阴虚火旺的人，最适宜的常用穴——涌泉穴！(涌泉简介)

涌泉穴在人体最低处，是肾水滋生的地方，艾灸补阴滋阴的穴位，起到滋阴降火的作用。

【常规灸法】手持艾条雀啄灸，一个穴位（一侧）一次灸7—10分钟，每天灸一次，可临睡前施灸。

涌泉简介

目录1拼音2英文参考3概述4涌泉穴的别名5出处6穴名解7特异性8所属部位9涌泉穴的定位10涌泉穴的取法11涌泉穴穴位解剖 11.1层次解剖11.2穴区神经、血管 12涌泉穴的功效与作用13涌泉穴主治病证14刺灸法 14.1刺法14.2灸法 15涌泉穴的配伍16特效 *** 17文献摘要18涌泉穴研究进展 18.1对血压的影响18.2对免疫功能的影响18.3对痛阈的影响18.4对视上核神经分泌细胞核体积的影响18.5对泌尿功能的影响18.6治疗癔症性失语或瘫痪18.7治疗癔症18.8治疗失眠18.9治疗头痛18.10治疗高血压18.11治疗咽炎18.12治疗乳汁不下18.13治疗足底痛18.14治疗泄泻18.15治疗膈肌痉挛18.16治疗传染性肝炎18.17治疗小儿高热惊厥18.18易感儿防治呼吸道疾患18.19治疗心绞痛18.20治疗口腔疾患 19参考资料附：1古籍中的涌泉*涌泉药品说明书 1拼音 yǒng quán

2英文参考 Yǒngquán KI l [中国针灸学词典]

yǒngquán [中医药学名词审定委员会.中医药学名词（2004）]

K1 [中医药学名词审定委员会.中医药学名词（2004）]

KI1 [中医药学名词审定委员会.中医药学名词（2004）]

3概述

穴位 涌泉 汉语拼音 Yongquan 罗马拼音 YungChuan 美国英译名 Pouring Spring 各
国
代
号 中国 KI1 日本 1 法
国 莫兰特氏 R1 富耶氏 R1 德国 N1 英国 K1 美国 Ki1

涌泉为经穴名（Yǒngquán KI1）[1]。出《黄帝内经灵枢·本输》。别名地冲[2]。属足少阴肾经[1]。涌泉是足少阴肾经的井穴，五行属木[1][3]。涌即涌出，泉即水泉，水上出为涌泉，此穴居足心陷中，经气自下而出，故名涌泉[1]。涌泉穴主治神志、五官、胸肺、前阴等疾患：如尸厥，癫狂，病症，善恐，善忘，小儿惊风，头痛目眩，舌干，咽喉肿痛，鼻衄，瘖不能言，咳嗽短气，肺痨，泄泻，二便不利，疝气，阳痿，经闭，难产，不孕，水肿，足心热，头痛，眩晕，失音，昏厥，癔症，失眠，便秘，小便不利，头晕，癫证，喉痹，衄血，五趾尽痛，现代又多用涌泉穴治疗休克，中风，中暑，高血压，癔病，神经衰弱，支气管哮喘，下肢瘫痪，头顶痛，癫痫，精神分裂症，晕车，脑出血，精神病，神经性头痛，舌骨肌麻痹，咽喉炎，急性扁桃体炎，胃痉挛，黄疸，遗尿，尿潴留，足底痛，下肢肌痉挛，子宫下垂，支气管炎，心肌炎，风疹等。

4涌泉穴的别名 地冲（《针灸甲乙经》），足心（《史记·扁鹊仓公列传》）。

5出处 《黄帝内经灵枢·本输》：肾，出于涌泉。

6穴名解 涌即涌出，泉即水泉，水上出为涌泉，此穴居足心陷中，经气自下而出，故名涌泉[1]。

涌，有水腾溢上升之义，涌出，上涌。泉，水自地出为泉。按少阴居人身六经之最里，本穴又为全身孔穴最下，承至阴之静，由阳经至于阴经，而作涌泉之动。犹人情物理之极，则必反也。本经承足太阳之阳，合于本经之阴，循下而上。少阴根于涌泉，即犹天一之水由地下涌出，故其次穴曰然谷。如伤寒病之回阳，以足心转热为断。张隐庵曰：“地下之水泉，天一之所生也。故少阴所出，名曰涌泉。”[4]

