健康美白的方法

美白在生活中女性除了减肥以外的又一大追求，并且会为之长期的努力。肤白貌美，成了现代人的审美观。但相比起男性，女性会更加的注重美白，特别是外出的时候除了会注意着装及搭配以外，还会涂抹防晒霜，带太阳伞遮阳，避免晒黑。

健康美白的方法

1、平时保证身体的水分，能够促进身体的新陈代谢。有利于排除身体内的毒素，使皮肤看起来比较有光泽。

2、多吃新鲜的水果和蔬菜，比如甜椒、西兰花、菠菜，草莓、苹果和猕猴桃等，补充身体的维生素C，达到美白的效果。

3、保证良好的睡眠时间，一般中午建议小憩一会。避免睡眠不足导致疲劳，从而使黑色素沉着。除此之外，还会造成新陈代谢和血液循环减慢，使皮肤变得比较差。

健康美白的注意事项

1、深层次清洁面部之后可以选择美白面膜，优质的面膜还有即可见效的作用。

2、紫外线隐藏在雨天或阴天，所以外出前一定要涂上防晒霜。即使在室内，也可以使用具有防紫外线功能的乳液。

3、衣服的颜色和紫外线密切相关，每种颜色吸收波长并以不同程度反射它，反射和阻挡紫外线的颜色是蓝色和白色。其中，黑色是高吸收性的，所以一般不建议穿黑色。

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