送你“五千万”,专业老师劝你别学艾灸了,看完就懂了

送你“五千万”,专业老师劝你别学艾灸了,看完就懂了

千万别学艾灸，

否则，

你的手机和电脑都被闲置起来了，

似乎灸感和艾热的快乐，

总是伴随你身边。

2

千万别学艾灸，

否则，

你会变得斤斤计较，

一个穴位、一个手法、一个窗口…

都让你绞尽脑汁、苦心琢磨。

3

千万别学艾灸，

否则，

你会发现你丢失了暗淡的肤色，

周身充满力气，

手脚温热，容颜焕发。

4

千万别学艾灸，

很麻烦的，

别人都会用钦佩的眼光去赞赏你，

没有做好准备的话，

你会害羞的。

5

千万别学艾灸，

很麻烦的，

会惹来大量朋友想认识你，

让你帮忙调理，

每每畅谈不舍，

你应付的来么？

6

你一旦爱上艾灸了，

很麻烦的，

你在公司要留心更多人，

因为你的身体更好了，

人精神了，

老板喜欢了，

人缘更好了，

当然，

会有人嫉妒了，

所以你要慎重哦！

7

你一旦爱上艾灸了，

很麻烦的，

你要学会和异性保持距离，

因为懂中医的你，

太吸引异性了。

8

你一旦爱上艾灸了，

你竟然会像古人那样，

喜欢中医、药材、茶艺、古玉…

9

你一旦爱上艾灸了，

你就不想再去医院了，

省了很多医药费，

也很少和那些医生朋友见面了。

10

你一旦喜欢上艾灸了，

你的思维根本停不下来，

你总是想着如何辩证施灸，

想着继承与创新，

想着不断提高自己！

11

如果你是年轻人，

别学艾灸，

否则你就不喜欢网络游戏了，

你那可怜的电脑和网友们，

将被闲置和淡忘了！

12

如果你是中年人，

别学艾灸，

因为你可以调理自己和家人，

这样会超过很多朋友，

成为大家的偶像哦！

13

如果你是老年人，

别学艾灸，

因为你的身体比同龄人好，

朋友们都来问你的秘方，

你会很开心的。

所以，千万别学艾灸，我是认真的！

艾灸后的排病反应：上火、病症更明显、久未出现的症状突然发作

产生调节排异反应的原因
大部分人喝中药、做艾灸都有一些不同的反应，这些反应有的没什么感觉，有的是不舒服的。为什么大部分人会有反应呢？因为现在的人亚健康多，身体不通，本能信息系统是堵的、有障碍的，所以我们要给它疏通，要提高它的功能，当它的功能提升了以后，那么身体有一些不需要的东西要向外开始排异，所以就会出现不同的反应。这种反应有一些人没有，现在亚健康的人群比较庞大，所以如果调理亚健康，调理慢性病，很多人都会出现反应，这个反应也称为气冲病灶、气至病所，什么意思呢？就是我们身体的气血来冲击这个不通有障碍、有问题的部位，所以人是有反应有感觉的，这个反应是暂时的，它不是副作用。那么副作用的反应呢，它是越来越难受，会一直的难受。这种调节排异的反应，有的难受，有的不难受。调节排异反应，有的人很快就消失了。那如果用化学药比较多的，亚健康严重的，这个反应可能会更加强烈；轻微的亚健康，平时用化学药不多的，反应呢，就稍微小一些。所以大家要弄明白，只要我们的灸条是合格的，没有问题，那么艾灸过程中的反应，就是一个正常的。如果灸条有问题，也会出现一些反应，那是灸条的问题，这些反应有哪些呢？下面一一的给大家介绍。
大病重病晚期要保持心情舒畅，不能消耗
我们上上节课讲的是禁忌与注意事项，有一条很关键的我落下了，那么再给补上，大家一定要记好，非常重要的一条。就是我们如果有大问题，比如说晚期的大病、重病的，在施救的过程中或者中药调节的过程中有两大忌，一定要做好，第一、不要闹情绪，不要生气；第二、禁止同房，至少三个月不能同房，时间越长越好。说的这是大病重病，癌症晚期的，千万不能消耗。因为在我们的经验之中啊，发现有这样的病例，调的非常好，结果出现了同房或者生气，那么最后啊，再调都是非常慢的，甚至有的人都不在了，那么有的人他自己也很后悔，说不应该做。所以这一点很关键，大家一定要记住，大病重病晚期一定要保持心情舒畅，不能消耗，这是非常关键的，只要是这两个方面做的好，那么调理起来都是效果很好的。
各类调节反应
艾灸过程中出现的调节排异反应，一般持续不会很长，这是暂时性的，有的人做第一次就会出现各种各样的反应，有的人三次五次以后才会出现一些反应，均属正常。在艾灸施灸的调理中，有一些人会出现疹子，有的是斑，这些疹子和斑是代表着我们身体里面，由于我们的微循环是有障碍的，所以灸了以后身体有能力，这些东西要通过微循环皮肤向外排出来。
也会出现一片一片的花，又称为灸花，也叫灸斑，这种灸花快的半个小时下去，慢的第二天下去，都属于正常。尤其出现了疹子和一些灸斑，这个不必害怕，继续施灸，不管几天，它都是正常的排异反应，它是通过皮肤来排毒的，因为我们人体皮肤是非常大的排毒系统，这个时候不但不要停灸，最好配合香菜、西红柿煮汤喝，让它排出的更多。
出现灸花的人说明身体啊，寒湿较重，他没有能力来排潜藏在我们皮肤腠理之间，通过施灸，能力提上了，有这个功能了，它就会排出来。他为什么不走大小便就走皮肤呢？因为它离我们的皮肤比较近，所以这些疹子和斑，它要通过我们的微循环来向外透发出来。有很多人还以为过敏，这个不是过敏，不用害怕，有的人就用了过敏药，抗过敏药，就停灸了，这个时候是非常可惜的，所以不用停灸，继续。
还有一些人艾灸完失眠，这个多见于长期服用安眠药或者化学药多的人。化学药多的，那么他是靠着这个化学药来入睡的，安眠药来入睡的，我们给他通过艾灸能量提上去以后，他暂时的会有一个睡不着的这种现象，这是暂时的，如果没有用过安眠药和大量的化学药，不会出现这个情况。本身艾灸还可以治疗失眠，那如果出现了失眠怎么办？我们可以加灸足三里、关元，还可以点脚，点涌泉穴，也可以配合点儿中成药，像酸枣仁口服液这一类的是可以的，尽量少吃化学药。
