、合理的呼吸方法

在跑步的时候应尽量避免大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，即吸气尽量从鼻入，而呼气则尽量从口出，这样可以减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。在长跑的过程中，随着人体对氧气的需求量不断增加，呼吸节奏也要调整好。一般情况下，可两步一吸或三步一吸，呼气要尽，这样可以多吸入新鲜的空气。但节奏起伏不宜过大。跑时如果氧气供应不能满足肌肉的活动需要，就会出现腿沉、胸闷、呼吸困难等不适应现象，这时要适当降低跑速，调节好呼吸节奏。

四、适宜的运动量

运动量应根据天气情况和个人的身体健康状况来合理安排。遵循循序渐进、量力而行的原则。运动持续时间不宜过长，运动心率应控制在150次／分以下。

　　五、科学的跑后放松

结束长跑后不要急于休息或使身体马上处于静止状态，可以活动一下，如做压腿、伸展运动、引体向上、仰卧起坐等。也可以用原地弹跳的方法放松，这时全身放松，两臂自然抖动，两腿交替前后左右自然摆动，然后抬膝俯身，两手握拳或成刀形，捶打大腿和小腿肚，使肌肉充分放松。

　　六、 运动后不宜很快喝水

运动后20--30分钟后，可适当饮用淡盐水或温开水，以补充体内因运动而失去过多的水分和盐份，但不要喝凉水。

体育锻炼是什么

问题一：体育锻炼和体育活动的概念是什么? 体育锻炼是指增强个人体制的个人行为，
体育活动是指群体参与的集体运动

问题二：体育运动的种类 田径、赛艇、羽毛球、垒球、篮球、足球、拳击、皮划艇、自行车、击剑、体操、举重、手球、曲棍球、柔道、摔跤、水上项目、现代五项、棒球、马术、跆拳道、网球、乒乓球、射击、射箭、铁人三项、帆船帆板和排球。
谢谢！希望对你有帮助

问题三：体育锻炼的基本原理是什么？ 体育应该是一个确有实效,而又能不断提高的实践活动;体育锻炼则应是人们所进行的,有效的,合理的身体活动.而要使这种身体活动有效和合理,就必须遵循一定的依据,这种依据就是所谓的体育锻炼的原理.因此可以说,体育锻炼原理并没有概念上的意义,它只是从体育锻炼实践中产生出来的具有原则意义的理论.这种理论是多方面的,以下主要的几点做一简要的介绍.
(一) *** 与适应性的改变和增强
体育锻炼实际上就是对身体施加的一种运动 *** .在运动的 *** 下,引起了机体的多种反应,并随着 *** 次数的增加与时间的延续,负荷量与强度的增长,使人体在形态,机能,素质,体能等方面,产生适应性的变化和增强.原则上讲,有了这种 *** ,人体才可能产生这些变化;没有这种 *** ,人体就不可能产生这些变化.
(二) 运动疲劳与疲劳恢复
体育锻炼的过程就是:运动――疲劳――休息――恢复.有人讲没有疲劳,就没有锻炼,这话是有一定科学道理的.运动中只有出现疲劳,才可能通过休息,使体力得以恢复,并进而提高身体对疲劳的耐受力.例如,在长跑锻炼中,一个人在开始的一段时间里跑一千多米就感到体力不支,而他通过一个时期的锻炼,能跑两三千米仍不感到十分疲劳.可见,人的体力及各种运动能力,必须通过运动所产生的疲劳锻炼才能得以增强和提高.所以,我们不应害怕疲劳,担心自己的体力会用完.我们应该明白,这种现象在运动生理学中叫做超量恢复.所谓超量恢复,是指人体通过一定量与强度的运动 *** ,使机体出现疲劳,而在休息之后,机体的代谢能力与体力状况,可以恢复到比运动前更高的水平之上.人的各种运动素质与体能,就是在这种超量恢复的多次出现与重复中提高起来的.在体育锻炼中,我们应有意识地运动这一规律,以增强锻炼的效果.
(三) 能量消耗与营养补充运动必然要消耗体内更多的能量物质.因此,运动后就必须注意营养物质的补充.这样才能使体内的机能代谢逐步提高到新的水平上.这不仅能够加强人体对营养物质的吸收和利用,而且可使体质的增强得到充分的物质保障.
(四) 用进废退
人的各种运动能力,人体各组织,器官,系统的生理机能,无一不遵循着用进废退的自然法则.就拿我们大,中,小学体育教材中都有的前滚翻动作来说,其实这是还不会走路的幼儿在床上很容易做出的动作.然而,在大学的体育课上,却有学生做不出这一简单动作,而有的学生却能很快地学会头手翻,前手翻,甚至更为复杂的动作.这不能不使我们吃惊地看到,人的各种原本就有的运动能力,是能够在不使用,不锻炼中渐渐消退的;而这些能力又能在经常的锻炼中得到惊人的提高和发展.这就是游泳运动员的肺活量为什么会比一般人大得多,球类运动员的反应比一般人快得多,体操运动员又能做出令人叹为观止的难新动作的最基本道理.人们常讲:生命在于运动,这句话是颇有哲理性和科学性的.

