艾灸,你真的“灸”对了吗?

艾灸,你真的“灸”对了吗

自古有“知艾者福，善灸者寿”的说法。古书中对于艾灸的作用原理这样描述：“艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，以之灸火，能透诸经而治百病。”可见艾灸对于人的益处不言而喻，尤其目前正值三伏，是艾灸的好时机。但是也有很多人想应用却对艾灸不明其理，不通其法，不晓其方，不知其忌，往往不能达到想要的效果，甚至适得其反。本期我们邀请权威专家对艾灸反应和禁忌等方面知识进行讲解。

本期专家：丁庆刚，硕士研究生导师，副主任医师，长春中医药大学附属医院针灸临床中心疗区副主任。吉林省针灸推拿青年人才，世界中医药学会联合会滞动针专委会副会长，吉林省针灸学会头针专委会副主委兼秘书长。擅长调治头面疾病，如面瘫，三叉神经痛，耳聋耳鸣，头晕头痛等；各种痛症，中风后遗症，更年期综合征，失眠；带状疱疹；脾虚肥胖，小儿尿床，孕前产后调理，瘦脸瘦腰美容，亚健康调理等。

一、艾灸的原理是什么？

1.温经散寒：《素问•异法方宜论》记载：“脏寒生满病，其治宜灸焫”可见灸法可以温经散寒，同时通过局部的温热可以促进血液循环，加强新陈代谢。

2.艾草药性：《名医别录》载：“艾味苦，微温，无毒，主灸百病。”艾草可温经止血，散寒止痛，其制作成艾绒燃烧后依然有此作用。

3.穴位作用：艾灸对应不同的病症刺激不同的穴位，从而影响相应脏腑经络，起到养病全生的作用。

二、艾条的选择

1.艾绒的色泽

艾条是艾草粉碎后一遍遍筛选出艾绒卷制成的。于本年采收的艾草呈青绿色；而艾绒质地以陈年为佳，陈年艾会逐渐变黄，里面有少许绿、黑色的杂质。

2.艾绒的气味

品质好的艾绒气味清淡芳香，不刺鼻；品质差的艾绒味道浓烈刺鼻，甚至更差的艾绒还有霉味。

3.艾绒的质感

品质好的艾绒触感细腻，而差的艾绒手感则很粗糙。好的艾绒容易抱团，即使把包装纸撕开，也不会完全散掉；而差的艾绒把包装纸一撕掉就会散落。

4.艾绒的燃烧速度

艾绒具有高低比例的区别，比例越高的艾绒质量越好。比例高的艾绒燃烧时出烟轻和，穿透力强，效果温和，不易伤经络，且燃烧时艾灰不容易掉落，人不会被掉落的火星，艾灰烫伤；而比例低的艾绒里多含有杂质、茎秆等，燃烧时出烟浓烈，穿透力差，效果燥烈，燃烧时会产生爆燃，火星和艾灰会四处掉落，容易造成烫伤。

三、艾灸的选穴

艾灸的选穴多种多样，不同体质、不同症状的人往往需要灸特定的穴位才能起到可观的效果。

引火归元之要穴——涌泉穴

常常有手脚冰凉的朋友，一灸就上火，涌泉穴就对这种问题有很好的治疗效果。人体正常的状态应该是阴在上，阳在下。但由于现今生活节奏快，人们常常处于紧张焦虑的状态中，导致阳气浮于上焦，而下焦不足，由此产生“上热下寒”，即口舌生疮，手脚冰凉等症状。此时艾灸涌泉穴可以起到补肾火，温养肾水的作用，从而引火归元。所以经常艾灸涌泉穴则肾精充足、耳聪目明、精力充沛、腰膝强壮、行走有力，并对肾精亏虚所引起的腰膝酸软、耳鸣、遗精、失眠以及各种妇科男科疾病均有较为理想的效果。

除了涌泉穴之外，常用的艾灸穴位还有很多，例如可以解表疏风、清热除蒸的大椎穴；强健脾胃，治疗胃部疾患的足三里；温补肾阳，补虚强壮的关元穴；滋补肾阴，壮阳强腰的太溪穴，这些穴位都可用于日常保健。

