什么样的环境适于练太极拳

什么样的环境适于练太极拳

在阳光下运动有许多好处，可以多接受紫外线的照射。一般，在阳光斜射时练习较好。在夏季，体弱者更应避免在直射光线下练习，可借树荫等透入光线的地方练习为宜。

空气越新鲜越好。空气污浊，多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物，吸入肺内是不利健康的。

初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳，以便立稳。但熟练后地面不平坦也可以练习，这对脚的适应力还有好处。有益于推手技术提高。

环境幽静容易做到精神集中，情绪镇定。这对初学者尤为重要，因为初学者最容易受外界事物的刺激。如果没有幽静处所，就"闹中取静"进行锻炼，时间长了也可以适应。另外，集体练习，也可配音乐，能使动作整齐，节奏分明，也有助于初学。

有人说雾天练习太极拳对健康不理。这个问题要具体分析。空气中的水蒸气迁冷而凝结成小水珠，浮游在接近地面的空间，形成了雾。如果在空气新鲜而有雾的地区练拳，对身体健康并没有不良影响。

在烟尘和废气较多的地方。本来就不宜练拳。废气多的地区有雾时空气更坏，因为雾会使大气污染物不能及时扩散和稀释，所以雾天练拳要避开空气污染的地段。

太极拳适合什么人群

太极拳适合什么人群

　　太极拳适合什么人群，相信大家对于太极拳并不是很陌生，太极拳是锻炼身体、增强体质的有效方法之一，可以预防疾病，养生保健，深受大家的喜爱，，以下来了解太极拳适合什么人群。

　　太极拳适合什么人群1 　　 1、太极拳适合老年人练习

　　太极拳对于老年人是很适合的。因为人到老年的时候，辛勤工作付出了大半辈子，所以年老以后身体也会慢慢衰弱，就不适合做太剧烈的运动。而太极拳的动作很舒缓，会让我们的身心很愉悦。

　　老年人练习太极拳以后身体会变得很柔软，我们平常讲筋长一寸，寿延十年。每天活动一会儿，就把自己的筋骨给拉开了，所以对于老年人来讲，这是一种再适合不过的运动了。

　　 2、太极拳适合中年人练习

　　太极拳也适合中年人练习。我们人到中年，往往是已经工作了很长时间，身心都比较疲惫，特别渴望锻炼身体，但是适合中年人的锻炼方法是比较有限的，因为现在很多锻炼方法都比较剧烈。同时，我们中年人往往会面临着比较浮躁的心境，如何让我们学会反思，学会修身?太极拳恰恰特别适合我们中年人。

　　当你一套太极拳练下来你的身心就会得到宁静，只要你的心定下来了你的智慧就涌现出来了。当你心烦气躁的时候，你不能做出真确的决定。

　　 3、太极拳适合女性练习

　　太极拳也特别适合于家庭的女性。首先对于女性来讲，这是一个很好的美容术。很多女性经常去做美容，比如皮肤坠下来以后做拉皮，拉完之后将来不是还要坠吗?所以这并不是根本的方法。再比如为了健美有的时候要抽油，抽完之后过两天又长出来了，还要接着抽，也是很难过的。

　　所以我们知道其实最好的排毒养颜的方法就是运动出汗，而且是比较自然的。在火堆里烤也是可以的，但是硬烤就像蒸馒头一样，还是感觉不太舒服。放在锅里面来回地炸，炸出的油水和运动以后出汗那是感觉不一样的。所以有人讲出汗是排毒最好的方法。

