世界肾脏日系列科普④｜谈“情”说“艾”：三个穴位,补肾益脾

世界肾脏日系列科普④｜谈“情”说“艾”：三个穴位,补肾益脾

中医药防治疫病有着悠久的历史，早在《黄帝内经·素问》中就有记载：“五邑之至、皆相染易、无问大小、病状相似……不相染者、正气存内、邪不可干。避其毒气……”其中，提到了疫病预防的两个基本法则“正气存内、避其毒气”。

在中国，艾灸用于疾病的防治历史悠久，艾灸防疫主要通过三个方面，一是艾烟熏避秽浊疫毒；二是穴位艾灸，以扶正固本；三是悬挂外用。那么，血液透析病人怎么使用艾灸扶正固本，达到正气存内，提高抵抗力的效果？

推荐三个常用的强壮穴，既有补益元气、补肾健脾的作用，同时使用方便、安全有效。

关元穴：在脐下三寸，约四横指的宽度，是任脉与足三阴经的交汇穴，任脉为阴脉之海，能调节人体一身阴经气血，促进一身气血的运行。

足三里：外膝眼下三寸，也就是四横指的宽度，胫骨外侧缘一指处。足三里是多气多血的阳明经穴，灸足三里能健脾养血、益气升阳、扶正培元、调畅气机、回阳救逆，是中医最常用的保健穴。有歌诀：“若要身体安，‘三里’常不干”。

三阴交：内踝尖上三寸，胫骨后侧缘，为肝、脾、肾三条阴经的交汇穴，具有调补肝肾、健脾益气和血行气之功效。

需要注意的是，灸疗中、灸疗后一小时内应保持身体干燥温暖，避免吹风着凉。一般可以每周施灸2-3次或隔日灸一次。

进行灸疗时需要注意：

一、时间过长或体位不当可引起灼伤、发泡。艾炷燃烧时热量及烟气会向上方释放，一定要保持艾柱朝上，以避免烫伤。

二、受损皮肤在痊愈前不能再进行灸疗，可以改用另一侧肢体穴位进行。

三、灸疗是温热疗法，有明显阴虚伤精表现的患者，有内热或湿热者，比如口苦、大便干结、舌苔黄腻时不适合使用。建议选用前咨询有资质的中医师，做到辨证施防。

在中西医结合防治心冠病毒肺炎的过程中，艾灸正在发挥着积极作用，具有简便易行、安全有效的艾灸疗法，是一种可以选择的保健强身、扶助正气的非药物疗法。相信中西医结合各取所长、联合抗疫，并能取得最终的胜利。

邱模炎，中国中医科学院望京医院血液净化中心主任、主任医师、教授、医学博士、博士研究生导师、博士后合作导师。

师从三代御医之后、北京中医药大学终身教授，温病学大家赵绍琴先生。现任中国中医科学院望京医院外事办公室主任，国际中医药培训部主任，北京中医药大学兼职教授和博士研究生导师、福建中医药大学客座教授。国家中医药管理局中西医结合临床重点学科学术带头人、中西医结合血液净化学负责人，第九、十、十一届国家药典委员会委员，入选首届北京市复合型中医药学术带头人培训项目，北京市血液净化质量控制与改进中心专家组成员。任国家科技奖励评审专家（入库），国家中医药管理局国际交流与合作专家（入库），科技部国际交流与合作专家（入库）、中华中医药学会肾病分会常委、中华中医药学会糖尿病分会常委、世界中医药学会联合会肾病专业委员会常务理事、中国中医药信息学会肾病分会副会长、北京中医药学会肾病专业委员会副主任委员、中华中医药学会科技奖励评审专家、中华医药学会标准审查专家、世界中医药学会联合会国际中医药临床标准工作委员会常委。中国中药协会肾病中药发展研究专业委员会副主任委员兼秘书长、中国非处方药协会自我药疗专委会委员、中国医药质量管理协会药品质量和用药安全研究专业委员会常务委员、中国中药协会中成药价值榜评审专家、国家基本药物（中成药）临床应用指南编审专家。