四、艾灸的时间段

艾灸的时间选择也是很多朋友纠结的问题之一，对于时间段的选择，如果精细一些可以采用子午流注的中对于时辰和对应经络的分法，然而大多数人可能不具备条件做到时间掌握的如此精细，也可以尽量每天有一个固定时间段来进行艾灸。需要注意的是，古人有“子午觉，卯酉功”之说，即一天中11:00-13:00、23:00后不宜艾灸。

五、艾灸的排毒反应

1.出汗：即在艾灸时和艾灸后会有出汗的现象，汗为排出邪气的方法之一，这种现象有可能会持续几天或更久。

2.排尿增多：是病邪通过尿道排出的一种表现，此时应该多喝温水以滋养水液之源。一般灸后出现尿频的情况，多提示肾脏和泌尿系统欠佳。

3.便稀且频：频繁拉稀，而且极臭，这也是一种排病反应，使病邪从下极排出。出现这种反应，一般胃肠问题居多。

4.上火：有的人会感觉咽喉肿痛，口舌生疮等不适，此时也可多饮暖水，或煮一些白粥，待其温而食之，亦可清火。

5.体表发凉：经过一段时间的艾灸后，有的人会表现出肢体发凉，这是寒气出于体表的反应，可以配合刮痧按摩，使寒气尽快排出。

六、艾灸禁忌

1.辨清体质：并不是所有人都适合艾灸，艾灸虽可养生护生，但也有其适应人群，若选用不当，往往适得其反。总体来说，艾灸不适合实热及阴虚体质的人群，这类人表现为面目红赤、渴喜冷饮、口干咽燥、小便短赤、大便干结、潮热、盗汗、五心烦热、舌红少苔等症状。火盛施艾其火更甚，阴虚施艾其阴益竭，故不适合艾灸。

2.忌顺序颠倒：艾灸可以提拔阳气，当灸力进入人体时，假如不顺应体内规律，就可能影响体内阳气的正常运转。临床上一般是先灸上部，后灸下部，先灸阳部，后灸阴部，壮数是先少而后多，艾柱是先小而后大。但在特殊情况下，则可酌情而施。如脱肛时，即可先灸长强以收肛，后灸百会以举陷。因此，不可过于拘泥。

3.忌灭火不当：一般来说，纯艾点燃之后再熄灭是不容易的，艾条、艾绒属于易燃物，即使看不到丝毫烟气，里面仍可能在微弱燃烧。正确的处理方法是选用专业艾条灭火器具，或者把艾条放进封闭的铁盒内闷上几分钟，也可以插进沙子里面，艾条都会因缺氧自动熄灭。

4.忌灸完洗澡、吹风：艾灸后的一段时间内，灸力还在体内发挥作用，此时宜静不宜动，可平卧或静坐，等艾灸效力散去即可。因为毛孔张开，病邪容易乘虚而入，所以艾灸结束后应间隔至少半小时再洗澡，同时还要避免吹风受寒，如果灸量比较大，则间隔的时间还要更长。

吉林日报社出品

策划：姜忠孝

作者：吉林日报全媒体记者 张添怡

编辑：于悦

艾灸有作用吗？有什么好处呢

艾灸的作用有什么？

艾灸的作用1：防病保健

据现代医学证实，做艾灸后能加强白细胞的吞噬能力，这样的好处就是可以促进特异性和非特异性抗体的产生，大大提高人体的免疫能力，有效改善部分人的亚健康状态。做艾灸还有助于某些疾病的康复，提高人体的抗病能力。

艾灸的作用2：通经活络

我们人体全身都被经络覆盖，经络是气血运行之通路，只有经络足够通常，才能有助于气血的运行，营养物质能及时到达身体的各个部位。一旦人体经络不通，各类疾病就容易找上门。

艾灸的作用3：祛湿散寒

经络中气血的运行遇寒则凝，得温则散，如果身体湿寒之气较重的话，经络气血运行就不畅。改善体内湿寒之气可以通过艾灸的方式，通过对穴位温热刺激，能起到温经通络、散寒除痹的作用，加强身体气血的运行，从而达到养生保健的目的。