7特异性 涌泉穴为足少阴肾经五输穴之井穴，五行属木。

8所属部位 足心[5]

9涌泉穴的定位 标准定位：涌泉穴在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当足底2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一与后三分之二交点上[3]。

涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，仰卧取穴[1]。

涌泉穴位于足掌心，第二三跖骨间，当踡足时呈凹陷处；或于足底中线的前、中1/3交点处取穴[2]。

[1]

涌泉穴在足少阴肾经的位置

涌泉穴在足心的位置

涌泉穴在足心的位置

10涌泉穴的取法 俯卧或仰卧位，在足心前三分之一的凹陷处取穴。

涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。仰卧取穴[1]。

仰卧位，五趾跖屈，足跖心前部正中凹陷处取穴，约当足底（足趾除外）前、中1/3的交点，当第2、3趾趾关节稍后处[6]。

快速取穴：卷足，足底前1/3处可见有一凹陷处，按压有酸痛感处即是涌泉穴[7]。

11涌泉穴穴位解剖 深层有足底弓。分布著第二趾底总神经。穴下为皮肤、皮下组织、趾短屈肌、第二蚓状肌、（踇）收肌、骨间跖侧肌。足底皮肤坚厚致密，由足底内、外侧神经及其伴行的动脉分布和营养。跖腱膜的浅面发出许多纤维束崆彼下筋膜内的脂肪，止于皮肤，其深面向足底深层肌发出两个肌间隔，分别止于第一、五跖骨，将足底分为三个足筋膜鞘。针经皮肤，皮下筋膜穿跖腱膜，入中间鞘内的上列结构。足底外侧神经支配?收肌、足底骨间肌；足底内侧神经支配趾短屈肌和第二蚓状肌。

11.1层次解剖

皮肤→皮下组织→足底腱膜（跖腱膜）→第二足底总神经和第二趾底总动、静脉的外侧→第二蚓状肌[1]。

皮肤→皮下组织→跖腱膜→趾短屈肌腱→第2蚓状肌[8]。

11.2穴区神经、血管

浅层有足底外、内侧神经皮支分布；深层有足底外侧神经肌支和足底内侧动脉分支分布，并有第2趾底总神经干和第2跖底动脉本干经过[8]。

布有第二趾底总神经深层为足底弓[2]。

12涌泉穴的功效与作用 涌泉穴有泄热宁神、苏厥开窍的作用[1]。

涌泉穴具有苏厥开窍，滋阴益肾，平肝熄风的功效。

涌泉穴配五行属木，木应于肝，肝为刚脏，体阴用阳，易升，易动，化火生风，足少阴肾经脉“从肾上贯肝膈”、“络心”，心主神明，涌泉乃阴阳交接之处，取之可调节阴阳治疗神志病[9]。

涌泉穴位于足心，根据“病在上，下取之”之理，又可治疗头面五官病[9]。

涌泉穴归属于足少阴肾经，其经脉起于足心，属肾，络膀胱，联系于肝、肺，循喉咙，夹舌本等脏腑组织器官，其经筋循阴股，结于阴器，故涌泉穴又可主治舌咽疾病、二阴病及经脉病[9]。

涌泉穴为回阳九针穴之一，也是急救要穴之一，主治范围广泛，不仅能治疗疾病，也有一定的保健作用；不仅可用针灸，也是腧穴贴敷的常用穴[9]。

言经气如泉水之上涌，功能通调水道也，为急救穴之一，有通关开窍、安神镇静之功。多治头胸之病，用以引热下行也。《金针梅花诗钞》涌泉条：“掘地及泉泉上涌，州都能化汗能通。”[4]

13涌泉穴主治病证 涌泉穴主治神志、五官、胸肺、前阴等疾患：如尸厥，癫狂，病症，善恐，善忘，小儿惊风，头痛目眩，舌干，咽喉肿痛，鼻衄，瘖不能言，咳嗽短气，肺痨，泄泻，二便不利，疝气，阳痿，经闭，难产，不孕，水肿，足心热，头痛，眩晕，失音，昏厥，癔症，失眠，便秘，小便不利，头晕，癫证，喉痹，衄血，五趾尽痛，现代又多用涌泉穴治疗休克，中风，中暑，高血压，癔病，神经衰弱，支气管哮喘，下肢瘫痪，头顶痛，癫痫，精神分裂症，晕车，脑出血，精神病，神经性头痛，舌骨肌麻痹，咽喉炎，急性扁桃体炎，胃痉挛，黄疸，遗尿，尿潴留，足底痛，下肢肌痉挛，子宫下垂，支气管炎，心肌炎，风疹等。

