灸除“虚、寒”,女人好好“艾”自己

灸除“虚、寒”,女人好好“艾”自己

一、艾灸的基本概念

艾灸是中医针灸疗法中的灸法，灸法的运用当起源于人类掌握用火之后，时间亦在石器时代，而艾灸的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针、灸并用，故称为针灸。

可见灸的方法很早就被人们所重视，而艾草作为女性生命的保护草，与灸法完美结合，以温经散寒、补元助阳、行气通络、祛邪扶正之功效，为女性带来最纯粹的守护，是故大家可别小看了艾灸。

艾灸是通过艾叶制成的艾灸材料产生的艾热，刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

艾灸是驱散疲劳、恢复元气、补充体能、平衡阴阳最有效的手段。中国自古就有“家有三年艾，郎中不用来”之说，可见艾灸的魅力之大。

现代的医学研究表明，艾灸可以通过经络调整人体生理功能，促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌，提高机体免疫力和防病能力。并且被广泛应用于内科、外科、妇科、儿科、五官科等疾病的调理治疗上。

中医学认为，女性属阴，最大的问题首推阳气不足、体质过寒。加上现代女性多数不怎么运动，很多人都有气血不足、经络不畅的问题，而艾草是属阳的植物，可以迅速补充人体内的阳气，令女人气血充足，由内而外地散发出活力与魅力。可以说，女人与艾草，也许天生就是一对。

【艾灸的三大优势】

1、温经散寒、扶正固元，适合现代人对症调理；

2、花费少，艾条与艾灸的疗效好过很多昂贵的保健滋补品；

3、可操作性便捷简单，哪里不舒服灸哪里，在学会之后就可以自由把握。

艾草在端午长得最茂盛，药性最强烈，在这时采摘下的新鲜艾草具有极强的功效。所以在古时候，每逢端午，都会去采摘艾草打成艾绒，或者用煮艾草的汤进行药浴，另外坚持艾灸的话，女人就会受益匪浅。

【艾灸的时间】

究竟艾灸多长时间合适呢？

其实对于艾灸的时间，是可以灵活掌握的。原则上来说，腰腹部灸的时间长，四肢末梢部位灸的时间短。

另外艾灸最好的时间点是在白天日出以后，因为这个时候，大自然和人体的阳气都开始生发，如果这个时间艾灸的话，身体可以顺着天地之阳气上升的趋势走，可以说事半功倍，像有一些阳虚、气虚质的人，表现出手脚冰冷，免疫力低下、大便不成形，效果就更为理想。比较推荐在上午10-11点，或者下午2-4点进行艾灸。

当然不同的病症，在灸法上也略有差异，选择艾灸的时间点也会不同，比如调理脾胃功能，可以在早上9-11点施灸，因为这个点是脾经的运行时间。又比如，下午的5点到7点是肾经当令的时辰，所以经常在这个时间段艾灸，可有效缓解肾虚的症状。如果是失眠的症状就要在临睡前灸。艾灸不是一朝一夕就能见到疗效的，它是一个慢功夫，贵在坚持。

【艾灸的选穴要则】

在艾灸调理期间，很多人担心自己穴位找不准，这其实不必担心。

针灸是点，艾灸是片，尤其是使用艾灸包进行艾灸时，艾灸到的是一个区域的穴位，即使没有找准具体的穴位位置，也是可以很有效地作用到这个穴位上去。

假如是月经不调的问题，用艾灸包敷在子宫处，艾灸小腹和后腰，这样就可以很好调理例假问题。

另外艾灸切勿一开始就艾灸很多穴位，这是不对的。初期建议以1-2个穴位开始，逐渐适应了再添加其他穴位，然后可以加大烟气，延长时间。比如在使用艾灸包时，初期可以将出烟口调至最小的档口，等慢慢适应之后，在加大出烟量

二、艾灸的操作方式

【艾草的种类】

不同种类的艾草，其功效会略有差异。

1、 金艾绒

用三年陈艾叶制成纯度达到25:1以上的艾绒，颜色为黄，金黄色。

2、 陈艾绒

陈艾绒用年份来命名，如：一年陈艾绒、二年陈艾绒、三年陈艾绒。此等艾绒为艾灸中品。

3、 青艾绒

由当年产的艾绒制成，味道呈青草味。

【艾灸的常用手法】

根据手法的不同，艾灸分为直接灸、隔物灸及温和灸等几种类型。

1、直接灸：

将质地较细的艾绒捏成米粒大、黄豆大、蚕豆大等大小不一的艾柱，直接放在皮肤上施灸。其中施灸时将皮肤烧伤化脓，愈后留有瘢痕的称为瘢痕灸或者化脓灸。这个方法建议去专业的中医养生馆做，不建议自己在家里用这个方法。