在艾灸的过程中啊，还有的人会出现，就完了以后乏力，想睡觉，这个时候想睡你就睡，说明身体是需要来修复的，因为他得到了一个能量的供应以后，他需要休息、需要睡觉来提升我们的本能系统，所以想睡就睡，身体是比较智慧的、智能的，你需要什么，他会给你发出信号告诉你。
还有的人艾灸完了，小腿沉重，四肢无力，非常酸、非常疼、非常沉，这都是正常的。尤其是用我们的王牌生化灸，灸完了可能腿、胳膊会出现暂时性的无力、酸软、沉重，这就是把这个躯干部的一些病气、病毒暂时性的排到四肢部，再由四肢部通过静脉回流，通过我们的代谢来排出去。在古代治病先保护好躯干，为什么？躯干都是我们的重要器官和组织？
说身体，体指的是我们的四肢，身就是我们的躯干，都是一些腔子，这些腔子里面都是当大官儿的，当小官儿的小喽罗兵都在四肢，先保护好当大官的，所以有一个叫舍车保帅的说法，把心肝脾肺肾，五脏六腑保护好。在古代有些大病，宁愿失去四肢，失去个胳膊，失去个腿，但也不能说让这个病魔把我们的五脏六腑给侵袭了，给破坏了，五脏六腑一旦破坏了，这个人可能就走了，如果少了个胳膊，少了个腿，还是能活的。所以这就是为什么我们做完艾灸，腿、胳膊会出现一个不舒服的现象。所以出现灸完以后，四肢沉重，乏力酸软，属于正常现象，继续艾灸就可以了。
还有一些人灸完了会狂躁、易怒。还有的人情绪低落、想哭，这都是正常反应。这种人是因为身体的阴寒之毒太重，身体一直处于一种没有能力的状态，那么通过艾灸，给他疏通障碍、提高功能，让生命本能系统健康起来，有这个能力了，他可以调节向外或者向其它的地方来排异，就会出现一个、这个心慌或者是就是不舒服，包括有的人胸闷气短，情绪不好，想发火、易怒，还有的人想哭，这都是正常的，不会持续很久。那这个时候，我们也可以配合中成药逍遥丸给他调节调节，还可以选用我们的胸部的膻中穴，用我们的拳头可以锤膻中穴，还可以跺脚，跺脚也可以把这个气、把这个火给理下去，让它顺下去。脚上还有一个太冲穴，这个时候可以点按，也可以针刺，也可以左脚踩右脚，右脚踩左脚。太冲，太冲的意思太冲动也，点按它一下，扎扎针，不能让它太冲动。一般来说，捶打一下膻中穴，跺跺脚，针刺或者点按太冲，这个烦躁、易怒、狂躁、想哭，基本上慢慢就下去了。还有就是你不要压制自己的情绪，想哭就哭，把它发泄出去，当然你要找一个没人的地方，自己去把它给发出来，想唱你就唱，这个时候最适合到迪吧蹦蹦迪，到KTV唱唱歌，但是现在不适合，疫情期间安全第一，还是我们跺脚、捶胸、点按太冲吧。膻中梳理心情是很关键的，穴位在内经上说，膻中为臣使之官、喜乐出焉，管情绪的，主开心的，所以郁闷的时候，不开心的时候敲打敲打，还可以施灸，施灸不宜时间过长，但是，做过心脏手术，有什么桥的，什么圈的，放什么东西的，就不能在这个地方灸了，这个一定要说清楚。
还有一些人，在我们灸完以后会发冷，这个属于排寒的现象，正常。有的人说一阵冷、一阵风，冒冷风，冒热风，呼呼的，有的人形容呼呼的说，我说几级啊？他说可能得五六级七八级吧。我说那还不够大的，没到台风，这是开玩笑。就说明什么呢？这个一阵冷，一阵风往外冒，这个时候说明我们体内的阴寒之邪堆积的比较多，不要停灸，这个时候更加的把我们的灸量给加大，时间给加长，继续灸，最好再配合姜枣茶，以助这个灸力，生姜、大枣、红糖熬水喝。
有些人艾灸完会出现便秘，一过性便秘，不是长期的，这个时候可以加灸天枢穴，按揉天枢穴，另外再配合姜汁菠菜拌着吃，还有，也可以用烂白菜，去菜场找那些烂白菜叶，人家不要的，弄回来熬汤喝，通便非常好，还有莲藕汤也是可以的。这个便秘不是长期的啊，艾灸过程中出现的，这个就叫一过性调节的一个反应，不用担心。
还有的艾灸出水泡，艾灸出水泡说明我们身体的水湿过于重，伸出舌头看一下，如果舌头有齿痕、胖大，有的人伸出舌头滴水，这个就表示身体的水湿过于重，所以艾灸很容易起泡。起泡你也不要害怕，这是好事儿，起泡以后小的不用管，大的拿针刺破，继续艾灸，把里面的水放出来，那么刺破以后呢，也可以用我们的艾灰涂抹一下，或者用万应膏，用其他的一些药膏也可以，但是这个部位千万不要洗澡，不能见水。
有的人出水泡就不敢灸了，还以为灸坏的，我说了只要灸条质量没问题，那么我们灸的所有的症状都是属于调节排异反应。想身体好、摆脱亚健康，必须身体有点儿反应，有句话说，脱胎换骨，说把这个不好的皮这一层脱掉，我换成新鲜的，但是脱胎换骨之间、中间的这个过程是难受的，甚至痛苦的。想换好的骨，必须先把旧的胎脱掉，旧的胎脱掉，那你是有感觉的，不是木头，我们是人、是生命，所以有感觉的。
有部分人灸完以后会出现打嗝、放屁，这说明通了。还会出现腹胀、肠鸣音，说明我们的腹部可能有淤血或者湿气过于重，不用停灸，这个时候是继续施灸。那么打嗝放屁呢，会持续啊最短三到五天，甚至更长时间，这个时候排出的气体是非常恶臭的，包括在艾灸的时候，大便小便有的味道都是重的，都是向外排垃圾的、排毒的一个正常过程，所以不用停灸，也不用害怕，继续调理。
还有一些人艾灸完出现大小便增多，腹泻。大小便增多，尤其是小便增多，男性多见于前列腺的问题，女性多见于妇科问题，腹泻多见于肠胃问题。尤其是男科妇科，都会出现大小便的增多，而且味道很大。女的有妇科病的时候，灸完以后啊，会有排出很多恶臭的，带下不正常，或者是来月经会排血块，会排一些像豆腐渣一样的东西，这都是属于调节排异反应。