　　太极拳适合什么人群2 　　 太极拳实用吗

　　 对骨骼肌肉矫正脊柱

　　时常练习太极对我们的身体健康是非常有利的，对于我们的脊梁骨以及脊柱都有着非常好的帮助，有非常明显的锻炼效果。

　　练太极几乎每个招式都会用到腰，长期的积累下来，对脊柱的形态和结构有良好的作用。很少能看到练太极的老人会发生脊柱畸形的，驼背的也很少。

　　驼背是典型的老年畸形，是衰老的结果，但是经常打太极拳的人，驼背的发生率就远比一般人少。经常打太极拳，脊柱的活动幅度比较好，骨质疏松的发生率也会较低。

　　老年人出现骨质疏松的原因，主要就是缺乏运动，还有就是缺钙，所以生活中要补钙并且适当运动，时常练习太极有不错的防老作用。

　　 对呼吸拥有“开阔”的心胸

　　太极爱好者，经常都拥有一颗“开阔”的心胸，这就要归功于长期的.坚持。经常练习太极拳的人，肺组织的弹性好，胸廓的活动度也大，同时还会增强肺的通气功能。

　　太极拳，多半是以腹式呼吸为主，呼吸深长均匀，在反复的动作中，腹肌和膈肌经常运动，因此可以增加透气功能。

　　又能通过腹压有规律地改变，使体内的血流加速，增进肺泡的换气功能，这些都有助于保持老人旳活动能力。

　　所以，生活中我们时常看到打太极的老年人，都不会有气喘的现象，而且恢复的也是非常快的，主要的原因就在这个地方。

　　 对中枢忧化大脑“软件系统”

　　众所周知，神经系统是人体的“主心骨”，是所有调节系统中最重要的一环，也是调节与支配所有系统与器官活动的枢纽。

　　大师指出，如今社会节奏快，压力大，中枢神经系统经常“不负重荷”，导致疾病的产生。因此，任何一种锻炼如果能增强“主心骨”的机能，对全身都有很好的保健意义。

　　练习太极拳，要求“心静”“用意”，注意力要集中，对大脑活动都有良好的锻炼作用。

　　从动作上来讲，练太极动作要“完整一气”，由眼神到上肢、躯干、下肢，要上下不乱，前后连贯。

　　因为动作有时较复杂，所以需要良好的支配和平衡能力，无形中，就一次次地优化我们大脑的“软件系统”，加强了系统的工作能力。

　　 对消化机械刺激，预防便秘

　　所谓“一物降一物”，因为中枢神经系统主管着体内的所有系统，因此经常练习太极拳，可以达到“隔山打牛”的效果，通过中枢神经系统活动能力的提高，改善消化系统的仅能，还能避免因神经系统紊乱，而产生的消化系统疾病，如运动分泌、吸收的紊乱。