问题四：体育锻炼的基本原理是什么 体育理论考试对不？和我们的题目一样，我按我答的给你回答。

体育应该是一个确有实效,而又能不断提高的实践活动;体育锻炼则应是人们所进行的,有效的,合理的身体活动.而要使这种身体活动有效和合理,就必须遵循一定的依据,这种依据就是所谓的体育锻炼的原理.因此可以说,体育锻炼原理并没有概念上的意义,它只是从体育锻炼实践中产生出来的具有原则意义的理论。
体育锻炼实际上就是对身体施加的一种运动 *** .在运动的 *** 下,引起了机体的多种反应,并随着 *** 次数的增加与时间的延续,负荷量与强度的增长,使人体在形态,机能,素质,体能等方面,产生适应性的变化和增强.原则上讲,有了这种 *** ,人体才可能产生这些变化;没有这种 *** ,人体叮不可能产生这些变化.
体育锻炼的过程就是:运动――疲劳――休息――恢复.有人讲没有疲劳,就没有锻炼,这话是有一定科学道理的.

问题五：体育运动的意义 体育具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，枪身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。尤其是随着社会经济的发展，人们的生活水平得到了提高，人们对精神方面的需要高于对物质方面的需要。人们对于体育的认识不只限于强身健体的方面，希望通过体育活动的参与得到更多的精神享受。例如，人们观看体育比赛，优美的体育动作，扣人心悬的竞赛等都给人们以美的享受，还有在比赛现场，随着比赛的进行，人们可以大声的叫喊，可以尽情的发泄自己的情感，使人们在精神上有一种轻松感。一次成功的射门，一个漂亮的投篮，随着快节奏的音乐跳健美操等，不只是健身，更重要的是给人们的一种 *** 、成就感和心情的舒畅感。这些都是体育带给人们精神方面的价值。生活水平越高，人们越是注重体育精神层面的价值。另外，体育也有助于培养人们矗敢顽强的性格、超越自我的品质、迎接挑战的意志和承担风险的能力，有助于培养人们的竞争意识、协作精神和公平观念。一些体育活动和体育赛事对丰富人们的文化生活，弘扬集体主义、爱国主义精神，增强国家和民族的向心力、凝聚力，都有着不可缺少的作用。

问题六：体育锻炼行为是什么意思啊 为了达到体育锻炼的目的而进行的一种具体的行为方式。如：跑步、篮球、网球、乒乓球处足球、射箭、赛艇、游泳、跳绳、踢毽子、冰壶、拳击、跳高、体操、花样游泳、竞走、相扑、棒球、滑板、滑雪、溜冰等