出 品：北京中医药学会肾病专业委员会 光明网

监 制：战 钊 邓 娟杨 娜

策 划：武玥彤 张梦凡 张 蕃

系列科普内容：

世界肾脏日系列科普①｜保护肾脏势在必行 中医大夫给你开良方

世界肾脏日系列科普②｜疫情期间 慢性肾脏病患者外感之疾话中医

世界肾脏日系列科普③｜春季养身护肾 这些小窍门请收好

世界肾脏日系列科普④｜谈“情”说“艾”：三个穴位 补肾益脾

世界肾脏日系列科普⑤｜专家帮你排雷！盘点肾病患者五大误区

世界肾脏日系列科普⑥｜疫情期间的“肾”重“七”事

世界肾脏日系列科普⑦｜肾脏病人如何吃的精、吃的好、吃的健康？专家来支招

世界肾脏日系列科普⑧｜肾病透析患者日常要“预防”什么？

世界肾脏日系列科普⑨｜疫情期间，给肾病患者的“保肾”提示

世界肾脏日系列科普⑩｜疫情之下，肾病患者如何自我管理？

世界肾脏日系列科普⑪｜保护我们的肾脏，日常生活“七忌”你知道吗？

艾益生五行艾饼相对病症调理

艾益生五行系列艾饼相应病例调理方案，即按照五行相生相克顺序：木，火，土，金，水。每一行所对应人体五脏（肝，心，脾，肺，肾）及其相关的疾病再调制不同的中药配方而成（下图文中均有详细阐述）。为方便大家使用，艾益生将以下每一个病例所需要施灸的穴位精简到2-3个，每次可取2个穴施灸，每穴每次施灸：40-50分钟，一个艾片可使用60-90分钟。每天施灸1次即可，大病或重病者可增加次数，10天为1个疗程。
注：以下各系列所列病症均为常见病

一：保健综合调理（火系列艾饼，详情可以搜索艾益生App）
注：火系列为保健综合调理（详情可以搜索艾益生App）
二：肩颈膝调理（木系列艾饼）

1 ：酒精肝（艾灸穴位：肝俞，肾俞）
2：颈椎病（艾灸穴位：大椎，关元）

3：肩周炎（艾灸穴位：颈夹脊，条口）

4：坐骨神经痛（艾灸穴位：八髎）

5：关节炎，风湿（艾灸穴位：血海，膝阳关，关元）

6：痛风（关元，足三里，血海）

7：眼疾（艾灸穴位：印堂，睛明。备注：艾灸调理时请先确保仪器的红光灯是关闭状态再进行施灸20分钟）

三：脾胃调理（土系列艾饼）
1：气虚型便秘（艾灸穴位：天枢，中脘）
2：鼻炎（艾灸穴位：迎香，足三里）

3：眩晕：（艾灸穴位：脾俞，足三里）

4：情绪低落(艾灸穴位：脾俞，胃俞，足三里)

5：肥胖（艾灸穴位：中脘，足三里，关元）

6：口气重 （艾灸穴位：中脘，足三里）

7：腹泻（艾灸穴位：中脘，天枢，足三里）

8：胃痛，胃炎（中脘，神阙，足三里）

四：呼吸系统 （金系列艾饼）
1：感冒（艾灸穴位：大椎）
2：咳嗽（艾灸穴位：肺俞，中府）

3：慢性咽炎（艾灸穴位：肺俞）

4：哮喘（艾灸穴位：天突，中府）

5：支气管炎（艾灸穴位：肺俞，中府）

6：皮肤过敏（艾灸穴位：关元，肺俞）

五：生殖调理（水系列艾饼）
1：失眠（艾灸穴位：涌泉，足三里，肾俞）
2：乳房胀痛（艾灸穴位：膻中，关元，肝俞）

3：痛经，宫寒，月经不调（艾灸穴位：关元，三阴交，八髎） 

4：带下（艾灸穴位：关元，三阴交，八髎）

5：盆腔炎（艾灸穴位：关元，三阴交，八髎）

6：心悸（艾灸穴位：心俞，膻中）

7：高血压（艾灸穴位：涌泉，肝俞）

8：前列腺炎（艾灸穴位：关元，中极，八髎，足三里）

9：糖尿病（艾灸穴位：中脘，足三里，关元）

10：性功能障碍（艾灸穴位：关元，中极，八髎）

11：手脚冰冷：（艾灸穴位：太溪，三阴交，关元）

12：月经不调：（艾灸穴位：气海，血海，关元，三阴交）
1、足三里——无敌长寿穴
位置: 在小腿前外侧面的上部，外膝眼下四横指，距胫骨前缘一横指处。

功效: 足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为， 艾灸足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用！