像子宫肌瘤这一类的妇科病，在来例假的时候做效果更好，有的不知不觉就融化，就排出来了，但是这个子宫肌瘤也要看长多大了，如果太大了，也有一定的危险性，太大了可能要实行一个手术，手术完了再灸，再改变身体、改变体质。很多女性做这个子宫肌瘤手术，做完了就不管了，不管了还长，为什么？因为环境没有改变，所谓的环境是什么？就是你的体质啊，你的本能系统还是处于低落状态，没有调过来，还会再长。
妇科病越重，排异时间越长，有的都持续一个月两个月都有，所以不必紧张和害怕，这都是正常的。把我们身体里面的这些不干净的东西，不属于我们的，统统排出去，像刚才我说的，打嗝也好放屁也好，大小便增多也好，这些东西在身体里面存着，那都是毒啊，排出来以后味道都是恶臭的，你说身体里面全部都是这些气体，全部都是这些有害的东西，身体能好吗，所以排到外界，排到大自然来，我们的身体才能好。
还有一些人，灸完或者灸的过程中会出汗，出汗不是坏事儿，也是通过打开毛孔，出汗不是目的，排毒才是目的。这些排异反应种种，都是表现出我们的本能系统在工作，我们的信息系统在通，在疏通障碍，如果身体没有这个能力，经络不通，是不会有这种调节排异的反应和现象，所以这都是好事情。出汗也不能大汗淋漓，中医讲血汗同源，大汗淋漓就伤血，那么出汗，我们要及时补充一些分子水或者红糖水，或者喝一些粥，强生粥、小米粥、米汁这一类的。如果在三伏天施灸的时候出大汗那个没有事儿，那是正常的。还有在调理风湿类风湿或者抑郁症的时候出大汗也是非常好，有利于这个病的恢复，尤其是抑郁症，长期的郁闷压抑，这些阴寒的东西排不出去，排不出去的原因是因为身体的功能不足，本能没有这个能力向外排，通过施灸给他补充这个能量，能量给他了，功能就上去，功能就上去以后本能系统就健旺，本能系统健旺了以后，我们身体的自主调节就开始工作，愿意往哪去往哪去，愿意通过皮肤的就通过皮肤，愿意通过大小便的就通过大小便，这些有害的物质离哪边近，它就通过哪边走，因为我们身体是智能和智慧的，这个时候我们说了不算，只要它的功能上来了，健旺起来了，是身体说了算，所以一切都听从本能的。因为发现针对风湿、类风湿、强直性脊柱炎、股骨头坏死，还有这些疑难症或者焦虑抑郁的，只要每次灸都能出汗，效果就很快，如果不能出汗效果就慢，有的人灸一次不出汗，三次以后才出汗，凡是能出一身汗的，这个病好了就快。
那么还有的人在我们灸的时候，本能上了以后啊，他还会发烧，这个发烧也是排异反应。我遇到过一些，灸完了第二天发高烧，虽然发高烧，但是他不难受。有人说我都多少年不发烧了，唉、这通过艾灸一下我发烧了，哎我说你身体有这个能力了，说明你身体有不需要的东西，现在呢，要通过这个发烧来让他向外给你排出去这个毒，说明你身体有毒素，什么毒吧？那不知道，就是有一些不需要的东西，我们身体有能力了，他就开始启动功能、启动免疫向外排出去，所以这个时候的烧啊，往往是不难受的，很快也就过去了，也不用刻意处理，不用上什么退烧药，吃这个抗生素、消炎药之类的，就多喝点儿开水，多喝点儿结构水，给它补充体液，补充物质就可以了。
以上这些反应都是常见的，那还有一些不常见的，大家在灸的过程中自己总结，自己慢慢的感受身体的变化，还是那句话，只要灸条的质量没有问题，我们身体出现的这些症状都是正常的。
那还有的人在灸的时候可能会出现头晕，头晕，这个时候我们可以等我们讲生化灸的时候，到时候也会讲头晕，有一种叫晕灸，有的不是晕灸，有的是在艾灸过程中我们这个能量它往头上走，所以头上这一圈儿一灸，百会穴一灸，他这个热能随着胆经就下来了，就不晕了。那如果还是晕的话，那这个时候加灸足三里，有时候也就不晕了。真正说晕灸的人呢，不是很多啊，所以我们身体出现了这些个的一些反应症状，大家都不要怕，都是好事情，不是坏事情。我也说过，咱们中医调理身体，就是把你的陈年老病，这些病毒也好，病菌也好，什么阴寒的，这些沉寒痼疾，这些身体不需要的，沉积多少年了，我们有能力了以后，它通过我们的大小便、汗腺、微循环来排出来，这也叫三通啊，通过三通排出来。这就是艾灸的疗效，有反应也是疗效，好病也是疗效。
艾灸最重要的，说灸之要，气行才有效，什么意思呢？艾灸的重要性就是让这个气血运行起来，让经络经脉通畅起来啊，这是核心关键的。但是怎么让他加速起来，通的更快？这得需要有方法，不是说我配哪个穴就可以了，这需要有大法，方法只要正确，那么他这个通就快，我们这个本能啊，他就上来的快。
有一些人不会出现调节排异现象，部分人会出现，亚健康严重的，慢性功能性疾患的，基本上都会出现，都是好事。有的出现，不难受，不痛苦，有的出现，不舒服，但是都不会持续很久，最好不要停灸，继续灸，再配合一些小方法。比如说我们身体很差，但我们艾灸前可以疏通一下经脉，拍打八虚啊，拍打脚心呐，这都非常好，站桩啊，或者是打坐、练太极拳、八段锦，都是帮助身体在恢复。
只要大家对排异的这种反应了解了、掌握了，不用害怕，那么艾灸，我们的王牌生化灸，效果绝对是肯定的。只要你用心去做，用心去感受，不管什么病，疑难病，大问题，效果很多时候可以说都是竹竿立起来立马看到影子。大家可以学了以后去做，当然了，方法再好、效果再好，都不是万能的，也不是100%的，这一点我要说清楚，你也不要迷信。
只要不迷信、不神话，带着一种科学的态度来学习、来认识艾灸，用心去学、用心去灸、用心去感受，就是非常不错的，绝对是效果很好。希望大家对这节课的内容掌握一下，了解了解我们在施灸的过程中，身体出现的这些反应症状，你知道了，你就不恐慌、不害怕，所以身体才能慢慢的恢复一个健康，恢复一个你想要的结果。