艾灸的作用4：平衡阴阳

人体内阴阳失调的话，则身体就难以保持健康，易发生各类疾病。阳气过剩或者阴气过剩都是阴阳失调的表现，我们可以通过艾灸的方式来让阴阳重新平衡。

艾灸的作用5：行气活血

中医讲究说气血维持生命健康的本源，只有气血足够充足，人的生命形态才是趋于正常的，而艾灸正好可以促进气血的回复，疏理气机，并且能升提中气。

艾灸的作用6：回阳救逆

早在我国古医书上就有记载，艾灸有回阳救逆的作用，虽说以现代人眼光看难以理解，但艾灸的作用确实很强大。

艾灸的作用7:消瘀散结，拔毒泄热

关于瘀与结，中医认为，瘀、结多因寒凝或气血运行无力而痰湿阻滞或为血瘀而表现为痈疽、结块或血瘀。灸能使气机通调，营卫和畅，故淤结自散。所以，临床常用于气血凝滞之疾，如乳痈初起、瘰疬增强、瘿瘤等。按西医学研究，灸法可以使中性白细胞增多，吞噬能力增强，炎症渗出减少，故灸法温热以散寒凝、消肿、痈疽消散，或令脓成者速溃，或令气不足、收口慢者祛腐生肌而达到消瘀散结、活血止痛的效果。

艾灸有什么作用

问题一：艾灸有什么作用温散寒气、活血行气、温通经络、回阳固脱、升阳举陷、消瘀散结、拔毒泻热、防病保健、延年益寿。但是艾灸的时候要选好的艾条，还有灸后半个小时内别洗冷水澡就好了

问题二：艾灸有什么好处？大家对中医艾灸的认可正在呈上升趋势，中医艾灸的好处也充分得到了肯定，中医艾灸到底有什么好处呢? 艾灸不少人认为针和灸是同一种疗法，其实不然。虽然它们都是建立在人体经络穴位的认识之上，但针疗产生的只是物理作用，而艾灸是药物和物理的复合作用。 好处有很多！艾灸疗法的适应范围十分广泛，艾灸，是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性 *** ，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以达到治病防病、养生保健的目的。艾灸的作用主要有：通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。 艾灸的好处还用于内科、外科、妇科、儿科、五官科疾病，尤其对乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、颈椎病、糖尿病等有特效。其次，艾灸具有奇特养生保健的作用。进入现代社会之后，针疗不断得到发展，而艾灸却受到了人们的冷落。艾灸在施治过程中，烧灼患者经穴，会在身体上留下施灸的疤痕。灸学大师周楣声先生指出，正是病痛与灸疮带给患者的双重痛苦，使得艾灸一蹶不振，并呼吁对艾灸深入研究，推进艾灸的现代化发展。 近年来，随着人们对艾灸疗效独特性的认识，艾灸疗法重新得到了医学界重视，现代化研究的步伐也在加快。现代的温灸疗法，并不直接接触皮肤，采用艾条悬灸和艾灸器温灸的方式作用治疗疾病保健养生只用，效果也很好。并具有使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕的特点。 艾灸的好处还要追溯到古代。古人用灸法预防疾病，延年益寿，在我国已有数千年的历史。《黄帝内经》“大风汗出，灸意喜穴”，说的就是一种保健灸法。《庄子》记载圣人孔子“无病而自灸”，也是指用艾灸养生保健。日本人须藤作等做过的灸法抗癌研究，还表明艾灸可以使皮肤组织中潜在的抗癌作用得到活化，起到治癌抗癌的作用。宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》，书中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法。灼艾第一、丹药第二、附子第三。“阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤”，说的就是要保命长寿，扶阳是不二法门。而养生大师吴国忠说过：阳气若足千年寿，扶阳方法第一方。说的就是艾灸的好处。既然好处这么多还是应该得到大力的宣传，让艾灸能为更多人带来福音。

问题三：艾灸有什么好处和坏处1、调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。
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2、温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。
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3、行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热 *** ，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。
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4、温阳补虚，补中益气。
5
5、回阳救逆。
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6、防病保健，强身益寿。
艾灸疗法的作用是多方面的。如所取穴位不同，灸法不同， *** 程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同；因此，临床应用时应当视具体病情选择不同的穴位和操作方法。