　　 太极拳禁忌

　　 第一，解雾法

　　这主要就是指在大雾天不应练习太极拳，因为雾毒浊气，对人体有害，如果强行练习反而不利自己的身体健康。

　　在这种天气，应知解雾防毒之法。其法是凡遇下雾天，要饮三口酒，即饮三小杯白酒，可解雾毒、气毒。一杯酒亦可有效，然三杯为最好。

　　 第二，忌凉法

　　前辈师长们说：“热成功，凉招病”。武功练习之后，全身出汗，自然发热，此为正常必然的现象。而停功之后，切忌受凉。热身突然受凉，容易生病。

　　练习太极拳会出现全身热的感觉，这时许多人都会选择洗个澡，或者是喝点凉水，这对身体也是非常不利的。

　　练铁沙掌、铁臂功等硬功的人，停功后一小时内不可用凉水、摸凉物（手掌不可碰冷水、石头、铁管等一切凉物)，否则易患疾病。所以练功人首先应忌凉、知保暖才行。

　　 第三，饮水法

　　汗后大量失水，应及时补水，但如马上大量饮水，易成疾患。正确的方法是：早上练功前先饮一杯头天晚上备好的凉开水，以补一夜的身体失水。

　　晚上练功前，也应先饮一杯温开水为好。每次练功出汗后，不宜马上饮水，汗干后再少量饮半杯至一杯为宜。

　　 练习太极拳的要求和注意

　　 环境要求

　　练习太极拳对环境也有一定的要求，初学者做不到心静，因此应在环境较为清静的地方练习，等熟练后，对环境的要求也可以降低。

　　阳光和空气一般在阳光斜射时练习较好。在夏季，体弱者更应避免在直射光线下练习。

　　空气越新鲜越好。空气污浊，多含二氧化碳、烟灰、尘埃、细菌等物，吸入肺内是不利健康的。雾天练拳要避开空气污染的地段。

　　地势在练习太极拳时要选择松软、平整一些的场地，如草地、塑胶场地、泥土地等，如果在较硬的场地上锻炼，就一定要穿柔底的鞋，减缓地面对脚、踝、膝等关节的撞击力。

　　初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳，以便立稳。熟练后地面不平坦也可以练习，这对脚的适应力还有好处。

　　此外，环境幽静容易做到精神集中、情绪镇定。这对初学者尤为重要，因为初学者最容易受外界事物的干扰。

　　 注意事项

　　作好准备活动在正式练拳之前，应做好准备活动，适当慢跑、徒手操使身体微微发热，再适当压压腿、拉拉韧带，做几次半蹲起，尤其要把膝、踝关节充分活动开。

　　从简单入手刚学太极拳时，最好是从简单的入手，即先学简化的太极拳，经过一段时间的练习以后，掌握了动作要领，才可以过渡到学习传统的太极拳。

　　低重心运动要适宜太极拳特有的运动形式是膝关节始终处于半蹲姿势，下肢运动负荷比较大，长时间、低重心的运动，很容易造成膝关节软骨、韧带损伤，引起疼痛。

　　因此，在打拳过程中，不要过分追求“太极步伐”的低重心行拳姿势，可把重点放在“走架”和精、气、神的统一上。

　　时间不要过长练习时间也不宜过长，套与套之间要有一定的休息，不要把一套拳连续打好几遍。

　　太极拳适合什么人群3 　　 如何练好太极拳

　　 技巧之一

　　彼此接触点上，都有我的”耳朵”既然是根据敌人的变化而变化，那么首先要要做的就是了解敌人的意图，也就是敌情，正所谓一知已知彼，百战不殆。太极拳特别强调的是”知彼”，只要和对方有所接触，就要找出对方的特点。所以学习太极拳推手，首要任务是练习”听劲”。

　　 技巧之二

　　谁先合，谁能赢从总体上控制对方、包住对方、笼住对方。或用一手、或用双手、或用双臂、或用双肘、或用一手一肘、或用肘弯里侧夹住对方、或上下配合别住对方……总之，凡是使对方处于背势者，都属于拿，都属于合。

　　另外还需要强调的是一个”先”字，谁能先合，谁能赢。即要主动，首先要从精神上控制他、包围他、藐视他，使他处于我的包围圈之内，决不能让他合住我。因此，平时练拳必须注意聚精会神的合力之法，做到能开又能合。

　　 技巧之三

　　化打合一，引进合一，点线合一太极拳往往讲求引化为先，先引化而后发放，其实这是初级功夫。高级功夫应该是化打合一，引进合一，化就是打，打就是化，使引化与进击同步化，统一行动。第一种功法（或第一种手法)是先引后发。即待对方来劲被我引化落空之后，我再将内劲外力合而为一（意气力三结合)，合力发之。第二种手法，是边引边进、或上引下进、左引右进等等。第三种是化打合一、引进合一。即一个引化动作之中也有进，也有打。打中有化，化中有打。

　　 技巧之四

　　搭手即掤，八法相主太极拳各种劲共同强调的是掤劲。在交手的时候，太极拳不主张硬冲、硬拼、硬抗、硬顶，但是也不许丢，不许逃跑，而是先用一种弹性的、能伸又能屈的、柔韧性的、螺旋式的外撑劲，也就是掤劲，来接应对方的来力。

