吃胶原蛋白的副作用有哪些

年轻女性面部的胶原蛋白丰富，皮肤会呈现很好的状态，不仅皮肤水嫩光滑，而且富有弹性。当女性的肌肤呈现衰老的状态时，就会想办法补充胶原蛋白。补充胶原蛋白的方法有很多，比如涂抹、口服、注射含有胶原蛋白的产品，或者通过饮食的摄取来补充胶原蛋白。

吃胶原蛋白的副作用

1、吃含有胶原蛋白的食物或产品，补的并不一定就是胶原蛋白。在肠道分解的过程中，胶原蛋白就被分解成氨基酸了，真正能被皮肤吸收的成分很少。

2、通过食物补充胶原蛋白，一些高热量、高脂肪的食物成分被人体吸收，只有小部分会被皮肤吸收，变成胶原蛋白。而更多的成分会变成脂肪，让人变成大胖子。

3、胶原蛋白类产品质量参差不直，如果选择了质量不过关的产品食用，会造成身体伤害。

如何减缓胶原蛋白的流失

1、做好防晒。皮肤的老化速度较快，与受到阳光的曝晒有很大的关系。

2、注意饮食均衡，多吃一些富有抗氧化物质的蔬菜瓜果，比如葡萄、西红柿、胡萝卜等。食物的种类越丰富，颜色越多，吸收的抗氧化物就越多。

3、适量饮用红酒和茶，也能有保护皮肤含有的胶原蛋白。

4、尽量减少高脂肪高热量食物的摄取。

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