春季美容护肤小窍门

春天的天气忽冷忽热，而且干燥，这样的气候会导致皮肤皮脂分泌有时越来越少，加上温度的升高，每个人外出的机会也更高，所以被外部环境污染的情况也更多，因此，春季护肤是非常重要的。那么，如何在春天保持皮肤白皙润滑是一门非常大的学问，也是爱美女性的必修课。

春季美容护肤小窍门

1、补充营养

更多的维生素C和抗氧化物质，更少的脂肪和碳水化合物对皮肤更有益，改变饮食习惯会让人看起来更漂亮。鱼和果蔬食品富含维生素C和抗氧化物质，可以补充足够的胶原蛋白并清除体内的自由基。

2、有氧运动

女性皮肤黑的原因很多，其中内分泌和毒素沉积是最主要的两个原因。慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动可以提高机体的代谢率，加快血液流动可以给皮肤带来更多的氧气和营养，促进皮肤产生更多的胶原蛋白，皮肤的活力也自然增加。此外，有氧运动还可以帮助身体排除毒素，改善精神状态，使皮肤充满活力。

3、充足睡眠

每天暴露在风和阳光下的皮肤，在夜间进行修复，所以睡眠对皮肤是非常重要的。维持7小时的睡眠时间8小时，以恢复身体和皮肤。此外，注意睡眠姿势，躺下，挤压皮肤，容易增加皮肤皱纹，所以睡在背部或躺在右侧是最佳睡眠姿势。

4、远离咖啡和酒精

咖啡因和酒精都会导致身体水分流失，从而导致皮肤干燥。干燥的春季气候，本身容易导致皮肤水分流失，过多的酒精和咖啡因会加速这一过程。失水的皮肤不仅看上去暗淡，而且增加细纹。过量的咖啡因也会引起色素沉着，使皮肤看起来特别暗淡，如果迷恋咖啡的气味，一定要控制饮用量，最好一天不要超过2杯。

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