　　这种掤劲，不只是表现在手上，周身处处都有这种掤劲。掤劲的延伸一共有七种劲，不同的是使用的角度或者是使用的部位，所以说掤劲是太极劲的基本特征。

　　 技巧之五

　　下塌外碾，力催其根“下塌外碾”这句话可以形象地理解为到掌根的既沈又向前滚动的一种力量。太极拳，就是这样一种破坏对方的根基的下塌的力量。太极拳的战略战术，不在乎一手一足的重创，而着眼于破坏其整体的平衡。因此，在推手中，一方面努力锻炼自己下盘的稳固，力求接地之力，借地之力，巩固自己的根节；

　　另一方面，与敌人一搭手，即着眼于他的脚，不论是从上盘、中盘、下盘人手，都要走下塌外碾之劲，力达其根，力摧其根。这是应敌时破坏其平衡的着眼点、着手点，也是落脚点。

老年人养生之练太极拳

老年人养生之练太极拳

老年人养生之练太极拳 ，跑步是日常生活中健康减肥的方式 ，运动和饮食控制一样都不能少，除了跑步运动还有其他的方式能养生呢？ 太极拳是一个不错的选择，看看老年人养生之练太极拳。

老年人养生之练太极拳1 老年人养生之练太极拳

“太极拳以静御动，虽动犹静，故架子愈慢愈好”， 太极拳缓慢的特点，道出了防跌的功能。

有了良好的心理素质与习惯，行路处事也就轻盈自如，不易跌倒。

太极拳术以分虚实为第一义。 久练太极拳者拳架特低，根据物理重心低则稳，就更不易摔跌了。

练太极拳，结果后者平衡功能好，脑子好，走路稳健，摔跤骨折比前者减少50%。 不花一分钱的太极拳比现代化器械的锻炼要好得多。

老年人常练太极，不仅能健身，还能养生。虽然是一项养生项目，但效果不一定比花钱的`差呢。不信就去试试吧!

每日在什么时候练拳合适

练拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官的功能都活跃起来。

到傍晚，经过一天劳动如果不感到过度疲劳，则可以通过打拳调剂或化解体力或脑力劳动后的疲劳。

什么样的环境适于练太极拳

练拳最好在阳光充足、空气新鲜、地面平坦、环境幽静的室外或室内进行。在阳光下运动有许多好处，可以多接受紫外线的照射。

学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳，以便立稳。但熟练后地面不平坦也可以练习，这对脚的适应力还有好处。有益于推手技术提高。

环境幽静容易做到情绪镇定。这对初学者尤为重要，因为初学者最容易受外界事物的刺激。

太极拳为何能治病

太极拳是一种徐缓运动，速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。微循环的特点是剧烈运动会使血液运行走捷径，得不到充分的物质和能量的交换，而太极拳缓柔的特点则使血液能够流向各处，从而得到物质和能量的交换，改善身体内部的循环。

老年人养生之练太极拳2 太极拳的自然深呼吸对身体有好处

练太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。这种有节奏的呼吸可使横膈肌和胸腹运动增强，相对有效地加大了肺部气体的交换容量，使新陈代谢加快、加强。

练武所需要的正是身体内部各器官机能的良好及身体素质，显然经常抽烟、喝酒，对练武有极为不良的影响。练太极拳收势后应注意的问题

收势后应注意以下几点

1、收势完毕后，应缓慢散步，在此过程中要配合呼吸，一呼一吸迈一步，同时意守丹田，气定神舒。

2、经过一段时间锻炼后，身体难免要出汗，此时不可走向风口，应避风休息，慢步而行，待汗下去后，再回住处。练完拳后要保持愉快，心情舒畅。

太极拳的自然深呼吸对身体有好处

太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。这种有节奏的呼吸可使横膈肌和胸腹运动增强，相对有效地加大了肺部气体的交换容量，使新陈代谢加快、加强。