涌泉穴主治神志、五官、胸肺、前阴等疾患：如尸厥、癫狂、病症、善恐、善忘、小儿惊风、头痛目眩、舌干、咽喉肿痛、鼻衄、瘖不能言、咳嗽短气、肺痨、泄泻、二便不利、疝气、阳痿、经闭、难产、不孕、水肿，足心热等[1]。

涌泉穴主治头痛，眩晕，咽喉肿痛，舌干，失音；昏厥，癫狂，癔症，小儿惊风，失眠；便秘，小便不利；足心热[6]。

涌泉穴主治头痛，头晕、小便不利、便秘、小儿惊风、足心热、癫证、昏厥[8]。

现代又多用涌泉穴治疗休克、中风、中暑、高血压、癔病、神经衰弱、支气管哮喘、下肢瘫痪等[1]。

涌泉穴主治昏厥，头顶痛，眩晕，喉痹，衄血，舌干，失音，小儿惊风，癫痫，足心热，五趾尽痛；以及休克，中暑，神经衰弱，高血压，精神分裂症等[2]。

1. 精神神经系统疾病：休克，晕车，脑出血，失眠，癔病，癫痫，精神病，小儿惊风，神经性头痛，舌骨肌麻痹；

2. 五官科系统疾病：咽喉炎，急性扁桃体炎；

3. 消化系统疾病：胃痉挛，黄疸；

4. 泌尿生殖系统疾病：遗尿，尿潴留；

5. 运动系统疾病：足底痛，下肢肌痉挛；

6. 其它：子宫下垂，支气管炎，心肌炎，风疹等

14刺灸法

14.1刺法

一般直刺0.5～0.8寸[1]。

直刺0.5～0.8寸[1][6]，局部有胀痛感[6]，可扩散至整个足底部[6]。

直刺0.5～1寸[2][8]。

注意：本穴不宜针刺过深，以免导致舌肌痉挛或麻痹；不宜用瘢痕灸[6]。

14.2灸法

可灸[1][6][8]。

艾炷灸3～5壮；或艾条灸5～15分钟[2]。

艾炷灸3～5壮，艾条温灸5～10分钟。

15涌泉穴的配伍 配百会、人中，有苏厥回阳救逆的作用，主治昏厥，癫痫，休克。

配四神聪、神门，有清心安神镇静的作用，主治头晕，失眠，癔病。

涌泉配大椎、水沟、十宣，治昏厥[6]。

涌泉配百会、太冲、风池，治急性头痛[6]。

涌泉配百会、劳宫、水沟、丰隆、太冲，治中风昏迷[6]。

16特效 ***经常 *** *** 涌泉穴，使整个足底发热，可补肾健身，还可改善疲乏无力、神经衰弱[7]。

17文献摘要 《黄帝内经灵枢·五邪》：邪在肾，则病骨痛阴痹，阴痹者，按之而不得，腹胀、腰痛、大便难、肩背颈项痛、时眩，取之涌泉、昆仑，视有血者尽取之。

《黄帝内经灵枢·热病》：男子如盅，女子如阻，身体腰脊如解，不欲饮食，先取涌泉见血，视跗上盛者，尽见血也。

《针灸甲乙经》：胁肋痛，取之涌泉与阳陵泉。腰痛、大便难，涌泉主之。肩背头痛时眩，涌泉主之。咽中痛、不可内食，涌泉主之。

《针灸甲乙经》：热病抨脐急痛，胸胁满，取之涌泉与阴陵泉。

《备急千金要方》：涌泉、然谷主五趾尽痛不能践地。涌泉、然谷主喉痹，梗咽寒热。

《医宗金鉴》：主治足心热，奔豚，疝气疼痛，血淋气痛。

《针灸聚英》：喉闭舌急失音，卒心痛。

《铜人腧穴针灸图经》：治腰痛大便难，心中结热，风疹风痫，心痛不嗜食。

《肘后歌》：顶心头痛眼不开，涌泉下针定安泰；伤寒痞气结胸中，两目昏黄汗不通，涌泉妙穴三分许，速使周身汗自通。

《通玄指要赋》：胸结身黄，取涌泉而即可。

18涌泉穴研究进展 针刺实验性休克的猫或家兔“足三里”“涌泉”部位有明显的升压和兴奋呼吸的作用；艾灸涌泉，可使高血压病人的收缩压有不同程度的下降[1]。

18.1对血压的影响

采用温和灸法，持续0.5h后，观察其艾灸前后血压的变化，结果发现艾灸涌泉有快速降压的效果[9]。

