女性到了中年如何继续美?避开这4点做得到

中年是人生当中事业和家庭双丰收的时候，是人生的黄金季节，但是如果已经中年还在傻傻的拿着健康换功名，那就是大错特错了。健康的体魄是革命的根本，女人到了中年，千万别做四件傻事：

一、为了工作长期熬夜：中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师龙腾飞医生解释，如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题;而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。另外长期熬夜会导致心血管系统和免疫力的下降，增加冠心病和脑血管病的发生风险。

二、为了小事情发脾气：因为生气的时候人的交感神经极度兴奋，肾上腺素分泌增加，心跳加剧，血压升高，各器官的生理功能受到干扰，容易诱发胃及十二指肠溃疡、高血压、冠心病等。所以，想生气时不妨深呼吸，或在心中默念10个数，有助于理性回归大脑。

三、为了身材而过度减肥：龙腾飞医生指出，女人过度减肥的对身体有害处，过度减肥会导致性腺分泌失调，可能会引起月经紊乱、卵巢萎缩、更年期提前等，过度节制饮食的女性还容易导致厌食症，身体营养不良，骨质疏松等病也会接踵而来。

四、为了偷懒而不爱运动：经常在家蜗居，不爱运动的女性皮肤弹性变差，性功能也会下降，而且心脏功能也会明显下降。长期不运动对人们生活的影响非常的大，不仅会造成身体的问题，同时也会引起心理的问题。

女人到中年时，记住这些：均衡饮食、饭要吃八分饱，让自己爱上一种运动，每周3次有氧运动、每次30分钟，这样才能有健康的身体。

指导专家：龙腾飞医生，中山大学孙逸仙纪念医院妇产科主治医师。

专长：月经不调，不孕不育，妇科良性疾病，妇科内分泌疾病，盆底功能障碍性疾病。如多囊卵巢综合症等内分泌疾病，子宫肌瘤等妇科良性疾病，漏尿、子宫脱垂等盆底疾病的手术及康复治疗。

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