中国古代养生体操发展二事

中国古代体操 指中国古代（清代以前）体操的产生和发展概况。体操在中国有悠久历史，有大量的文物记载着体操的发生和发展过程。

在原始社会里，人们用跑跳、投掷、打击、游水等手段，猎取生活资料，当取得胜利的时候，他们用欢呼、舞蹈来庆贺自己的劳动成果，表达自己的思想感情。在《诗序》上记载“情动于中，而形于言，言之不足，故嗟叹之，嗟叹之不足，故咏歌之，咏歌之不足，不知足之蹈之，手之舞之也。”中国汉字“舞”字的演变，开始时甲骨文写舞字是“*”，像人两手拿着树枝之类在舞蹈，双像人拿着火把在跳舞（后来体操中的轻器械有火棒操，这同古代当时舞蹈十分相似），这说明在古代人的舞蹈活动中出现了体操运动的雏形。当人们在长期的劳动中，发现跑跳、投掷、游水、舞蹈不但可以用以获得生活资料，表达自己的欢畅感情，而且对身体锻炼、消除病痛等有积极作用，于是体育运动（包括体操）便从劳动中逐步分离。·阴康氏》记载：“阴康氏时水*（dòng）不通。江不行其原阴凝而易闷，人既郁于内，腠里滞著而多重腿，得所以利其关节者，乃制之舞，教人引舞以利导之，是谓大舞。”后来称阴康氏所发明的这种“大舞”为“消肿舞”。

随着社会生产力的发展，在奴隶社会末期，封建社会初期，也就是战国、西汉初期（公元前4～前2世纪）左右，原始的体操运动逐渐分化为两个支系。一个支系属于强筋骨、防疾病的体操。其中较典型的是古代医学名著《内经》中的导引术，把肢体活动和呼吸活动作为健身、防病的方法。到了东汉末年，名医华佗在进一步总结前人导引经验基础上，摹仿五种禽兽动作形象，编创了“五禽戏”。北宋时期的“八段锦”、“易筋经”等具有较大价值的健身体操整理而成的“内功图说”一直流传至今。另一支系是反映在古代歌舞、戏剧、杂技和流传于民间的技巧运动。出土的西汉乐舞杂技陶俑中，就有手倒立、后手翻、后空翻等动作。唐宋以后，技巧运动已经发展有叠案倒立、绳索上倒立、燕濯、筋斗等动作，显示了一定水平。宋朝以后，技巧向多面发展。在内容、技术水平方面都有充实提高。宋朝的杂技，就有鱼跃、燕式滚翻过圈子、过刀门等动作。到了清代，技巧动作技术水平更高。如《清稗类钞》上记载：“……忽倒竖以两足捧坛直立，以两手履地，绕场而行，良久，忽作虎跳，横转如车轮，忽翻筋斗，起落如蚱蜢，久之……”可见技术上发展更成熟，动作更趋于复杂和形象化。除此，杠子功、皮条，在清代有很大发展。在清代的庙会上表演的“单臂顶”、“拳头顶”、“全背顶”、“童子拜观音”等动作，难度较大，说明中国古代杠子功已经具有非凡的技巧，并且具有中国民族的特殊风格。