大家都知道肠胃蠕动加强能够提高消化系统功能，对防治消化不良、慢性肠炎等慢性疾病效果良好，膈肌活动范围增大，使胸部呼吸肌和横膈肌力量增强，可加速静脉血液的回流，改善心脏本身的血液循环。

膈肌活动范围的增大，还能对内脏起到一种自然的按摩作用。所以，太极拳中自然的深呼吸法对防治一些神经衰弱、高血压、心脏病、关节炎及消化系统疾病都有较好的作用。经常抽烟、喝酒对练武有很大的影响

吸烟、喝酒对身体有害，已为大量科学研究及现实所证明，因为，长此以往，会损坏人身体的各个器官而导致身体素质下降。练武所需要的正是身体内部各器官机能的良好及身体素质，显然经常抽烟、喝酒，对练武有极为不良的影响。练太极拳收势后应注意的问题

收势后应注意以下几点

1、收势完毕后，应缓慢散步，在此过程中要配合呼吸，一呼一吸迈一步，同时意守丹田，气定神舒。

2、经过一段时间锻炼后，身体难免要出汗，此时不可走向风口，应避风休息，慢步而行，待汗下去后，再回住处，心情舒畅。

太极拳适合什么人练习？

那么太极拳适合什么样的人练习呢？我觉得太极拳适合所有的人练习。 一、太极拳适合老年人练习。 太极拳对于老年人是很适合的。因为人到老年的时候，辛勤工作付出了大半辈子，所以年老以后身体也会慢慢衰弱，就不适合做太剧烈的运动。而太极拳的动作很舒缓，会让我们的身心很愉悦。老年人练习太极拳以后身体会变得很柔软，我们平常讲筋长一寸，寿延十年。每天活动一会儿，就把自己的筋骨给拉开了，所以对于老年人来讲，这是一种再适合不过的运动了。 二、太极拳适合中年人练习。 太极拳也适合中年人练习。我们人到中年，往往是已经工作了很长时间，身心都比较疲惫，特别渴望锻炼身体，但是适合中年人的锻炼方法是比较有限的，因为现在很多锻炼方法都比较剧烈。比如说让我们中年人打篮球，这可能不太合适，蹦也蹦不起来，跑也跑不动，所以打篮球就不合适。再比如，我们中年人对百米赛跑，我估计跑上去自己也觉得很不好看。所以一般来说，中年人不适合这种剧烈的运动，中年人所适合的也是比较舒缓的运动。 同时，我们中年人往往会面临着比较浮躁的心境，如何让我们学会反思，学会修身？太极拳恰恰特别适合我们中年人。所以我们经常看到电视里头这样一些镜头：可能大将军正在带兵打仗，外面来报说前线怎么怎么样了。结果我们看到这个大将军在干什么？在院子里面打太极拳。一套太极拳打下来怎么样？心情宁静，心就定下来了，因定生慧，他心一定下来智慧就开了。反倒心烦气躁的时候呢，不适合做出决策。那么到中年的时候，我们往往肩负重任，是团队的高级领导或总指挥，这个时候宁静的心灵会对我们工作决策、战略方向的确定起到很好的作用。所以往往心一定下来，我们的智慧就自然而然地生起。 儒家的讲法叫做“定、静、安、虑、得”，“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”。心定、静、安了以后，就会有虑，虑就是思虑，智慧就生起来了，我们用智慧去生活与工作，就会达到我们的目标。从佛家来讲叫“戒、定、慧”，我们遵守做人的准则，心就能安定下来，智慧就能够开启。其实太极拳就有利于我们身心的安定。作为一个中年人，在社会生活中我的心能经常保持一种宁静的、安定的状态，所谓静水照大千，用心如镜，心像镜子一样来反观这个世界就会看得很清晰。从这个意义上讲，太极拳也是一种哲人的思想，能够从哲学方面提升我们人生境界的锻炼身心的方法，所以特别适合于中年人。 