2、间接灸：

又称为隔物灸，施灸时艾柱不直接置于皮肤上，而是在皮肤与艾柱之间加上药物。根据所隔药物的不同，分为隔姜灸，隔蒜灸。

（1）隔姜灸：

取老姜一块，切成厚月3毫米的片，大小视穴位所在部位和选用的艾柱大小而定。等到有局部灼痛感时，稍微提起姜片，或更换艾柱继续灸。一般每次灸5-10壮，以局部潮红为度。

（2）隔蒜灸：

取新鲜独头大蒜，切成厚约3毫米的蒜片，用针在蒜片中间刺数孔，放于穴区，上置艾柱施灸，每灸3-4壮后换去蒜片，以局部潮红为度。

3、温和灸

使用艾条，根据手法分为悬灸、回旋灸。

（1）悬灸

将点燃的艾条悬在穴位上2-3厘米，静止不动。悬灸可以用艾灸盒代替。一般每个穴位艾灸15-20分钟。

（2）回旋灸

将点燃的艾条的一端，对准施灸部位，距离皮肤3厘米，左右方向平行往复或顺时针或逆时针地悬在施灸，灸至皮肤产生红晕为度。

【艾灸后常见反应】

1、 皮肤潮红：

艾灸时，由于热力的作用，会使局部的毛细血管扩张，刺激血管里的血液流动，所以会出现皮肤潮红的现象。

2、 灸疱：

小的灸疱可以自然吸收，这期间要注意保护皮肤，避免衣服摩擦导致意外破溃。而大的灸疱可以用消毒过的针具刺破，然后用药用棉签擦干渗出的液体，过几天，灸疱会变成灸疮。

3、 灸疮：

灸疮是艾灸的特征性表现。灸疮溃烂出脓一般先从灸痂周围开始，在灸后25-30天黑疮脱落。灸疮溃发后，每天灸疮周围用酒精棉消毒，用干棉球吸干表面脓液。灸疮期间也要坚持温和灸，让艾灸效力持续，否者会出现病情反复。

4、 口渴：

很多人艾灸之后会口渴，这是正常的现象。艾灸后可以喝红糖水或温开水，不要喝菊花茶等寒凉性质的饮料，否则会影响艾灸效果。

【艾灸注意事项】

1、心态平和，慎选艾灸的对象：

施灸前要保持心情平静。对于无自制力能力的人，如精神病患者等不要施灸；对于极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓的人不要施灸；对于某些传染病患，或有高热、昏迷、抽搐、身体极度衰竭等情况的人，不要施灸。

2、艾灸部位的选择：

对于暴露在外的部位，如颜面，尽量不要直接灸，以免形成瘢痕，影响美观。皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头，男性的睾丸等不要施灸；关节部位不要直接灸；大血管处，心脏部位不要灸。

3、 掌握正确的施灸的程序：

如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

4、 注意施灸的时间：

有些情况必须要注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。不要在饭前空腹时和在饭后立刻施灸。

5、 循序渐进：

初次使用灸法，要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾柱，或灸的时间短一些，壮数少一些，以后再加大剂量，不要一开始就用大剂量进行。

6、 艾灸时饮食注意事项：

太饿、太饱都不适合艾灸，艾灸过程中切忌边灸边吃，整个疗程期间忌寒凉食物。

艾灸前后，宜各喝一杯温水。

7、 艾灸后不能直接洗澡或泡脚：

艾灸之后，身体的经络和毛孔都是打开着，千万不要立刻沾冷水，更不能立刻洗澡，这样不但会影响到艾灸的效果，并且对身体健康也有一定的影响。正常情况下，最好间隔3-4个小时再洗澡，此时毛孔大部分已经关闭，受风的可能性也比较小，但如果皮肤已经出现了破损，那么大家必须等破损的伤口愈合之后再洗澡。