注意事项
1、灸器点上火后不可悬空过久，以免接触皮肤时温度过高，以致烫伤，如悬空太久，可先以手掌将灸器之温度搓低后再继续使用，每隔一段时间，应将灸器敲除支。
2、每使用灸条二至三条后，在灸器控制口会产生温灸油垢，应以毛刷清洗，以保持灸条之通畅。
3、温灸半小时内不要用冷水洗手或洗澡。
4、温灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)
5、饭后一小时内不宜温灸。

问题四：艾灸有什么好处?艾灸有什么好处?艾灸还真的是个好东西，艾灸就是老祖宗传给我们的宝。艾灸对人的各方面都是有好处的。艾灸对身体方面的好处：可疏通经络、和谐肮脏、平衡阴阳、调整生理机能、增强人体的免疫力、强身健体。艾灸养生对眼部的好处：可改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹、延缓眼部的松弛老化现象，使眼部恢复光彩。
艾灸养生对面部皮肤的好处：可加速皮肤的血液循环，使老化细胞代谢，新细胞再生加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润，延缓衰老。
对面部来说，我们可以采用温灸。其次序为：额头--太阳穴--眼部(瞳子胶、承泣、四白)--脸颊--鼻翼--嘴周--颌尖--颈部--耳周
温灸方试：以下向上打圈，上有力下无力。面部时间10分钟!眼部时间3分钟!
腹部温灸方式：用温灸棒在腹部来回滚动，再点脐周穴点，(归来、气海、关元)；时间：15分钟。

问题五：艾灸的好处有哪些？艾灸真的有很多的好处？1、调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用，达到调和阴阳之功效。2、温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力深达肌层，温气行血。艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。3、行气活血，消瘀散结。气见热则行，见寒则凝，气温则血行。艾灸为温热 *** ，可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血，消瘀散结。4、温阳补虚，补中益气。5、回阳救逆。6、防病保健，强身益寿。 艾灸疗法的作用是多方面的。如所取穴位不同，灸法不同， *** 程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同；因此，临床应用时应当视具体病情选择不同的穴位和操作方法。 查看原帖>>

问题六：艾灸是什么?有什么功效和作用？: 温散寒气、活血行气、温通经络、回阳固脱、升阳举陷、消瘀散结、拔毒泻热、防病保健、延年益寿。

问题七：艾灸条有什么作用艾叶性味温辛微苦 清热解毒，祛风散寒，解表通络，温经 艾灸具有拔除人体内所受外界六淫因素以达到舒筋活络，行气活血。通络止痛，阴阳平衡功效。