三、太极拳适合女性练习。 太极拳也特别适合于家庭的女性。首先对于女性来讲，这是一个很好的美容术。很多女性经常去做美容，比如皮肤坠下来以后做拉皮，拉完之后将来不是还要坠吗？所以这并不是根本的方法。再比如为了健美有的时候要抽油，抽完之后过两天又长出来了，还要接着抽，也是很难过的。 但是练习太极拳能从根本上解决这些问题，为什么？第一、太极拳能运动，运动就会出汗。所以我们知道其实最好的排毒养颜的方法就是运动出汗，而且是比较自然的。在火堆里烤也是可以的，但是硬烤就像蒸馒头一样，还是感觉不太舒服。放在锅里面来回地炸，炸出的油水和运动以后出汗那是感觉不一样的。所以有人讲出汗是排毒最好的方法，太极拳的锻炼是一种自然的排汗方法，通过运动把毒素排出来。人体排泄的方法有很多种，但是有一些重金属很难排泄出来，通过排汗就能把重金属排出来，所以出汗是很好的。现在社会，我们的环境太舒适了，怕出汗，一听说出汗就受不了，赶紧把空调打开，结果把汗憋回去了，容貌不好还得到美容院专门去烤，那就很辛苦。其实出汗是干什么？排毒养颜，是美容最好的方法。所以太极拳既可以锻炼身体、拉筋骨，还可以排毒养颜 另外我们家庭的女性如果练习了太极拳，心情也会更加地开阔与宁静。因为人到中年以后，身体也在发生变化，体型也会有些不像年轻时那么潇洒，生活和工作也可能让我们身心疲惫。通过太极拳的锻炼，让我们的身心有一个很好的寄托，心情宁静下来，能够更好地去理解我们的父母、公公婆婆，理解我们的先生，也能更好地教育我们的孩子。因为当我们心情比较急躁，或者有自己的想法和见解，强行地推给先生或要求孩子，结果往往适得其反。因为我们心静不下来，就不能很好地理解家中亲人各种各样的想法，不能很好地观察孩子的禀赋、性格与才能，往往好心不一定能够办好事。在练习太极拳的过程中，既能让身体得到锻炼，同时会让我们的心很宁静，心静能生智慧，能够了解生活中哪些是最重要的事情，所以女性也是可以练习太极拳的。 四、太极拳适合青少年练习。 首先，现在青少年往往也缺乏运动，甚至害怕比较艰苦的运动，太极拳是增加孩子锻炼的方法。其实刚开始练习太极拳是不吃苦的，看上去柔柔地站着，好像不吃苦，但是学进去以后他会喜欢太极拳。所以古人也讲：“知之者不如好知者，好知者不如乐知者”，什么意思？我们在学习一样东西的时候，我们要主动去学习，心中喜好这件事。比如做一项工作，如果这项工作我是不得不做，不做就没有收入，生活保障都没有办法，所以管他喜欢不喜欢，只要工资合适我就去做，这就是单纯地做。如果在做的过程中，慢慢喜欢这项工作了，工作就是一件幸福的事。但是喜欢做还不如“乐之”，在做的过程中体会到快乐，越做越快乐。当一个人做一件事情越做越快乐的时候，这个人已经止不住了，成功伸手可得。他已经不怕苦、不怕累，彻夜不眠还乐在其中，怎么回事？老祖宗告诉我们“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”。他可以不吃不睡废寝忘食地开发、科研，一个人开发客户的时候，如果客户骂他，他还特别高兴，你想想这个人还能挡得住吗？挡不住了，他爱工作到这种程度，乐到这种程度的时候，他做什么事情都能成功。 太极拳的训练其实就用这种方法。刚开始让孩子慢慢练习，一段时间后他会慢慢上瘾，上瘾以后就会放不下，最后是一练就高兴，不练就不高兴，越练越高兴，越练越快乐，这个时候就挡不住了。 