艾灸班心得感受_艾灸班心得

艾灸，简称灸疗或灸法，是用艾叶制成的艾条，艾柱，产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。下面给大家带来一些关于艾灸心得，希望对大家有所帮助。

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艾灸班心得1

艾灸了一段时间，觉得效果蛮好的，想同大家讨论分享一下。到现在我灸完了大概二十多根艾条，虽然不算很多，却看到了身体的明显改善，不由得让我很开心，我会一直坚持下去。原来读书的时候身体素质就不十分好，再加上不爱运动，工作后，因为坐在办公室里长时间的盯着电脑，我的坐骨神经开始出问题，后来发展到一坐就疼，有时候躺着睡觉也疼，让我备受煎熬。

接着月经失调，中间断了一次没来，隔了一次又正常了，过了一段时间又没来，我开始觉得有些害怕。同时，我的腰开始疼起来了，因一次弯腰我听到骨头“咔嗒”一声那时腰就开始疼了，我以为是风湿，后来疼到不行去医院才知道原来是腰盘突出。

后来通过查阅相关知识知道艾灸可以治疗腰疼，而医院的理疗费是一百左右，医生让我先做一个疗程看看，我有些犹豫。因为这时我已经开始做艾灸了，感觉到艾灸对腰疼是有好处，所以我想坚持再试一试。经过连续一个星期的艾灸，灸腰部痛点、命门、肾俞，让我十分意外的是，我的腰居然一点都不疼了，以前只要一弯腰，腰就直不起来，现在居然也可以自如的弯腰。我感受到了艾灸的神奇。另外，同时，推迟了20天的月经居然也来了，实在很开心。

艾灸的过程中，我的发热眩晕症状也得到了改善。艾灸了一段时间的时候，有两天晚上浑身发热，虽然天气很冷但是我盖很薄的被子还是热，还出汗，一连两天，出完汗以后，我的体温回复到了正常，发热和疲倦的症状好了很多，现在觉得精神比较好了。艾灸腰部和臀部，感觉麻麻痒痒的，坐骨神经的症状改善了，经络也通畅了许多，现在就是坐着很久也不会酸软疼痛。

艾灸神阙和关元，可以治疗月经不调，灸了几次之后，神奇的发现肚子居然消下去了。艾灸的同时，我开始喝薏米红豆汤，去湿效果极好，后来喝山药芡实薏米，去湿效果也很好。原来大便总是要蹲很久，而且便不出来，粘粘糊糊的，现在很通畅，五分钟以内就搞定了。

我总结一下，大概经历了将近一个月的艾灸，我的身体改善如下：

1.迟到20天的月经终于来了。

2.精神变好了

3.大便通畅，吃东西不胀，肠胃功能变好。

4.腰膝酸软的情况消失

5.腰盘突出好转，不再腰疼

6.坐骨神经痛好了

现在我艾灸的时候，灸腰部，感觉到臀部和腿上都有热流，环腰一圈热流，证明这些部位的经络通畅了。目前感觉到已经通畅的脉络：膀胱经、带脉、胆经、胃经。当然还不是十分明显，有时若有若无的，但比起开始灸的时候好多了，那时是一点都不通。

跟大家分享一下艾灸的穴位：

1。腰疼、腰盘突出：灸命门、肾俞、委中

2. 月经不调：灸神阙、关元、三阴交

3. 颈椎：灸大椎

4. 胃不好：灸中脘、神阙、关元

5.坐骨神经：灸尾椎、痛点、环跳、命门

6.手脚冰凉：灸关元、神阙、足三里、三阴交

以上都是我总结出来，并且改善或者治好了我身上毛病的穴位，跟大家共同探讨。

艾灸班心得2

在第一期《零起点学中医》就听过申武老师讲艾灸，当时就觉得特别好，对艾灸有了初步的认识，种下了一颗艾灸的种子，直到看到申武老师的杭州线下课，就像种子发芽了一样，自然而然的跟着申老师的脚步来到了杭州与来自四面八方的当归同学共同学习这一古老而神奇的艾灸。

对于中医爱好者来说线下学习就相当于走近校园跟师学艺一样，仿佛回到了教室，老师在台上，我们坐在台下。与在家里面对电脑隔空听课的感受完全不同。

五天的课程中，申老师带领我们学习了灸道文化、三才辩证、三才脉法、常见病你艾灸治疗和配穴原则，了解了古时的艾灸种类和运用场景(艾壮灸;灼艾;疤痕灸;麦粒灸;);原来，古人家中是常备艾草的，而艾灸在古代也是可以运用在大病和急病的治疗中的。

相较于之前对于艾灸使用的局限性，又拓宽了新的认知边界。

申老师说：“艾草是太阳的使者，只要有太阳的地方就有艾草。这是大自然的馈赠。”

小小的艾草，大大的爱心。让我对大自然又多了一份敬畏和感恩之心。

除了学习古法艾灸，还有了很多第一次体验。

1. 申老师讲故事

这次杭州艾灸班是五天沉浸式的学习，课程安排的非常充实，每次下课后，同学们都感叹非常烧脑，尽管如此还恋恋不舍。

我想大家恋恋不舍不但是课程内容精彩还因为申武老师在课间防止我们打瞌睡，会给我们讲一些道家养生的方法，和申老师的师傅三申道人师爷的故事。这些故事谈玄说妙，听的我们炯炯有神。

2.针灸初体验

虽然是艾灸课，但申武老师还给我们演示了一些常用穴位的针刺。让我这个对针胆怯的人也勇敢的体验了一下针刺的魅力。

更幸运的是同学们都得到了老师现场治疗的机会，据说申老师的挂号费是900多呢!同学直呼赚大了。

3. 静坐体验

课程第二天下午，申老师带领我们练习静坐，静坐方式跟之前一期中基孙鹏飞老师带领我们的静坐有相似也有不同，首先时间就比较充裕，可以完成整个冥想过程。

在跟随着申老师低垂的声音，意念丹田，一呼一吸之间，全身都得到了放松，在保持了一会之后，耳边渐渐响起申老师从丹田发出的声音，像是诵的冥想歌，现场演绎听起来特别有穿透力。