问题七：体育运动都有什么 游泳、射箭、田径、羽毛球、拳击、篮球、皮划艇、自行车、马术、击剑、足球、体操（竞技体操、艺术体操、蹦床）、手球、曲棍球、柔道、现代五项、赛艇、帆船、射击、乒乓球、跆拳道、网郸、铁人三项、排球、举重、摔跤

问题八：体育代表了什么? 更快、更高、更强。支撑和造就“更快、更高、更强”的是什么？是“自信、自强、自尊”。这既是奥运精神的原动力，更是奥运精神的境界升华。奥运会不仅是世界性的体育竞技比赛，而且象征着世界的和平、友谊和团结，这就是奥运精神。 奥运是友谊、团结和公平竞争的，目的是让我们更加了解对方，并且是让队友们更加团结努力取得胜利的精神。 奥运会是集体育精神、民族精神和国际主义精神于一身的世界级运动盛会，宗旨为“Faster，Higher，Stronger”。其比赛过程不仅反映了一个国家的竞技体育运动水平，而且是一个国家、一个民族综合实力和民族素质的具体体现。奥运精神旨在鼓励人们应该在自己生活的各个方面不断地超越自我、不断地更新，永远保持勃勃的朝气。 《奥林匹克 *** 》指出,奥林匹克精神(Olympic spirit)就是相互了解、友谊、团结和公平竞争的精神。 奥林匹克精神对奥林匹克运动具有十分重要的指导作用。 首先,奥林匹克精神强调对文化差异的容忍和理解。奥林匹克运动是国际性的运动,它不可避免地面临着世界上文化间的各种差异及由此引发的各种问题。来自各国的运动员、教练员、体育官员以及观众生有不同的肤色, 穿着不同的服装,操着不同的语言，有着不同的生活方式,进行不同的宗教仪式，用不同的行为方式表达自己的喜怒哀乐。这些种族的和文化的差异,又常常由于各国间在政治体制、经济制度和意识形态等方面的冲突而强化。从一定意义上讲，四年一度的奥运会将世界上所有的体育文化集中在一个狭小的空间和时间范围内,于是不同文化之间的差异尤为引人注目。差异就是矛盾,矛盾就可能引发冲突。 奥林匹克精神强调相互了解、友谊和团结,就是要形成一种精神氛围。在这种氛围中，人们可以摆脱各自文化带来的偏见,在不同文化的展示中，看到的不是矛盾与冲突,而是人类社会百花齐放、千姿万态的文化图景,从而使文化差异成为促进人们互相交流的动因,而不是各自封闭的藩篱; 使矛盾成为互相学习的动力,而不是互相轻视的诱因。也只有在这种氛围中,人们才能打破各自狭窄的眼界, 以世界公民的博大胸怀,去认识和理解自己民族以外的事物,领悟到各个民族都有着神奇的想象力和巨大的创造力，学会尊敬其他民族, 以比较客观和公正的态度去看待别人和自己 , 虚心地吸取其他文化的优秀成分, 不断丰富自己,从而使奥林匹克运动所提倡的国际交流真正得以实现。 其次,奥林匹克精神强调竞技运动的公平与公正。奥林匹克运动以竞技运动为其主要活动内容，竞技运动最本质的特征就是比赛与对抗。在直接而剧烈的身体对抗和比赛中, 运动员的身体、心理和道德得到良好的锻炼与培养,观众也得到感官上的娱乐享受和潜移默化的教育。但是,竞技体育的教育功能和文化娱乐功能的基本前提是公平竞争。只有在公平竞争的基础上竞争才有意义, 各国运动员才能保持和加强团结、友谊的关系,奥林匹克运动才能实现它的神圣目标。正如已故美国著名黑人田径运动员杰西?欧文斯所说：在体育运动中,人们学到的不仅仅是比赛，还有尊重他人、生活伦理、如何度过自己的一生以及如何对待自己的同类。 奥林匹克精神是皮埃尔-德-顾拜旦提出的。为了把一种充满活力的新教育体系介绍给祖国，顾拜旦从青少年时期起，就潜心钻研同时代的不同教育体系和古希腊的历史。他希望法国青年能接受一种新的教育体系，即在加强道德修养和增强信心的同时，锻炼身体，培养勇敢精神和坚强的个性。 通过对古奥运会的考察，顾拜旦认识到，古希腊人组织竞赛活动，不仅仅是为了锻炼体格和显示一种壮观场面，而且是为了教育人。他认为，体育竞赛活动能......>>