针刺涌泉穴还有降低血压的作用[4]。

据报道用桃仁、杏仁、栀子、胡椒、糯米捣细，鸡蛋清调敷涌泉，睡前敷，左右穴交替。另有艾灸涌泉可高血压患者的收缩压有不同程度的作降。

18.2对免疫功能的影响

电针涌泉能提高机体内源性抗氧化能力，改善自由基代谢失调的状况，阻止自由基损害机体，防止产生老年性疾病，保护脑功能，延缓脑衰老[9]。

18.3对痛阈的影响

针刺涌泉具有镇痛效应，其机制可能是引起中枢内与痛有关的皮层激活，从而使针刺部位的传入冲动在中枢神经系统内整合，并通过调节神经递质和激素的释放而对疼痛产生抑制作用[9]。

现代研究证明，涌泉穴有一定的镇痛作用[4]。动物实验表明，针刺涌泉可提高痛阈，使脑组织中5羟色胺升高、去甲肾上腺素降低[4]。而且在一天的不同时辰有节律性变化，其变化规律符合子午流注纳子法的规律[4]。临床实验中以外周血液中的白细胞作为观察指标，探讨声电针麻在女性腹式绝育术中的临床效果，结果表明：用声电波 *** 发生器接通刺入涌泉的圆利针，受试者外周血液循环中的白细胞分布均有明显的改变，且呈双向调节，使白细胞总数提早正向波动转化，有利于机体对抗创痛性 *** [4]。

18.4对视上核神经分泌细胞核体积的影响

不同时辰针刺大白鼠“涌泉”其胞核变化不同，于卯、午时针刺，其左右侧视上核增大，而子、酉时则有减小趋势。

18.5对泌尿功能的影响

给深度麻醉的狗静脉注射呋塞米，然后针刺一侧“涌泉”，即可引起对侧肾脏利尿的深度抑制，而针刺“肾俞”，则能对抗针刺“涌泉”的这种效应[9]。

国外报道，给深度 *** 狗静脉注射速尿，以引起持续而强有力的利尿作用，针刺一侧涌泉，即可引起对侧肾脏速尿利尿的深度抑制[4]。而针刺“肾俞”则能对抗针刺“涌泉”穴的这种反应。

18.6治疗癔症性失语或瘫痪

取单侧涌泉（左右均可），针刺0.8寸，提插捻转，予强 *** ，行针1～3 min，留针5 min[9]。再配合语言诱导，治疗癔症性失语或瘫痪有一定疗效[9]。

18.7治疗癔症

针刺涌泉，结合语言诱导有较好疗效。

10 min治愈者15例，占38.4%；20 min治愈者17例，占43.6%；40 min治愈者7例，占17.9%；总有效率为100%，一次治愈者49例[9]。

18.8治疗失眠

痊愈21人，好转17人，全部有效；②取朱砂3～5 g研成细末，用干净白布1块，涂糨糊少许，将朱砂均匀黏附于上，外敷涌泉治疗失眠，于每晚睡前热水洗脚后敷之，效果较好[9]。

18.9治疗头痛

①患者头痛20余年，中西药及针灸均无效，取涌泉，用补法，取廉泉，平补平泻，加气海，留针15 min，针7次而愈[9]。

②取双侧涌泉，用提插捻转泻法，4 min后疼痛缓解，7 min后疼痛消失，出针后又发作，依前法治之而愈[9]。

取健侧涌泉向太冲方向透，配印堂、太阳、风池，治疗偏头痛有较好疗效。

18.10治疗高血压

显效12例，好转7例，无效1例；治愈2例，显效18例，好转9例，无效2例，总有效率为93.5%[9]。

18.11治疗咽炎

痊愈37例，好转19例，全部有效[9]。

18.12治疗乳汁不下

①针刺涌泉治疗乳汁不通83例，常规针刺，平补平泻，留针30 min，起针后立即用手 *** 和挤压 *** ，经1～3次治疗，显效49例，占59%，好转32例，占38.5%，无效2例，占2.4%，总有效率为97.6%[9]。

