慢跑与心血管有影响吗？

从很早的时候，很多人都喜欢慢跑这个运动的方式，慢跑是一种锻炼心脏锻炼全身，锻炼心血管的好方法，慢跑可以消耗我们一定量的热量，这是一个非常好的运动，慢跑在锻炼心血管的作用还是很大的。

从20世纪60年代起，在美国估计有700~1000万人坚持慢跑，目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。慢跑每分钟消耗10~13大卡的热量（打网球每分钟消耗7~9大卡热量）。

在硬地面慢跑每英里两脚击地600~750次，因此有的医学家认为，慢跑会引起足弓下陷，外胫夹、汗疹、跟腱劳损、脚肿挫伤以及膝部后背病痛。所以慢跑前要做好准备动作，慢跑时要穿合适的鞋和松宽的衣服，跑法要正确，而且需要一般良好健康情况和明确目的。慢跑对于保持中老年人良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰退，预防肌肉萎缩，防治冠心病、高血压、动脉硬化等，具有积极的作用。同时也必须关注慢跑鞋等一些细节。可加速脂肪消耗达到快速的减肥目的。

心脑血管是一个比较重要的系统，然而心血管也是其中一个很重要的一个系统。系统是一个“密闭”的管道系统，由心和血管组成，血管又包括动脉、静脉和毛细血管。 心脏是泵血的肌性动力器官，而运输血液的管道系统就是血管系统。一个成人的毛细血管总数在300亿根以上，长约11万公里，足可绕地球2.7圈。血液循环。

心脏是通过从躯体收集乏氧血液，并将其泵入肺，在经过充分气体交换后，心脏将富氧血液泵到全身组织器官来完成其功能。每次心搏包括舒张期（心脏各腔室松弛充盈血液）及收缩期（心腔收缩泵出血液）。两个心房一起收缩和舒张，两个心室也一起收缩和舒张，心房与心室的动作不同。

心血管锻炼大家可以通过慢跑来进行锻炼，大家在慢跑的时候要坚持锻炼，慢跑对于老年人也是有很大的用处的，大家可以在合适的时候进行慢跑的锻炼，锻炼心血管，大家在锻炼的时候同时也要注意饮食健康，同时运动的时候要注意传宽松的衣服。