病症： 现代常用于治疗急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。此穴主治甚广，为全身强壮要穴之一，能调节改善机体免疫功能，有防病保健作用。
2、关元穴——培元固本穴
位置： 位于脐下三寸处。（四指横放即为三寸）

功效： 培元固本、补益下焦之功！临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。

病症： 对于肾虚，结肠炎，便秘，失眠，虚胖，贫血，痛经、闭经等各种慢性妇科病，前列腺疾病、神经衰弱、糖尿病、高血压、低血压，哮喘、气管炎、肺结核、中风、脑梗，脑血栓，心脏病、慢性肾病、类风湿、脊柱炎等对于西医来说的不治之症，甚至癌症，通过重灸关元等，都可以治愈。
3、中脘穴——健胃奇穴
位置： 中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处！

功效： 中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”。具有健脾和胃，补中益气之功。主治各种胃腑疾患。

病症： 此穴的主治疾病为：消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。同时治疗绝大多数的胃及十二指肠疾病，如：胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。 尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。

4、大椎穴
位置： 大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间；

功效： 大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有“诸阳之会”和“阳脉之海”之称。此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用；

病症： 大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。包括肩周炎、颈椎病、落枕等肩颈不适症！

5、三阴交——妇科病救星
位置: 三阴交穴，在内踝尖上三寸，胫骨内侧面后缘，患者可四指并拢，小指放在对侧内踝尖上，食指放在与胫骨内侧面后缘交界处。

功效: 灸痛点能疏通经络，促进气血循环及炎症消散；灸三阴交穴，能补脾肾，助运化，通经络。

病症： （1）此穴是妇科疾病的克星，是妇科主穴，对妇科疾病很有疗效，如:子宫功能性出血、月经不调、痛经、白带、不孕，崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕等；

（2）此穴还能治疗男女生殖器官的疾病，如：遗精、遗尿、阳痿等；

（3）此穴还能使腹胀、消化不良、食欲不振、肠绞痛、腹泄、失眠、神经衰弱、全身无力、更年期综合症等得到缓解。

6、涌泉穴——强身健心穴

位置: 涌泉穴，约在足底前中1/3的交点，第二、第三跖趾关节稍后处。

功效: 我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。能温通血脉，引热下行，调和阴阳！所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

病症： 神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇科病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病、腰腿酸软无力、下肢瘫痪、头晕、头痛、咽喉痛、失音、舌干、小儿惊风、癫痫、神经性头痛、耳鸣、耳聋、便秘、三叉神经病、精神分裂症等。

7、太溪穴
位置： 太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处！

功效： 太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。是慢性肾病的良药！

病症： 治疗绝大多数肾脏疾病，如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、手脚冰凉、浑身乏力的患者效果最为明显。包括头痛、头晕、咽喉肿痛、牙痛、耳鸣、耳聋、气喘、胸痛、月经不调、失眠、健忘、遗精、阳痿、尿频等

8、命门穴——补肾壮阳穴
位置： 位于后背两肾之间，第2腰椎棘突下凹陷中，与肚脐相平对的区域。命门穴，为人体的长寿大穴！

功效： 强肾固本，温肾壮阳，延缓衰老

病症： 治疗阳痿、早泄、遗精、前列腺炎、腰痛、肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、头晕耳鸣、尿频、月经不调，赤白带下、痛经、闭经、改善性冷淡，平衡恢复性能力！有效防治腰椎病、腰肌劳损、风湿病等，迅速恢复体力！

9、神阙穴——益气补肾穴
位置： 神阙穴，就是肚脐眼，又名脐中，是人体任脉上的要穴。它位于命门穴平行对应的肚脐中。

功效： 温补元气、健运脾胃、温通经络、调和气血

病症： 胃痛、胃胀、反胃、呕吐、腹泻、腹痛、痢疾、脱肛、小便不利、腹水、水肿、肥胖、妇科疾病、神经衰弱、盗汗、失眠多梦、手脚冰凉、腰膝酸软等等

10、膻中穴
位置： 在前正中线上，两乳头连线的中点。

功效： 理气活血通络，宽胸理气，止咳平喘

病症： 咳嗽、支气管炎、哮喘、胸膜炎、哮喘、胸闷、胸痛、心慌、气短、心悸、心烦、心绞痛、冠心病、心肌缺血缺氧、乳腺炎、乳腺增生等心肺疾病

11、长强

长强穴：尾骨尖端与肛门连线的中点处。古人修练气功，小周天即是打通任督二脉，以意导气，起自督脉尾闾，循脊骨，上百会，下龈交，接任脉，下行循胸至脐腹，抵会阴复合于督脉，气如此升降轮回，循环不止，故名长强； 此穴主治遣精，阳痿等与肾精相关的病症，肾为作强之官，长强之名也与此有关。同时此穴可治疗便血、痔疮、脱肛、泄泻、便秘、腰脊痛、小儿惊风、尾骶骨痛、痫症等疾病。男女理疗皆可。