②先刺膻中、乳根，用泻法，乳汁未出，随即加刺涌泉，强 *** 3 min，留针10 min，乳汁不通者，可双手挤乳，并让婴儿吸吮，乳汁不足者在针刺后有针感由股内侧上传至胞官，同时有子宫收缩感，0.5 h后 *** 发胀，乳汁滴出，一般1～3次显效[9]。

18.13治疗足底痛

按揉涌泉穴治疗足底痛19例，用拇指顺时针按揉10 min，每日1次。结果：治愈17例，显效2例，治疗次数最少7次，最多15次[9]。

18.14治疗泄泻

用中药外敷法治疗泄泻32例，药用吴茱萸、白芥子研末，用醋调成糊状，敷于涌泉，每日1次[9]。结果：治愈22例，有效8例，无效2例，有效率为93.75%[9]。

18.15治疗膈肌痉挛

据报道电针涌泉，治疗362例，有较好疗效。

18.16治疗传染性肝炎

据报道涌泉配至阳穴，重 *** 。

18.17治疗小儿高热惊厥

针涌泉，必要时加十宣点刺出血。

18.18易感儿防治呼吸道疾患

悬灸涌泉组、肺俞组，每穴灸20分钟，涌泉组治愈及显效略优于肺俞组。

18.19治疗心绞痛

按压或针刺涌泉，劳宫。

18.20治疗口腔疾患

穴位分享之十七 ? ?涌泉穴

“寒从足起”，“人老脚先老”，脚部乃“三阴交之始，三阳交之终”，穴位多、位置低、血液少，有“第二心脏”之称。

“涌泉穴”。“涌”，也就是向外涌出的意思，“泉”，犹如泉水源源不断向外涌出来，所以该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。本穴为肾经经脉的第一穴，井穴，它联通肾经的体内体表经脉，肾经体内经脉中的高温高压的水液由此外涌而出体表，故名“涌泉穴”。

《黄帝内经》中说："肾出于涌泉，涌泉者足心也。"意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示。

在中医经络学中，涌泉穴是一个十分重要的穴位。中医认为涌泉穴是我们人体生命的泉眼。中医学认为：肝肾同源、肾与膀胱相表里、肾主骨生髓、肾为肺之子、肾为胃之关、肾主两下肢、肾外开窍于耳、肾藏志，所以肾经和肾的功能联系非常广泛，作用非常强大。涌泉穴，居于足底，解剖位置有别于其他井穴。是属于心肾两经的相接点。

涌泉穴在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。这个穴位经常进行按摩，可以激发肾经的经气,疏通肾经的经络,调和肾脏的气血,调整和改善肾功能,使人精力充沛、耳聪目明、行走有力。

取穴时，可采用正坐或仰卧、跷足的姿势，涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。

推搓涌泉穴俗称"搓脚心"，它是我国流传已久的自我养生保健按摩疗法之一。每晚睡前泡脚后按揉100次为宜。

去除顽疾，防治阴虚阳亢、上实下虚、心肾不交、肝肠上亢等症所导致的各种慢性常见顽症。长期咳嗽、哮喘等肾气虚损的问题也可通过按摩涌泉穴来缓解。

涌泉怎么简单取准确 涌泉穴的作用与好处

1 涌泉怎么简单取准确涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。当你用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。

2 涌泉穴的作用与好处1、轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节植物神经系统，帮助扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

2、活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。

3、缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

4、缓解治疗头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥等。

5、治疗老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等。

3 涌泉的伍配功效1、涌泉穴配然谷穴：治喉痹;

2、涌泉穴配阴陵泉穴：治热病挟脐急痛，胸胁满;

3、涌泉穴配水沟穴、照海穴：治癫痫;

4、涌泉穴配太冲穴、百会穴：治头项痛。

4 自己怎么按摩涌泉

摩擦涌泉穴

端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。

浸泡涌泉穴

每天晚上临睡前，用热水浸泡双脚，热水以自己能适应为度，加少许食盐，浸泡15—30分钟。

拍打涌泉穴

在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位，然后用双手自然轻缓地拍打涌泉穴，最好拍到脚底有发热的感觉。