怎样防止老年斑出现

老年斑是棕色和黑色的斑点，由脂褐素色素组成，直径从1毫米到10毫米不等。大斑点的直径可达2~3厘米。大多数斑点并不比皮肤高。一些较大的斑点也可能高于皮肤。老年斑常见于老年人的面部、手背、小腿、足背和躯干。那么，怎样防止老年斑的出现？

怎样防止老年斑出现：

1、应该调整食物中的脂肪含量，即每天不超过50~60克。最好控制动物脂肪和植物脂肪的摄入量在1:2左右。多吃新鲜蔬菜和水果。在预防和治疗老年斑时，应注意不断补充铜、锌、锰等微量元素。维生素B1、B2具有抚平肌肤、抚平皱纹、祛斑、淡化色素的作用。经常进食对预防和治疗老年斑有明显效果。

2、经常服用一些抑制脂质过氧化的药物，如维生素E、C和半胱氨酸。

3、适当参加体育活动，避免长时间暴露在阳光下及受到异常刺激，也可以涂抹防晒霜用来防晒。

4、老年斑数量较少，可以通过激光和冷冻手术去除老年斑。有相当多的药物和美食含有SOD活性，只有结合药物和饮食疗法，才能有效地预防斑点。

5、采用按摩法，每天拍三次手背，拍红发热，再搓100次，可改善局部皮肤的血液循环，有利于预防和延缓老年斑的形成。

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