女人艾珍好做艾灸有什么好处？

现代女性特别适合艾灸养生，在中医文化中男性属阳，女性属阴。“阴”，体质多阴冷。而“艾灸”为纯阳之性的疗法，和女性“阴性”体质相配。同时艾灸法本身的“促气血运行”的作用机理又特别突出，应合女性主“血”的生理特性。由此得出，女性施灸效果显著。艾灸用中医的话说，它有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气等作用。

1、灸后会有经络窜感又叫得气，有酥酥的感觉，这是好的现象。

2、灸完后感觉热能到会阴，这是好的现象，说明打通任脉。

3、做完艾灸后，面色变得红润有光泽，皮肤饱满滋润。色斑快速变淡、痘痘消失。

4、做完艾灸后，人的心情变得舒畅很多，心情很放松。非常好的感觉。

5、寒感，灸后会觉得冒凉风，寒性体质的人多会出现这种现象，要多灸。

6、肚子咕咕叫，或者排气，这是促进肠蠕动，帮助排除身体的浊气，是一种非常好的现象。

7、做艾灸时上半身热或只是下半身热，表明不怎么热的那半身的经络不是很通。

8、做完后口干燥，咽喉难受，说明上焦有虚火，要做到要配合做肩颈灸，疗效就会很好了。

9、夏天要出大汗为佳。但冬天灸以全身微微出汗为佳，特别是额头、手心、足心要出热汗，出大汗者一定是身体比较虚的人。

10、做艾灸过程中，下腹中感觉有一股热气在形成，并能随着人的意识而形成气流，在人的经络内来回的流动，上到头顶，下到足底，经过的地方有酸、麻、胀、痛的不同感觉，就像是练气功一样，这是非常好的现象。

艾灸疗法的作用是多方面的。如所取穴位不同，灸法不同，刺激程度不同或施灸所用材料不同，因而功效也不同;因此，临床应用时应当视具体病情选择不同的穴位和操作方法。如果自己在家艾灸时要注意以下五大原则，避免伤害身体。

艾灸的五大原则

1、艾绒质量

选择质量好的艾绒。劣质艾绒，生硬不团聚，燃烧时火力暴躁，易使患者感觉灼痛，甚至熏烤时石粒脱落，灼伤皮肤。

2、环境通风

环境应保持通风，避免艾烟过浓，伤害人体。呼吸系统疾病患者，特别是哮喘病人慎用艾灸。

3、施灸部位

施灸的部位，妊娠期妇女的腹部及腰骶部不宜施灸;颜面五官、阴部、有大血管分布的部位不宜直接灸;头部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸。

4、避免烫伤

施灸时应及时调整灸火与皮肤间的距离。有些患者局部寒气大，初灸时，对艾火的忍耐力强，常常不知不觉将艾火靠近皮肤，结果将皮肤灼痛。实际上，以灸至皮肤发红为度，每次灸10—15分钟为宜。

5、注意次数

体质壮、病情轻、病程短者，灸治1—2次即可;体质差、病情重、病程长者，可灸数月乃至1年以上。初灸时，每日1次;长期灸治者，3次后改为2—3天1次。

女人艾灸哪些部位最好

女人艾灸哪些部位最好

女人艾灸哪些部位最好，现今生活，许多女性为了调理好身体，会选择艾灸。而艾灸是一种简单又又亲民的方法，可以治疗一些疾病。那么女人艾灸哪些部位最好？一起来看看！

女人艾灸哪些部位最好1 1、涌泉穴

涌泉穴是在人体足底的那个穴位，涌泉穴是肾经的首穴。根据黄帝内经说道：“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，意思就是足底的涌泉穴是肾经的首穴。

女性们可以在晚上的时候先泡个脚，大概泡20-30分钟的样子，然后点燃艾灸放进艾灸罐里，上床睡觉时，将两个艾灸罐分别绑在两只足底的涌泉穴位。

2、神阙穴

神阙穴其实就是人体的肚脐眼，这里是经络的总站。女性在艾灸的时候就可以绑在神阙穴位，既可以温补经络，又可以祛除寒气。

艾灸神阙穴对于月经不调、内分泌失调、子宫肌瘤、手脚冰凉、痛经、附件炎、性冷淡、甚至是更年期提前等症状都有着很明显的改善效果。

3、大椎

大椎是在人体背面颈部到两肩之间的地方，也是人体的督脉。女性艾灸大椎会对感冒、颈椎病等病症都有着很好的疗效。同时大椎在上焦，如果治疗寒凉等疾病艾灸大椎就是首选的穴位。

