如何矫正内八字

内八字与外八字是日常生活中较为常见的一种不良走路习惯，对腿部的发育和个人形象造成一定的影响。通常情况下，正常人走路和跑步脚尖是朝前的，而内八字就是指走路时脚尖向内偏移。内八字与体内缺钙以及先天遗传因素密切相关，按照偏移的角度大小，内八字可以分为轻度、中度和重度三种情况。儿童一旦出现内八字的情况应该及时进行矫正，以免引发不良的后果。

如何矫正内八字

通常情况下，临床上较为多见的是习惯性内八字，多见于青少年群体。青少年群体正处于生长发育的关键期间，容易形成不良的走路习惯从而导致内八字脚，平时可以通过穿着矫正鞋进行矫正。一般矫正的年龄越小，改善的效果也就越佳。除此之外，扁平足也会导致内八字，这是因为足弓形成不明显会导致腿部和足部向内倾斜，此时可以通过穿戴足弓鞋垫并配合其他方式进行矫正。如果内八字伴有膝外翻的情况，则需要先矫正膝盖畸形的情况才能对内八字进行矫正。

如何预防走路内八字

1、平时应该补充充足的营养成分，多食用富含钙元素的食物，比如牛奶、大豆、海带、紫菜、鸡蛋等等。

2、在生长发育的过程中，青少年应该养成正确的走路或跑步姿势，加强对腿部的锻炼。

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