12、会阴穴
会阴穴：是阴经脉气交汇之所。此穴与头顶的百会穴在人体为一条直线，连接任督二脉，是人体精气的通道。百会主升一身之阳接天气，会阴为阴接地气，二者相互依存，相呼相映，统摄真气在任督二脉上的正常运转，维持体内阴阳气血的平衡。此穴可增强人体免疫力，增强肌肉弹性，提高性生活质量。亦有利于补肾填精，男女皆可理疗。缓解紧张情绪，感受时代气息。 

补肾虚可以吃六味地黄丸，加上艾灸补肾的穴位来调理吗

一.艾灸方法:
点燃一支艾条，燃烧端对着皮肤上方(专业叫法为穴位)约10~30mm处熏灸或灼烤，一般每处位置熏烤10~30分钟左右，至皮肤温热发红，而又不致灼痛或烧伤皮肤为宜。因为手拿着艾条操作不方便,且易产生疲劳,可以配合使用各种艾灸器具，如温灸盒、温灸架、随身灸等。
二.艾灸的位置：
我们知道了怎么艾灸，是不是随便熏烤什么位置都能达到保健和治疗的目的？不是的，艾灸的原理是依据中医的经络理论，刺激某处的穴位，达到调整全身的目的，不同的位置作用也不一样。那么我们在艾灸时，灸哪些位置才能达到我们想要的保健或治疗目的？在这里，有几个方法告诉大家：
1.依痛点来做为艾灸的位置。这一点请查看我的另一篇博文：不懂经络如何艾灸？
2.我们可以到养生馆、或中医院，请专业人员给我们做按摩、针刺、艾灸、推拿等手法，她们做的位置就是我们可以在家里自己做的位置。
3.查看一些艾灸书籍，了解一些附和我们身体状况的经络穴位。开始我们不清楚穴位的具体位置，可以上网查看大概位置，再用手按摩，体会哪处较周围比较敏感，就在哪儿做艾灸。
4.我们了解一些常用的保健位置，比如足三里、三阴交、太冲、太渊、太溪、中脘、天枢、大椎等等，针对这些位置艾灸，可以增强体质，以达到预防疾病的目的。当然并不是每一个大穴，我们都要记，这些穴位，也是先依按摩来确定有没有痛点、敏感点来重点做艾灸保健。
5.我们不需要了解很详细的穴位，我们记想大体位置有什么功效即可，如下：
a.)用艾条来回熏肚脐以下的小腹处，一周2~3次，一次30~40分钟，促进小腹的血液循环。这种方法：可以补肾，又可以调理下焦，女孩还可以治疗痛经等妇科病。
b.)腹部受凉、腹泻等，用几根艾条熏肚脐四周的位置，可以祛寒、治疗腹泻、便秘等调理中焦。　
6. 具体的艾灸，要想达到治病的目的，担心不知补泻而影响健康。应该到正规的医院进行艾灸，详细说明你想在家做自我治疗保健，要求医生告诉你如何进行艾灸和具体位置。
三.家庭艾灸注意事项：
1.艾灸火力先小后大，灸量先少后多，程度先轻后重。这些都是根据自身的艾灸经验自由掌握，时间长了就会运用自如。
2.在头面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸，灸量宜小；在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉丰满处艾灸，灸量可大一点。
3.体质强壮者，灸量可以大；久病、体质虚弱、老人、小儿，灸量宜小。
4.艾绒易燃，在施完艾条灸后，一定要将火熄灭，避免发生火灾。更多注意事项，可以查看我的另一篇博文：艾灸的注意事项和禁忌。

以上就是本次小编整理的“世界肾脏日系列科普④｜谈“情”说“艾”：三个穴位,补肾益脾”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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