4. 入睡小妙招

在艾灸常见病的治疗中，申老师还分享非常多的小妙招，比如入睡秘籍：拍头跺脚揉肚脐;睡前放松的呼吸;并现场演示了揉肚脐的正确手法。

在讲病的过程中，申老师说到我们人活着最重要的是放下：不期待，不抱怨，不纠结，不贪吃。

我想这是我们此次课程的心法了，很大一部分痛苦和疾病的根源都来自对对方的期待，抱怨，没有了期待也就没有了抱怨，环环相扣，循环无端，我们唯一能做的是把对别人的期待换成对自己的期待，让自己处于主动的选择状态，拿回生命的自主权。

我选择，我喜欢，我负责。

5. 户外艾灸体验

由于上课场地的排烟不够理想，为了让我们有更多实操的机会，学堂杭州城市会会长丽霞姐帮我们寻到了一块特别好的户外场地，远离闹市区，青山绿水，宛如世外桃源般清净，在游历了一圈之后，我们一边享受着大自然静谧，一边两两分组搓着艾壮，为接下来的实操做着准备。

当天天气特别好，申老师建议我们以地为席，天为盖，在太阳下面灸，或许这就是所谓的天灸吧。艾草加上太阳，我想大家都应该永生难忘，不虚此行了吧。

6. 面基小伙伴

【“蝶变”思维导图训练营】自2018年7月份已经开设了4期，大家平时都在社群内互动，没想到这次在杭州艾灸线下课上见到了我的三位学员，在课间之余我们就像是熟悉的陌生人，一起聊思维导图，聊自我管理。

确认过眼神，大家都是同频的人。

图片发自简书App

从线上[零起点学中医一期]艾灸课，到[杭州艾灸]线下课，线上到线下的感觉真好!

一切都是最好的安排，感谢文菁姐，丽霞姐的组织安排。

感恩相遇，期待重逢

艾灸班心得3

之前一直不是很相信艾灸，觉得效果应该也就那样，不会有多神奇，可是自从自己开始坚持艾灸之后，发现艾灸的效果真的很神奇，再祛湿、去寒、提升阳气方面有着很大的功效。

最初接触艾灸是因为去做推拿的时候别人推荐的，因为会经常痛经，姨妈期会有大量血块(这是宫寒的表现)，别人建议我可以办一张艾灸的套票，由于当时对艾灸也是半信半疑，所以没有办套票，然后别人好心建议说我可以自己在家买艾灸条进行艾灸，由于当天别人给我艾灸后果感觉很舒服，所以就在淘宝上下单买了艾灸条。

最初由于对穴位拿捏不是很准确，所以最开始只艾灸神阙穴(就是肚脐眼，这个穴位很好找)，之后开始艾灸关元，气海两个穴位。最初的我能感受到的效果就是冬天我没以前那么怕冷了，下次姨妈痛经的情况也有所缓解，没之前那么痛了，所以在月经干净的第二个月我屯了新工具，开始第二个阶段的艾灸。

由于之前手持艾灸条进行艾灸，所以很不方便，一个穴位至少要15~20分钟，长时间拿着艾条会手酸不说，还比较浪费时间，所以我改良了艾灸的工具，选择艾灸柱和随身灸盒搭配着来进行艾灸。一口气买了一个三联包艾灸盒和两个单联艾灸盒(全部是纯铜的)，这样每次在艾灸的时候我就可以腾出双手美美的看书或者看电影了!

第二个阶段我又增加了几个穴位，主要是神阙、关元、气海、子宫、归来这几个穴位，效果不错，下次月经的时候基本已经没有血块了，最最重要的是一点也不痛了，以前冬天怕冷怕到要死的我现在再也没有那么畏寒了。

第三个阶段我有开始尝试一些新的养生穴位，比如说足三里、三阴交、涌泉这几个穴位，在此期间我也没感冒过，感觉自己身体棒棒哒!有时候颈椎不舒服的时候会在睡觉之前艾灸一下大椎穴，第二天起来个人觉得脖子会舒服很多。

艾灸的时候会有水汽排出，这个是我自己可以看得到的，这就是排身体里湿气的一个过程，湿气越重水汽越多，坚持艾灸一段时间艾灸的水汽会逐渐减少，也证明了我身体里湿气在减少。

艾灸了一段时间之后我发现，艾灸不仅可以用来强身健体、治痛经，还可以用来治疗一些小病小痛。比如说：我胃不太好，主要是胃动力不足，有时候晚上吃撑了胃会很难受，所以家中会常备三九胃泰，但是现在我会自己艾灸中脘、足三里、胃俞这三个穴位，艾灸后三十分钟胃就妥妥的不痛了;天气转凉变天的时候我老公会比较容易感冒发烧，用三联包的艾灸盒艾灸肺俞穴，严重时搭配大椎穴睡前进行艾灸，一觉起来不仅可以退烧，连鼻涕都可以不流了。

但是艾灸的时候也是有禁忌的，女性月经期、妊娠期不能艾灸，过饥过饱生气时不宜艾灸，艾灸后30分钟内不能碰冷水、不能吹冷风，所以我一般是睡前进行艾灸，最好艾灸完后最好喝一点温开水。

在时间上，要是治病的话有人跟我说艾灸可以七天为一个疗程，一般一个疗程之后就要停个两三天，然后进行下一个疗程，但由于我不是以治疗为主要目的，只是想简单的强身健体，所以一般是隔一至两天艾灸一次，其实这个可以根据每个人的实际情况进行安排的，个人感觉应该没什么影响。

