排毒通便艾灸哪个部位图解

艾灸穴位:中脘穴,天枢穴,关元穴,支沟穴,上巨虚穴,大肠俞穴,

关键词:调理肠胃不便秘

近年来，患便秘的中青年人呈明显上升趋势，工作压力大，心理上过度紧张，缺乏身体锻炼，都是导致便秘的主要原因。研究表明：刺激人体穴位可以调理肠胃、行气活血、舒经活络，对防治便秘有良好的效果。

准备用具：

艾灸盒，艾条，打火机

穴位定位：

【中脘】位于前正中线上，当脐上4寸。

【天枢】位于腹部，脐中旁开2寸。

【关元】位于前正中线上，当脐下3寸。

【支沟】位于前臂背侧，阳池穴与肘尖连线上。

【上巨虚】位于犊鼻下6寸，距胫骨前缘1横指。

【大肠俞】位于第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

艾灸方法：

1、取一段艾条，固定于艾灸盒顶盖上，点燃艾条一端，放于艾灸盒内。

2、用燃着的艾灸盒灸中脘穴、天枢穴和关元穴10〜15分钟。同时用艾条温和灸法灸支沟穴10分钟。

3、找到一侧上巨虚穴，用艾条温和灸法灸10分钟，对侧以同样的方法操作。

4、找到双侧大肠俞穴，将燃着的艾灸盒放于穴位上灸10〜15分钟。