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失眠、痛经怎么办?养生趴走起来——谈中医艾灸三阴交穴功效手法

时间: 2023-03-10 21:43:38

《黄帝内经》有一个重要观点:阳化气,阴成形。生活中我们知道,水蒸气如果遇到冷的东西,就会凝结成水珠。从无形的气到有形的水珠,这就是阴成形,它需要一个必要条件:无形的气

艾灸作为补阳的一个重要手段,对滋阴同样也有奇效,这就不得不提起滋阴的一个重要穴位——三阴交位于小腿内侧,内踝尖上3寸

顾名思义是三条阴经交汇的地方,脾经、肝经、肾经就像三条河流经过此穴。

太阴脾经循内踝上直行,厥阴肝经内踝前直入太阴之后,少阴肾经循内踝后交出太阴之前,三阴交就像三条河流的交汇处、交通枢纽的关卡,凡下肢阴经流注必经此处。

它虽然没有足三里穴气血充养之功强不是太溪、复溜穴滋肾阴之必选,但它有自己的独特之处。首先三阴交为肝、脾、肾三条经络交汇之处,肾藏纳人体精气,脾为后天之本,女子先天以肝为主,这么一看其作用可谓广泛,除健脾益血外,还可调肝补肾

三阴交不仅有滋阴功效,其治疗疾病之多也不胜枚举。首先三阴交归属于足太阴脾经,脾能运化水湿,所以它具有健脾利湿的功能,又因交汇于肝肾,女子先天以肝为主,肝肾同源,所以有调月经,止白带的功效。同时针对肠胃系疾病、月经病、产后病、男科病、不孕症等都具有良好的效果

现代的很多人总喜欢把自己的脚踝露出来。殊不知这样寒气在不断刺激踝关节,一方面对关节不好,另一方面三阴交、太溪、昆仑等重要穴位受到刺激容易导致气血凝滞从而发生一些疾病。比如:痛经,月经不调,肠胃等疾病。有人会说我天天露也没有发生什么,不是不会发生而是年纪不到。

年轻人精力旺气血足,所以疾病对身体的影响较浅,但《上古天真论》提到“女子五七阳明脉衰,面始焦,发始堕……丈夫五八肾气衰,发堕齿槁。”也就是说女子到35岁左右、男子40岁左右,气血开始走向下坡,身体不再强盛,此时症状就会逐渐出来。

说到最后,我们在家里应如何刺激三阴交?

首先可以用随身灸,那种铜质小盒子,坐在办公室或者睡觉之前都可以用,或者是长艾条自己拿着灸,一般灸15~20分钟就可以了,其次可以不拘于形,用手指、点穴笔点按穴位,点按的时候一定要在穴位的前后左右找找,有强烈酸胀感的地方为主。最后告诉大家两个小验方,失眠、痛经取用三阴交效果特别好

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