面部美白小窍门

面部美白是指通过保养或者其他方式，使肤色变白的现象。皮肤不好的原因有很多种，有可能是因为生活中皮肤的油脂排出过多，就会导致面部发黄的不良现象。还有可能是因为太阳光紫外线的照射，或是因为先天性遗传导致。

面部美白小窍门

1、多吃水果蔬菜。水果和蔬菜中含有丰富的维生素C，维生素具有氧化还原的作用，能够起到皮肤美白的效果，还可以有效的延缓皮肤衰老。

2、保证充足的睡眠。每天保证八小时的睡眠时间，能够使皮肤处于良好的状态。避免身体出现内分泌紊乱的现象，也就可以避免皮肤暗黄、发黑的不良现象。

3、多喝水。水是生命活动以及身体代谢的基础，补水能够排除身体的杂质，能使细胞充满活性。

具有美白效果的食物

1、西红柿。西红柿中是一种天然的抗氧化剂，可以有效防止脂肪氧化，进一步抑制黑色素的形成。

2、黄瓜。黄瓜在夏日特别受女性的欢迎，无论是食用还是外敷都具有一定的美白效果。

3、蘑菇。蘑菇中富含维生素和蛋白质，可以促进女性体内的雌激素分泌，起到延缓衰老，亮泽皮肤的作用。

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