以上便是是我艾灸半年的所有心得，在体会到艾灸这么多好处之后，在接下来的日子我会将艾灸这一好习惯坚持到底的。

艾灸班心得4

这次学习，学到了很多实用的东西，遇到了一些很好的人，林大哥，小东北，小胖，王姐，蓝老师，许老师小姑娘等等，而且眼界也开阔到了，就像邹老师给说的一样，这次最大的收获还是看问题的角度，不在局限于病名，而是从整体入手，从阴阳来看问题，把复杂的问题简单化。当遇到解决不了的问题后，退一步，从宏观来扶正，一定会有不同。气机有升降，人体五脏六腑之间的气血升降出入。知何为常，才知何为病。以常达变。治病如果不能从大环境的改变来消灭病邪，那就给邪以出路，一切都迎刃而解。同气相求，冬有伤寒，春必温病。邪之所凑，其气必虚。大概就能想起来这么多，但是每一条都让我如饮甘露。虽然现在我着手解决的问题不多，但是这些都是临床之后的解决宝典。去之前没能看到那本《医间道》，在林大哥介绍之后，回来细细看过，收获良多。同出一脉，时常看到相通思路，就倍感亲切。这才是中医的入门之道。除去思路上的收获，跟着邹老师去山上采药，眼到之处，皆为草药。随手采起一株，便能道尽药之性味用法，中药的使用最终还是要归结到性，味，像，竹茹取其节，可治一切“节”病，可通，可以治关节的病等等。邹老师的脉法更是让人叹为观止，心神向往。(www.9xwang.Com)回来之后，一直在存像，希望有天能像邹老师一样，把脉即知脏腑寒热虚实，疾病所出。老师对于艾条的态度和对针的态度，也让我大大的震撼。通过自己去做针，感觉到我们要尊重我们手中的武器，才能和他们心意相通，才可使用他们去和疾病抗争。就像邹老师说的，熟能生巧，巧能生神。

其实这次里面让我收获最大的其实不是知识的方面，而是抄诵清静经和大医精诚时的感觉。每天上课前读一遍清静经或者读一段大医精诚，邹老师每次都会说这下气场就不一样了，我当时候没什么感觉。但是觉得清静经的东西让我的精神会不一样。然后一直坚持每天诵读，一直到回来之后，感觉自己的心没有那么多的烦恼妄想了，做事也能专心了。一遇到心里面胡思乱想的时候，沉下心来背诵一遍清静经，好像就没有那么烦恼了。每次去医院见习之前，读一遍大医精诚，感受一下其中的精神，再去医院接触病人，多了一丝平和心和慈悲心。日常要精勤不倦，如遇到病人无论长幼妍媸、冤亲善友、普通一等。的确会有气场不同，而且病人也愿意跟你接触了，不会对你有一种距离感。邹老师说要多读经典，诵读经典有时候不一定要懂他的意思，其实整个经典传递不光是文字意思，还有精神能量，多多诵读，就能从中获得良多。

总之我回来之后，多多练习艾灸的手法，的确有感觉不一样。但是没有什么好的病例给大家分享，就写这么多吧。再次感谢邹老师，蓝老师，许老师，林大哥等各位老师，在这次药艾灸的学习班里我学到太多，第二期没有机会参加了，等以后有机会了再回来跟邹老师学习，不断回炉，提高自己，造福病人。

艾灸班心 得5

前几天在路上认识一位女性灸友，共同的话题，交谈甚欢。

很多病症当你从书本中了解到并从他人处得知方法，如果不见真人验证过时，会心中有所疑虑。

从灸友自己身上实践过两侧卵巢囊肿大至5公分，医生建议开刀手术治疗时，她采取了保守治疗，尝试着自行坚持了两个多月的艾灸，再去医院拍片时患处病变已经消失，医生大惊怎会这样全然消失。免了手术之苦和医病费用。

有些小病小痛的不一定非要去医院解决，浪费了钱是小事，一大堆药和抗生素的用在身体上，不知不觉就有了耐药性和免疫力下降，是药三分毒，我们可以选择绿色环保的方法，历代老祖宗传承下来的针法和灸法就是让你可以远离药和抗生素。

凡病，药之不及，针之不到，必灸之。

当你忍不了药之苦，针之酸胀，请选择艾灸。

艾灸可以让人享受到没有药苦和针痛之感，就可以让你在股股暖流之中享受着病痛在不知不觉中逃跑掉，当你在此享受中，要忍耐那么一点点的艾烟味，习惯了烟味就好，孰不知艾烟味也是宝，可以预防感冒，燃掉的艾灰也是宝，可以止血消炎，当你熟悉了之后善于运用，便会有意想不到的惊喜和收获。很多时候，当你用了某些东西时，不经意的会发现原来艾草全身是宝，艾烟艾灰可以变废为宝，发现艾灰还有很多其它用途，实践才能出真知。

能千古流传下来的必定是珍贵的宝贝，当你轻松地养护自己的身体时，你就是自己的医生，健康的守护者，自豪感油然而生，原来艾灸这么神奇，治病于无形，喜悦在心。

当你享受过艾灸的好处时，你就会爱上它。

这些天又开始捡起遗落在角落里的艾灸器材捣鼓起这些宝贝，两个宝贝都不习惯这艾烟味，大宝贝下班一进门，鼻子一紧地说:妈，这个味呀。四处流溢着悄悄窜出去的艾烟味。我诡异地一笑:哈哈，我又开始艾灸了。

大宝贝说:妈，你以前老弄这，我上班人家都问我，身上什么烟味，人家都知道你捣鼓艾灸了，你又来了。”

”对呀，你不懂，是病是苦，我在调理身体，身体是自己的，健康也是自己的，没人代替，来，宝贝，哪天我也给你调理下。”

大宝贝说:”哪来时间，现在忙着呢，等我休息的。”

在我的影响下，孩子们已经习惯接受这个灸法调理方法，由很多年前的唠叨发脾气不让弄，到理性的接受。好东西是可以让人接受的。

一股暖流在悄悄地窜向经络里，温暖之气发散全身，悄悄地让你回归美丽健康，面如桃花，阴阳平衡。

灸治美丽人生。

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「收藏」南岛：艾灸初学者的7个担心，一次讲清楚

本文导读： 医书记，艾灸「透诸经而治百种病邪，起沉疴之人为康寿」。但为什么很多初学者难以入门、灸不出效果呢？多半，你是被以下这些问题给困住了。

Q1：阴虚易上火的人，可以艾灸吗？

或：艾灸后上火，出现口渴、喉咙痛、鼻腔冒热气，该怎么办？

南岛： 这是艾灸初学者容易担心的问题。我们 首先要弄清楚，提问者是在艾灸还是在烤肉。

烤肉的话，灸处烫，皮肤被烫红，艾热停留在表面不能进入身体。烤肉引起的身体种种不适，那是烤肉后遗症，不是艾灸的。

真在艾灸，灸的时候灸感很好，艾灸过后即便出现上火的感觉，症状一般比较轻，比如有点口渴，喉咙有点不适，往往不用调理，自己就好了。

常见的有三类情况，容易出现灸后轻微上火的感觉，分别是阴虚、腹部瘀堵和艾条质量太差。

阴虚多见于中老年人，《内经》上说： 「年四十，而阴气自半也。」 年龄到了，阴气容易不足，这是很普遍的现象。

艾灸不是给身体内加热，而是调神。 人体内自带滋阴功能，很多人在艾灸时嘴里会不停分泌口水，就是身体启动滋阴的表现之一。 坚持足够长的艾灸时间，身体都有能力滋润自身。