问题八：艾灸对女人的好处简明地讲：
一：温灸治疗和保健在身体方面有六大功效：温肌散寒、疏风解表；温经通络、活血散瘀；温中活里、强脏壮腑；温阴补虚、回阳固脱；行气活血、消火化淤；平衡阴阳、保健防病。
温灸养生在美容方面有两大功效：
二：面部皮肤方面：可加速皮肤的血液循环，使老化细胞代谢，新细胞再生加强，淡化色斑，减少皱纹，使肤色红润 *** ，延缓衰老。
眼部方面：可改善眼袋、黑眼圈、眼睑下垂、皱纹、延缓眼部的松弛老化现象，使眼部恢复光彩。
现代医学研究表明，艾灸可以通过经络调整人体生理功能，促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌，提高机体免疫力和防病能力。
艾灸疗法的适应范围十分广泛，可以广泛用于内科、外科、妇科、儿科、五官科等疾病。从中医来说，特别对风寒湿痹、脾胃虚证、气滞积聚、上盛下虚、厥逆脱证、外感表证、咳嗽痰喘等疾病有较好疗效。
从西医来说，主要治疗以下疾病：
1、内科病症：如感冒、腹泻、支气管炎、呃逆、慢性胃炎、胃下垂、风湿、类风湿性关节炎、冠心病、高血压病、血栓闭塞性脉管炎、慢性溃疡性结肠炎、糖尿病、中风、周围性面神经麻痹、面肌痉挛等；
2、外科病症：如颈椎病、肩周炎、腰扭伤、骨关节炎、慢性前列腺炎、疝、痔、直肠脱垂、放射反应等。
3、皮肤病证：如带状疱疹、白癜风、斑秃、银屑病、冻疮、神经性皮炎、鸡眼等。
4、妇产科病症： 如子宫脱垂、习惯性流产、胎位不正、功能性子宫出血、痛经、慢性盆腔炎等。
5、五官科病症： 近视眼、麦粒肿、老年性白内障、过敏性鼻炎、萎缩性鼻炎、内耳眩晕症、颞下颔关节紊乱症、复发性口疮等。
艾灸的方法主要有四种，直接灸，悬灸，艾灸器温和灸，隔物灸等，可根据不同的疾病，选择不同的穴位：
1、直接灸：
直接灸的方法是用艾绒捏成的圆锥体，也叫艾炷，直接放于身体穴位和痛处点燃施灸的方法。这种方法由于现代人很难接受，所以应用的不多了，大多用温和灸代替了。
2、悬灸：
悬灸使用的工具是艾条，是将点燃的艾条悬于施灸部位之上的一种灸法。一般艾火距皮肤约3厘米，灸5―10分钟，可使皮肤有温热感而不至于烧伤皮肤，以红晕为度。操作方法，分为温和灸、回旋灸、雀啄灸三种方法。
3、艾灸器灸：
艾灸器又叫温灸器，现在市场多见的有铜制艾灸罐，也是一种温灸疗法。它的优点是可以固定在身上更方便，不用刮灰更节省耗材，更加温和 *** 性小，艾烟更少。
4、隔物灸：
隔物灸是在皮肤和艾炷之间隔上某种物品而施灸的一种方法。又称 “间隔灸”。作为间隔的物品通常有隔姜灸，隔蒜灸，隔盐灸，隔药灸等。
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问题九：腹部艾灸的好处艾灸肚脐，中医叫做脐疗。脐疗是一种颇具中医医学特色的古老而又新兴的外治疗法。早在《内经》及《难经》中，就有关于脐与脐疗的论述，在之后的历代医籍也都有大量散件记载。脐，中医穴位又称“神阙”。它与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，中医认为，肚脐是心肾交通的“门户”。所谓脐疗（Hilum therapy ），就是把药物直接敷贴或用艾灸、热敷等方法施治于患者脐部，激发经络之气，疏通气血，调理脏腑，用以预防和治疗疾病的一种外治疗法。
脐疗的功效
健康方面：快速改善内脏及组织的生理及病理活动，提高免疫力，强身健体特别对体质较弱、失眠多梦、寒性胃痛、腹泻者有极好的改善作用。
养生方面：微热的气流从脐部扩散到整个腹部，促进胃肠蠕动，加速体内毒素的排出，改善睡眠，使人精神身体都有无比的轻松、舒适、精力充沛。
美容方面：促进面部血液循环，能改善面部苍白、暗哑的现象，预防和淡化因循环不畅引起的色斑、暗黄等皮肤问题。
治疗方面：特殊的给药方式，使患者气血充盈，颜容光彩，诸疾不生，体健身轻，延年益寿。

艾灸真的有用吗？

其实这种事是见仁见智的，如果你不相信，随便在大街上找个养生馆试一下，不就知道了。但是，大家也都是在网上问问，没有人会真的去。

艾灸属于中医理疗的其中一种，现在的中医很多时候被污名化，大家就一棒子打死，觉得一切都是不对的。这确实是不客观的。

比如艾灸到底有没有用？其实是有用的，但是很多商家在宣传艾灸的时候，会忍不住夸大宣传，就比如什么治疗癌症、冠心病啊等等，包括很多人类科学都无法解决的问题，被艾灸一下就解决了。这样就会让人觉得这太神话了，而太神的结果就是大家觉得这是骗子。

那艾灸有没有？有用。

艾灸可以调和阴阳，使得人体的阴阳处于一个动态平衡的状态。温通经络，驱散寒邪，调理气血，麻痹止痛。也可以行气活血，消瘀散结，温阳补虚，补中益气，防病保健，强身健体。

那难道艾灸就没有缺点吗？也是有的，怎么可能没有，任何药都有副作用呢。

缺点就是艾灸时间过久，有可能会导致嗓子疼痛，体内有炎症，甚至会有红疹或者水泡产生。

所以，在艾灸的时候就要注意方法，以及注意事项，最好是在有专业人士的帮助下艾灸，不要自己盲目尝试。

以上就是本次小编整理的“艾灸,你真的“灸”对了吗?”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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