女人抗衰老养颜食谱

美貌是女人一生的追求，所有的女人都希望能拥有一张精致的脸庞。在先天条件不足的情况下，很多女性会通过后天的努力来保持外表。女性养颜无可厚非，但要选择符合人类健康的饮食方式，因为调节身体激素分泌最安全的途径是饮食，所以饮食美容法是最科学的。

女人抗衰老养颜食谱

1、豇豆

豇豆是一种著名的抗衰老产品，具有理益气、补肾健胃等功效，对脾胃虚弱引起的食物积累、腹胀、肾虚、精气等妇科疾病具有辅助作用。尤其是对心肾功能不良的老年人，食用豇豆可改善腿部肿胀、足部肿胀、夜间尿频等症状。

2、藕

说到抗衰老食品，莲藕是最好的选择。莲藕微甜美味，可用作生食，可用于烹饪，具有高营养价值，具有较高的药用价值，是良好的营养产品。莲藕具有清热、润肺、凉血、清血瘀、清热、解渴等作用。熟荷根具有脾健脾、刺激食欲、止腹泻的作用。

3、马齿苋

马齿苋，俗称“长寿菜”，是延缓皮肤老化的好产品。马齿苋冷饮甘草酸，具有清热解毒、凉血止痢、止血等功效，适用于热毒疮、湿疹皮炎、丹毒、止痒消肿、大出血等症状。马齿苋含有较强的抗氧化剂，能延缓皮肤老化，消除污渍，使肌肤更加细腻光滑。

4、菠菜

菠菜味甘、性凉，不仅有助于解酒，还具有润燥、润肠、养血止血、清热除烦、生津止渴、养肝明目等功效。富含抗氧化维生素E的菠菜可以防止体内的氧化，能缓解皮肤老化，使菠菜食用，使皮肤更加细腻、嫩。

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