如果自身阴气严重不足，刚开始艾灸时，可以选用一些辅助滋阴的穴位——别想得太复杂，阴面的穴位就偏于滋阴，阳面的穴位就偏于通阳，所以我们大方向上可以选一些阴面，就是人体前面的穴位。

经验上看， 三阴交、太溪、关元等都有很不错的滋阴效果，当然灸这些穴位的时候，要看灸感如何。 如果灸处烫，那是在烤肉，千万别做。

腹部有积块的人很多，而且分布在不同的部位，代表着不同的潜在问题，对人体的 健康 影响也不太一样。特别在心下，也就是在胸骨正下方这一块区域，如果淤堵，刚开始接受艾灸，也容易有点上火的感觉。

处理心下的积块，如果用按揉的方法，要重点在中脘穴以下做功夫，像点 阑门、天枢 ，按揉下焦腹部等，下面揉通后，心下自然通。

而采用艾灸的办法处理心下积块，跟推拿刚好倒过来，要着重在上焦施灸。 上焦开发，偏于宣散，很多长期坚持灸 膻中 的朋友，心下的积块都化开了。

至于第三种情况，老老实实找好的平台，买到真正的陈年纯艾来用。艾灸多了，自有经验，分辨优良中差不成问题。

Q2：可以每天艾灸吗？会不会耗气血？

南岛： 可以每天灸。

对很多人来说，每日维持正常的生活和工作，其气血状态都是消耗大于修复的，时间一长，肯定虚。对治的方法不是等到大病已成再治，而是每日艾灸，维系身体的 健康 状态。 没有一根艾条会是白灸的，所言不虚。

已经有不适感，或者偶感风寒的朋友，每日艾灸，可以帮助身体尽快恢复正常，不至于小病迁延不愈，留下病根，甚至酿成大病。

身有痼疾，经过种种办法的治疗和调养，没有明显好转的朋友，艾灸可能是最后的希望。 灸调百病，尤其适应于陈年痼疾，艾火温柔，能通十二经而起三阴之病。 对这些人来说，每日艾灸可能都不太够，必要时需要多处同灸，快速见效。

回答这个问题之前，先要问一句： 是在艾灸还是在烤肉？灸处烫就是烤肉，不烫才可能是艾灸。 想要避免暗耗气血，最重要的是避开烤肉。

另外，用什么原料做灸法的热源，也很重要。

最好的热源料是陈年的纯艾绒燃烧时的热， 温暖如寒冬里的暖阳，又如慈母的爱，暖而不烈，非常容易为身体吸收，并且很快转化成为人体内的气——人的经脉，所行是自身的正气，便无烦、燥热感。设若用金属片做热源，热感烈，走窜之感很强，但过后人的经脉受伤，需要额外的气血去修复经脉，因而人会感到先莫名烦躁，再莫名虚脱。

古人早已观察到这一点，言简意赅地告诫后人：八木之火，慎不可灸。

八木是松、柏、竹、橘、榆、枳、桑、枣。现在用来当热源的材料，远不止这八种，但还没发现比陈年艾绒更佳的原料。

用真艾条，做真正的艾灸而非烤肉，气血自会逐渐充盈，气力也会渐渐绵长。

Q3：晚上可以艾灸吗？什么时间艾灸最好？

南岛： 就一天的时间而言，上午艾灸最好。随着太阳的升起，人的阳气也在升，上午艾灸帮助升阳，顺势而为，因而是最好的。

不是每个人都能做到每一天都上午灸，即便是晚上灸，坚持日久，也有很好的效果。

长时间晚上艾灸，要注意，第一不要影响睡眠 ——有的人超过九点半灸就会当晚睡不着，有的人是十点半，每个人的点不同，尽量不要超过该点做艾灸。第二，灸后可以扫几分钟足三里，帮助降气 ，也可以减少太晚艾灸可能带来的失眠。

就一年四季而言，三伏天和三九天，艾灸的效果是最好的。

三伏天是每年夏末秋初，通常是三十或四十天。彼时天气热，雨水多，化气当令。人在天地之间，不仅阳气随之在外，而且人体内化的功能也得令而增强。当三伏天时艾灸，深达骨髓的寒湿可以透出，吸收足够艾的能量的人，也容易转化为人可以长久使用的气血。

三九天是每年冬至后三个九天，三九一共二十七天。此时天寒地冻，人也随之阳气入里。当三九天时艾灸，人吸收足够艾热后，正气得到补充，往往气冲深处的病灶，一鼓作气，沉疴痼疾便有根本上的改观。

三伏天和三九天，都是难得的得天时之助，是治疗痼疾、改善体质不可错过的好时节。 在这样的日子里，最好能够保证每天艾灸，灸量充足， 持续努力，才不至于浪费一年里难得的好时节。

Q4：艾灸后多久能洗脸、洗澡？

南岛： 艾灸后一般建议2小时内避水避寒。但我们做进一步的思考：

艾灸后多久能洗澡，一顿饭吃几碗才饱，一次灸多长时间，这些问题是不是听起来都差不多？答案都应该是因人而异，不会有一个统一的标准。

就算是同一个人，还有胃口好的时候，饭量也大一点。艾灸后多久能洗澡，得看这个人灸后的反应，有人灸完正在排寒，浑身瑟瑟发抖， 这样的状态甚至可以持续几天，那这几天里她都不应该去洗澡。

而有的人，只点上艾条灸了5分钟，就有事停灸，身体也没啥特别的感觉，还需要死守着两个小时这个标准吗？

关键是灸完后自己的感觉（有没有怕冷、怕水、身体未平复的感觉），而且你灸得多了，感觉会越来越灵敏，能不能去洗澡，身体会很清楚地知道的。

Q5：月经期间可以艾灸吗？会加大血量吗？

南岛： 很多人都认为，月经期不能艾灸，灸了血量会变大。他们背后的思路大都是这样子的：艾条点燃是热的，艾灸就是给身体加热，热会加快血液循环，因而月经期不能艾灸，不然灸了血量会变大。

