多少岁开始长老年斑

老年斑是指老年皮肤退行性变化导致的一些面部的斑点。老年斑的主要表现为在皮肤表面出现一些散在的色素斑点，大小不一，形状各异，表面光滑，大多呈棕褐色。老年斑出现的部位主要为面部，额头，手背。

一、多少岁开始长老年斑？

随着年龄的增长，皮肤细胞会逐渐分泌大量的黑色素，皮肤的代谢能力下降，导致大量的黑色素沉淀，形成老年斑。一般情况下来说，在50岁之后就会逐渐出现老年斑，但是也有一些例外，长期工作压力比较大的人，在30岁之后就有可能出现老年斑。

二、如何预防老年斑？

1、防晒：

经常晒太阳会导致紫外线破坏皮肤表皮层，加速皮肤衰老，促进老年斑形成。为了预防老年斑或延缓老年斑的出现，一定要注意防晒。根据自己的具体情况选择适合自己的防晒方式，保护皮肤，预防老年斑。

2、多吃富含维生素e的食物：

维生素E具有比较好的抗氧化，延缓衰老的作用，所以补充维生素E也可以预防老年斑。在生活中可以多吃维生素E含量比较高的食物，如核桃等，补充机体缺乏的维生素E，延缓衰老。

3、保持积极健康的心态：

一些长期工作压力大，心情压抑的人，会提前出现老年斑，所以心情也会影响老年斑的产生。要想预防老年斑就要保持一个健康的心态，轻松的心情有助于调节内分泌，预防老年斑。

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