女性艾灸的注意事项

1、女性在艾灸之前最好是先喝一杯温开水，如果有几颗红枣是更好的。因为有不少气虚的女性在艾灸的时候可能会产生头晕的症状，如果艾灸之前喝一杯温开水就会好很多。

2、女性在艾灸完之后的2小时内是不能碰水的，更不能洗澡。因此艾灸结束2小时后才能够洗澡，因为热水中含有湿气，要是碰水的话就会造成湿气进入身体。

3、如果对于备孕期的女性来说，在艾灸之后是不适宜立马同房的。建议最好是在艾灸后24小时-48小时，因为这个时候子宫和输卵管的环境就很适合精子的存活。

4、孕妇是不可以艾灸的；发炎的部位也是不可以艾灸的；饭后一小时之内不可以艾灸；过饥、过饱都不能艾灸。

女人艾灸哪些部位最好2 1、三阴交穴

三阴指的是足部三阴经，而三阴交穴则位于足部的三条阴经交汇的位置，又称妇科三阴交，艾灸此穴位对于妇科疾病有显著疗效。

能够缓解经期不顺、白带异常、净量异常等症状，能够补益气血、调理肝肾、帮助睡眠，是爱美女士艾灸的首选穴位。

2、八髎穴

八髎穴是指腰骶部的八个不同穴位，合称八髎，经常艾灸八髎穴能够缓解坐骨神经痛、腰骶部疾病、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎、小便不利等症状。

可以调节身体机能和子宫的情况，改善失眠、便秘、易怒等现象，在一定程度上起到美容养颜的作用。

3、足三里穴

足三里穴位于小腿外侧，是能够生发胃气、燥化脾湿的保健要穴。艾灸具有温经散寒的功效，常艾灸足三里穴可以起到健脾和胃、促进肠胃蠕动、调理脾胃虚寒的`作用。

同时，足三里穴受到刺激后，能够生发阳气，充沛气血，提高免疫力，改善女士面色蜡黄、水肿等现象。

4、关元穴

关元穴位于人体脐下三寸处，具有补益下焦、培元固本的功效。对于女士来说，关元穴是女子蓄血之处，常艾灸关元穴能够起到补肾固元、延缓衰老的作用。

还能够健脾补虚、增强体质，能够调理月经不调、白带异常、痛经等妇科疾病，保持身体的年轻状态。

5、神阙穴

神阙穴又叫脐中穴、气合穴，位于人体的肚脐中央，穴位下是皮肤、结缔组织和腹壁膜，附近有丰富的神经和血管网，神阙穴是经络总枢，司管百脉，刺激神阙穴能够起到培元固本、调理肠胃的功效。

常在神阙穴进行艾灸，能够缓解月经不调、痛经、不孕、内分泌失调等症状，可以显著改善面部暗沉、色斑和面色蜡黄的情况，起到美容养颜的作用。

6、足三里

足三里，是女人养颜的第一大美容穴!足三里属胃经，胃经又是多气多血之经。脾胃是后天之本，也是我们身体的食品加工厂，身体所有系统的气血亏虚，都可能因为脾胃功能不好而引发。