问题九：体育锻炼的好处 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、可以减少你过早进入衰老期的危险。
5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

问题十：体操是什么体育运动 体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目。体操的美丽瞬间(16张) “体操：源于古希腊语，其意大利语为“裸体技艺”，因为他们当时都是赤身裸体进行操练的，后被欧美国家采用。我国则称为“体操”。它的含义和内容随着时代的变迁而有所不同。 现代体操起源于18、19世纪。当时欧洲先后出现德国、瑞典、丹麦等体操流派，它们不仅推动了体操运动的进一步发展，也为现代体操的形成奠定了基础。1952年赫尔辛基奥运会把体操列为正式比赛项目。 目前，国际上的大型体操比赛有世界杯赛、世界锦标赛和奥林匹克运动会体操赛。国际和国内的大型体操比赛一般包括三种相互区别又相互联系的比赛，即团体赛、个人全能赛和单项赛。
现代体操项目传入我国，是在1840年鸦片战争以后，当时体操运动十分落后，没有群众性的体操活动。晚清末年，在“洋学堂”中，在维新派改革发展的学校中，和民革时期资产阶级改革的教育课程标准中设立有体操课，作为教育中全面发展或人权，和国家救亡发展的迫切要求，可以说是今天体育课的前身。但是，几十年间只在1924年第三届全运会上才举行过一次项目不全的全国性的体操表演。 现在，我国的体操事业突飞猛进，已经成为夺金的主要项目之一，2008年北京奥运会中，我国在体操就获得了14枚奖牌，9枚金牌。其中，中国女子体操队在2008年8月13日，首次获得女子体操团体金牌。
目前，竞技性体操包括竞技体操、艺术体操、健美操、技巧、蹦床五项运动。其中，竞技体操男子项目有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠六项，女子项目有跳马、高低杠、平衡木、自由体操四项。由于竞技体操的历史最久远，可以说是竞技性体操中的“老大哥”，因此现在人们还通常习惯用“体操”来称呼“竞技体操”。

129长跑是几千米？在4000米之内吗？

129长跑并没有统一的数据规定长跑距离，各院校长跑距离各不相同，长跑形式也不相同。

如清华大学2017年12月06的“一二·九”长跑，长跑分为10棒，每一棒都被赋予了不同纪念意义并设定了不同的主题任务。例如第五棒同学持印有六项主张的卡纸出发，再现当年学生代表向国民党政府军委代委员长何应钦递交请愿书的历史事件。

再如东北育才双语高中部2018年12月11日中午举办了129长跑比赛，长跑共计1700米路程，赛道环绕整个校园一周，高中部三个年级依次参加比赛，共计180人参加了本次活动。

扩展资料： 129长跑的来历：

12月9日，寒风凛冽，滴水成冰。在黄敬、姚依林、郭明秋等共产党员的组织和指挥下，参加抗日救国请愿游行的爱国学生涌上北平街头。走在队伍前列的是东北大学、中国大学、北平师范大学和市立女一中等校的学生。警察当局事先得知学生要请愿游行，清晨即下达戒严令，在一些街道要冲设了岗哨。

清华大学、燕京大学等城外学生被军警阻拦，在西直门同军警发生冲突。上午10时许，城内一两千名学生冲破军警的阻拦，汇集到新华门前。他们高呼“停止内战，一致对外！”“打倒日本帝国主义！”“反对华北五省自治！”“收复东北失地！”“打倒汉奸卖国贼！”“武装保卫华北！”等口号，表达了全国人民抗日救国的呼声。