其次，现在年轻的朋友也是缺少定力，比较浮躁。看见大家都要出国，所以我也要出国，大家都在赚钱所以我也要赚钱，大家都在跳槽所以我也要跳槽，大家都在谈恋爱所以我要谈恋爱，大家都结婚好几次，所以我也要离婚好几次，都是心很浮躁。练习太极拳会让自己的心定下来，看问题很清晰，永远以不变应万变，所以我觉得太极拳能够培养孩子们的定力。 第三点人生是要规划的，对于我们中年人来讲也有一个人生规划的问题，对于年轻人来讲人生规划更重要。比如我们要做一项投资，最好的项目是投资下去以后，永远受益，一直受益到我们离开这个世界为止，这才是真正好的投资。那么我们在选择锻炼身体或者养生的项目的时候，我觉得也是这样。因为健身方法的学习是需要时间的，包括我们看上去很简单的原始点，其实也是非同小可的，我参加了四期原始点课程的学习，每一期都是五天，我现在还觉得没有掌握。 那么我们想一想，如果年轻时学习一种方法，中年时再学习一种方法，老年时又学习一种方法，三种方法花费很多的时间精力。有没有一种方法，投资一次就终身受用呢？有，是什么？太极拳，这也是我当初学习太极拳的思考。你看我们年轻的时候打太极拳，到了中年还可以继续打，到了老年还可以打，到了耄耋之年，七八十岁、八九十岁还可以打，如果我有幸能活到一百二十岁还可以打，太极拳叫我终身受益，一本万万利，这件事太好了。 所以对于年轻人来讲，要把我们宝贵的生命时光用在一本万利上面。经济上要一本万利，事业上也要一本万利，事业的一本万利就是，我选择的这个事业终身不改变。如果我选择了一个夕阳产业，虽然现在赚钱很多，但是在我干到中年的时候公司就要破产了，要重新找工作，我觉得这项工作就不要去做。我要选择一个朝阳产业干到老，甚至到八十岁的时候，还有人聘请我当顾问，这样的工作才值得做。什么是朝阳产业？环保产业就是朝阳产业，如果现在你搞一些破坏环境、伤害他人，比如皮革业，就不一定是朝阳产业了。 投资是这样、选择工作是这样，锻炼身体、养生也是这样。我们年轻时候的一些体育运动到了中年没有办法继续使用，中年喜好的一些体育运动到了晚年没有办法继续使用了。但是太极拳，我年轻的时候可以受益，中年可以受益，晚年还可以继续受益，而且越到晚年越吃香。大家想一个二十几岁的太极拳老师和一个七八十岁的太极拳老师，大家愿意跟谁学？一定要跟那个七八十岁的老师学。但是你要搞清楚，先问问他学了几年，如果已经学了五十年、六十年，那不得了，六十年如一日，坚持不懈地锻炼，这样的老先生，你要向他学习。 所以像太极拳这样的一些艺术，我们学习以后有益于自己，同时到了年老的时候，越老越吃香。我的老师一百多岁的时候，还神采奕奕，因为他的徒子徒孙一大堆，老先生非常非常地高兴，因为他的人德，他教化帮助了很多很多的年轻人，大家身体健康，非常地感恩他，所以到了晚年他生活很快乐，他一点都不孤独、一点都不寂寞。所以太极拳对于我们年轻人来讲，我觉得也特别适合。 那么还有人担心打太极拳会不会变得呆呆的？太极拳动作那么慢，世界的节奏那么快，会不会跟不上世界的节奏？我觉得这是一个极大的误解，因为太极拳的练习方法是多种多样的，是由慢到快、由内到外、由柔到刚。所以真正会太极拳的人实际上是很刚猛的，而且动作会很快。但是需要快的时候才快，平时不会乱干，我们往往都是路还没看清呢，就拼命地跑，等到跑累了以后才发现路错了。所以路没看清不要急着走，书没选择对不要急着读，事没有搞明白不要急着干。所以不见得快就一定是准确的，关键是方向要正确。