斜肩怎么矫正

斜肩平常除了可以多用热毛巾热敷外，还可以配带矫形器进行调理，并同时配合按摩。或者听从专业医生的康复功能锻炼，平常不要低头过多，不要长时间的久坐，要保持良好的日常生活姿势。

斜肩的病因

1、单肩负重，多发于青少年，因学生习惯性单肩背书包，造成两肩受力不均，容易使脊柱轻度侧弯造成的。

2、遗传因素，父母有斜肩缺陷，一般来说有斜肩的患者如不及时矫正，会影响到同侧胸肌的发达和心脏的健康。

斜肩怎么矫正

1、斜肩矫正，锻炼低肩，在低侧肩旁手持哑铃，后屈臂弯举手触肩，做6—8次。

2、两臂伸直两肩要平，静撑双杠20秒钟左右，如力量允许，可做双杠摆体臂屈伸8—15次。

斜肩如何预防

1、走路姿势，脊柱挺直，尽量不弯腰驼背，同时避免走路的时候低头玩手机，头部不可前倾，需保持正直。

2、腹部呼吸，用腹部呼吸，能够让氧气充分的进入体内，体内氧气充足，可促进肩部血液循环。

3、不可挺肚子走路，这样不仅臀肌会受到压迫，同时也会挤压到腰椎后方。

斜肩怎么办

1、保守治疗，主要针对功能性的斜肩，可以锻炼受限制的肌肉，缓解局部肌肉损伤、劳损的炎症，使得双侧的肌力达到平衡，从而矫正肩膀的歪斜状态。

2、功能训练，适用于结构性的斜肩，如果脊柱侧弯角很小，斜肩也可以通过上述的功能方面的训练来恢复。

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