人体就好比一个摩天大楼，脾胃就是大楼的根基，脾胃好，人的健康才能有保障。足三里又是脾胃的贴身保镖，所以，爱美的女生，千万要用好足三里。

7、血海

女子以血为本，若要面若桃 花，不可不养血补血。血海就是个养血补血的明星。血海，它是人体气血的“海洋”。

血海属于脾经，中医认为脾通血，该穴位是血所汇集之处，统治各种与血相关的病症 ，没病的时候养血补血效果自不待言。

8、太溪

太溪是肾经的原穴。肾属水，藏精水，如果肾功能不足，身体里的水不足以控制住火，心火旺盛，人就会出现诸如失眠、上火、口渴、便秘、皮肤干燥、面色晦暗等一系列问题。

太溪就是储藏肾气的仓库，人体肾气不足，从仓库里调拨就可以了。所以，养颜不可不用太溪。

女性朋友针灸时应该注意什么

1、在许多针灸场所一般的针灸师在进行针灸的过程中，很少会进行酒精消毒，这样做其实是很不卫生的，如果，需要针灸的时候，一定要央求对方先酒精火焰消毒。

2、现在的人们习惯了空调的生活，在针灸的过程中也喜欢吹着空调进行针灸，其实，这样的想法是错误的，虽然针灸可以帮大家疏通血脉，活血散瘀，。

但是，如果开着空调针灸，容易造成中风现象，得不偿失，在针灸的过程中，我们要保证没有风的情况下载进行。

3、切记摇晃，针灸讲究快，准，恨，讲究一阵到位，但是，许多人在针灸的时候，总是因为稍微的疼痛而扭动。

其实，这样不仅仅会构成扎针错误，甚至会因为扎错而导致轻微出血，得不偿失，在针灸之前，大家应该先有一定的心理准备。

女性艾灸哪些部位好？当然是养颜还有放松的穴位比较好。女性朋友们其实大可不必这么拼。

只要保证有一份稳定的工作，一份稳定的收入和一个幸福美满的家庭就是最好的生活了。如果女性朋友的工作真的很忙，一定要定时的去做一个按摩或者针灸，放松自己。

女生手脚冰凉能通过做艾灸的方式缓解吗？为什么呢？

冬季天一些人总感觉手脚冰冷，是很普遍的情况，这根本原因是自然界的温度减少，阳气虚，而身体本身的气血还会不够，身体会出现阳虚的表现，身体的血管收缩，血液回流能力就会变弱，促使手和脚尤其是手指尖一部分气血不通，也就是人们常说的末梢神经循环系统欠佳而致使手和脚总感觉冰冷，这种状况一般多见于女性，尤其是四十岁之上的比较普遍，脑力劳动要比体力劳动者比较容易发生手脚冰冷。女性在生理期怀孕期间和预产期等独特生理学阶段，因为体质虚弱，比较容易造成手脚冰凉，假如不及时进行防止，会造成精神不佳，身体畏寒怕冷的反映比较严重的的还可以造成腿部的静脉曲涨。

手和脚一到冬天发冷这也是时节缘故致使的。可是凉的特别厉害就应该做一些方法了。最先不可以为了能风范就不必温度。吃热穿暖这也是最基本的。此外能够每晚加热水艾草泡脚，水需未过脚裸，浸到上半身略微出汗才行。还可以多吃一些桂丁，牛肉，苋菜一些性热大的食材。还能够用艾柱灸足三里，三阴交，关元穴，气海穴等穴道。做了这种假如或是手脚冰冷，或是找一个中医学看一下，开一些补气血的药物吧。

中医认为，手脚冰凉是一种“闭症”，所说闭，即是堵塞，遭受天气转凉或身体着凉等因素的危害，导致肝部受凉，肾脏的造血机能受到影响，致使肝部阳气虚，身体湿冷，手脚发红或泛白，乃至发生疼痛的感觉。在手脚发凉病症的人群中，女性占绝大部分。主要是因为激素变化根据危害中枢神经系统造成皮下血管收拢和血总流量降低，因此引起寒证。精神实质压力过大，情绪太过比较敏感，平常过多操劳，常常心神不安得人都是手脚寒证高发人群。

日常食疗法，让身体暖一暖，如坚果的核桃肉、白芝麻、松籽等；蔬菜的苋菜、红萝卜、绿甘蓝、西兰花等；水果的杏、桃、百香果等全是饮食搭配最好的选择，是手脚冰凉得人应选取的食物。特别提示是指，手脚冰凉得人一年四季都需要防止吃生冷的食物。许多年青女生愿意做“冻佳人”忽略了身体功能的承担能力，在夏季喜爱穿外露腹腔的衣服裤子，或者在冬季挽裤腿等。这种穿衣服习惯性特别容易让凉气侵蚀身体内，因此需要注意身体的防寒保暖，在家里休息时，能用湿热的热水袋热敷腹部，让凉气消除，降低手脚冰凉的发生。好多人不重视脚部、足部的防寒保暖而造成手脚冰凉。仅有腿部的防寒保暖搞好了，身体才能温暖下去。比如还可以在晚上睡觉前先煮一下脚，让身体的血液循环系统加快，脚热了当然就比较容易入眠。

以上就是本次小编整理的“灸除“虚、寒”,女人好好“艾”自己”，希望能帮到各位小伙伴，关注我们获取超多艾灸养生信息。

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