这样的观点是站不住脚的，尤其是 「艾灸就是给身体加热」，本身就是错误的想法。

艾热作为一种外在的能量，被身体吸收进去后，可以很快转化成为人体之气，随后气被运送到全身各个有需要的地方去，与此同时可以伴随着热感。

但人体之气在循行时，既可以有热感，同样也可以有非热的感觉。举个很常见的例子，同样在扫灸内关穴，就可以出现一开始扫灸是热热的感觉，扫着扫着，却出现了冷的感觉。出现热感，或者冷感，都是经脉之气循行时自然而然产生，如果说热感是艾热走窜所致，那么冷感就无从解释了。

因而，可以将艾灸理解成为给身体补充能量，却不能将艾灸理解成给身体加热。只有正确地理解清楚艾灸的原理，临证施灸，才能胸有成竹，并且效果喜人。

月经期可以艾灸，道理也是一样的。 女人在经期，总会流失一点经血，往往比平常要容易疲劳一点，气血弱一点，此时做灸，正气能及时得到补充，身心状态都会有所提升。

如果平素有妇科问题，此时还是增强身体排出外邪能力的最好时候——因此可以说，平素有妇科问题的女性朋友，月经期不仅可以灸，而且是需要好好把握、尽量多灸的非常时期。

至于担心月经期做艾灸会导致血量增大，这是多虑了。我们在实践中，遇到一些血崩、经血量很大的女性朋友，一样可以通过艾灸来解决。

古籍记载，灸隐白治血崩。灸隐白可以补脾，增强脾经之气，脾统血的功能得到加强，就能止住血崩。实践证明，灸脾腧、章门，甚至肚脐等穴位，也都可以止住血崩。

Q6：艾灸会把身体灸坏吗？哪类人不能艾灸？

南岛： 符合规范的艾灸是不会把人给「灸坏」的。这里说的规范的意思是，我们为人施灸之前，要先判断他/她能不能灸，判断的标准有两条：

也就是说，排除艾灸禁忌症后，如果施灸时，被灸者有灸感（灸的地方不烫），可以放心大胆地灸。

总担心把人给「灸坏」的朋友，其实是对灸感理解不够透彻。要知道，灸感不只是灸的地方不烫这么简单。 你想想看，点燃的艾条温度很高，跟皮肤距离很近（有时几乎贴着皮肤），为什么灸的地方没感到烫呢？ 有时候灸的地方还不变红，甚至变得更白呢？

答案很简单嘛， 艾热被人体主动吸收，运输到需要的地方去啦！

这里特别强调，艾热进入人体的方式是人体主动吸收，主动，意味着人体的神还在，并且能够指挥身体去获取能量。

人天生自带的这位神医，最主要的工作就是修复人体，比如你累了睡一觉起来，精力又充沛起来，就是这位神医努力工作的结果。 在它的指挥下，吸收进来的能量（艾热），能对你的身体有伤害吗？

我也知道多数担心「灸坏」的朋友，是由于灸后的反应太大。比如本来大便挺正常的，每天早上起来准时排出黄金条，艾灸一段时间后反而开始闹肚子，稍微吃点不干净的食物就一泻千里。

已经深入学习艾灸的朋友马上能够意识到，这有可能是排病反应。如果身边有熟悉艾灸的朋友，又懂脉诊，可以请他帮忙诊断一下，就可以下断言：这是排病反应（此时脉诊常可一锤定音）！

总之，只要不胡乱烤肉，踏踏实实地灸，灸进去，是不存在「灸坏」这一说的。

Q7：艾灸见效慢，怎么办？

南岛： 总得来说， 艾灸有灸感，见效就快，没有灸感，见效就慢。

灸感有热灸感和非热灸感。很多人嘴里的「没有灸感」，是没有热感——这样其实局限了灸感的类型。

如果你自灸或者被灸能出来「非热灸感」，也就是被灸的地方一点都不烫，而 身体的其他地方出现了痛、胀、麻、痒等感觉时，恭喜你，你的身体很好地利用了艾热，及时发现潜在的病灶 ——小病灶没机会酿成大病，就被身体及时发现，赶出体外啦！

这些「非热灸感」，表现得越剧烈（已经排除艾灸禁忌症的前提下），说明身体内正邪相争得越厉害，如果能够一鼓作气把灸量加上去，艾灸后的效果常常是立竿见影的。

而表现得很平静的「非热灸感」，譬如灸处也不烫，但其他地方也没有热感或其他感觉，多少给人一种没挠到痒处的不爽感，自灸的朋友，此时往往容易换地方灸。

换地方灸不是不可以，只是在治病的效率上多少打了折扣。 比如一次艾灸两小时，能全程守住一个点灸的朋友，身体可以稳定地吸收艾热，不需要做特别的调整。而另一位朋友，两个小时灸了七八个穴位，还没等身体调整到稳定地吸热状态，就又叫身体作调整，这样子艾灸的效果肯定很差。

要知道，一次施灸过程中，换点越多，效果越差。如果是天天灸，最好也做到每天灸同一个点。这么做的目的，是 给身体一个节奏，类似于三餐定点吃，到了饭点吃饭就香，到了「灸点」灸得就爽。

但坚持这样的原则，不用特别刻意。我们每天的身体状态都不太一样，譬如昨天不小心淋到雨，有点低烧，平时都是守着肚脐灸的，今天能不能换成灸大椎退烧呢？这是完全可以，并且是非常提倡的！我们先要把短期内的不适处理好了，身体才有本钱去清理长年累月积攒下来的「伏邪」。

最后还得说一点，很多人艾灸的效果不明显，不是没有坚持艾灸，也不是没能够守住穴位去灸，而是灸后太不注意休息和保养！如果灸一个下午，然后回去加班到凌晨三点，我只能说：别这么作行不行？

艾灸后保养最好的方式就是多睡觉。 睡不着？闭目养神也是很好的保养方式。最忌讳灸后熬夜、闹情绪、喝冷饮，真这么继续作着，那就别整天抱怨为啥灸了那么久，身体状况还是没很大的改善吧。

以上就是本次小编整理的“送你“五千万”,专业老师劝你别学艾灸了,看完就懂了”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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