一二·九运动公开揭露了日本帝国主义侵略中国，吞并华北的阴谋，打击了国民党政府的妥协投降政策，大大地促进了中国人民的觉醒。它配合了红军北上抗日，促进了国内和平和对日抗战。它标志着中国人民抗日民主运动新高潮的到来。正如毛泽东所指出的，一二·九运动“是抗战动员的运动，是准备思想和干部的运动，是动员全民族的运动，有着重大的历史意义”。

一二九运动造成的巨大回响，为国民政府带来了压力，某程度上促成了国民党后来的联共抗日政策。时至今天，人们也会举行有关纪念活动，如清华大学、北京大学的一二长跑；复旦大学的一二九歌会，华中科技大学的一二九诗赛。

参考资料来源：清华大学新闻-“传承一二九，行健共担当”主题接力长跑活动举行

参考资料来源：人民网-纪念“一二·九”运动?南开学子长跑传承爱国志

参考资料来源：东北育才学校校园网-双语高中“129长跑”活动纪实

为什么体测长跑每年都有学生发生意外，大学还要坚持长跑？

每年大学生体检跑步摔倒；每年都有“健康”的男生晕倒在球场上；每次马拉松，救护车都紧张的“陪着”。“体育猝死”的消息每隔一段时间就会传出去。跑步似乎从健身运动变成了高风险项目。为什么“运动猝死”总是发生？甚至跑步已经成为一项高风险的运动史上首例“体育猝死”人类历史上最早记载的“运动诱发猝死”可以追溯到公元前490年。那一年，希腊军队在希腊地名马拉松与入侵的波斯军队展开了激烈的战斗，决定了希腊的命运。希腊军队取得巨大胜利后，年轻的士兵菲迪皮德斯奉命跑回雅典报告胜利的好消息。但跑到雅典，他只喊了一声“我们赢了”，就倒在地上死了。为了纪念菲迪皮德斯，“马拉松”长跑诞生了。马拉松镇距离雅典40多公里时间线被拉回到现在，随着马拉松热潮席卷全国，比赛中的猝死案例不断发生。全国近40场马拉松比赛以开枪开始。

根据中国田径协会2017年的一项统计，在此前的三年中，国内马拉松赛事中有超过16人猝死。众所周知，健康锻炼现在正在杀死人。跑步说明不对:猝死的锅我不背。体育猝死的“幕后黑手”也许是颠覆了你的想象，很多突然的死亡，通常会给周围的人留下“身体一直很好”的印象。为什么运动猝死会发生在他们身上？学生对晨跑的抵触情绪很强，让人有点无法理解。学校要求学生早上跑步，很正常。晨跑在初高中比较常见，也没有学生觉得学校不讲理，在网上曝光。为什么不能是大学生？这么小的事情，学生都被学校压迫。高校强制晨跑，学校:与体检挂钩，请假需要医院证明

毕竟大学生身体不好。的确，现在大学生的身体素质普遍堪忧。近年来，身体长跑猝死每年都有发生。前不久，徐州医科大学大一新生杭某被救后突然倒地身亡。意外猝死导致极高的死亡率。长跑过程中，有些人摔倒了站不起来，就会发生各种情况。人们很难一下子意识到，摔倒在地上的人突然死亡，导致错过了最好的救援机会。学校强迫学生早上跑步是可以理解的，希望这样能让学生对运动有好感，但这是违背现实的。每个人的身体素质都不一样。不是每个人都适合剧烈运动。

另外，没有特殊疾病医院是不会给证明的。学生为了完成任务，即使身体跟不上也咬着牙坚持下去，很可能导致意外。在应试教育体制下，文化课的学习被过分强调，体育锻炼被忽视。即使高中有晨跑，很多学生的身体素质也不容乐观。大学里，高中没有强制晨跑，大学生平时几乎懒得运动。偶尔长跑的要求，难免会让人身体吃不消。即使是身体不是太差的人，跑的快也会被打死，心里承受不了，更何况是身体比较弱的人。