吃什么去除老年斑

爱美是所有女人的天性，许多女性平时特别注意自己面部皮肤的保养，每个人都想永远保持青春，皮肤一直保持年轻的状态，脸上没有色斑和皱纹。但事实上，老化是不可逆的，随着年龄的增加就会出现老年斑的情况。去除老年斑的方法有很多，饮食疗法也是其中之一。

吃什么能消除老年斑

1、核桃仁

核桃仁富含有益脂肪，可提高体内脂肪水平，核桃含有杀菌成分，可消除皮肤炎症，增强脑功能，预防阿尔茨海默病，有利于皮肤的保养。

2、香油

香油是不饱和脂肪酸，易于在体内降解，利用和排泄可促进胆固醇代谢，除去动脉壁上的沉淀物，从而可除去老年斑。

3、葡萄

葡萄中含有丰富的维生素、矿物质、类黄酮。类黄酮是一种强力的抗氧化剂，可以抗衰老，可以清除体内的自由基，老人应该适当地吃一些葡萄。。

4、茄子

茄子中含有丰富的维生素、钙、蛋白质等营养元素，可以使血管变得柔软，降低血管栓塞的几率，减少脂质的沉积，老年斑明显减少。

如何预防老年斑

1、避免紫外线长期照射

老年斑就是皮肤中色素的沉淀，在紫外线的照射下，色素沉淀现象会更加严重，所以要尽量避免紫外线长期照射。

2、补充维生素E

维生素E是一种比较理想的抗氧化剂，具有较强的抗衰老性能，所以多吃富含维生素E的食物。

3、饮食要细嚼慢咽

食用时缓慢嚼，有助于面部血液循环和皮肤新陈代谢，延缓衰老年斑的发生。

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