谁说夏天不适合艾灸?解暑祛湿,全靠艾灸这两处

最近天气越来越湿热，在这样的季节，暑邪和湿邪也越来越盛，夏季生病的人群中很多都是因为感染暑湿之邪。

为了更形象地了解暑湿致病，先讲一个生活常识。

大家家里应该都有蒸锅，也都有过蒸东西的体会。在锅里加水，随着温度的逐渐升高，整个笼屉的内部和周围都有很重的湿气。很多水汽凝聚在蒸锅的内外，随着温度的升高而增多，直到我们将火灭掉。这时水蒸汽虽然不会再继续增多，但是却难以消散。

这种生活现象非常直观的展示了暑湿致病的过程。天地为锅，空气中充斥着湿和热，就像把人放在蒸锅中，非常的憋闷难受。

因此，湿热致病既有发热、口渴、心烦等热邪致病的特点，也有胸闷、头晕、腹胀、恶心、身体困重等湿邪致病的症状。

那怎样才能去除暑湿呢？同样可以参考“蒸锅原理”。对于蒸锅来说，最简单的方法就是打开锅盖，湿气和热气很快就消散掉了。我们可以用中医的方法，升提阳气，相当于我们依靠自身的阳气，将头顶的盖子打开，体内湿热自然就很快消散了。

这里可以教大家一个简单好操作的方法——艾灸。

这里大家可能比较有疑问，那么炎热的天气，而且身体里还有热象，这时用艾灸岂不是加重病情吗？

其实不然，艾灸疗法在夏季能够治疗多种疾病，对于祛除暑湿也有良好作用。一方面，艾灸用到的艾绒本身就具有温阳补气的作用，能够加速代谢产物的排出。

中医里有一种治法叫“以热引热”，我们通过温热的艾灸疗法，可以引动体内湿热之邪，从体表发散而出；另一方面，感染暑湿之邪的根源在于脾气虚，在夏季进行艾灸疗法，可以借助自然界的阳气提升自身阳气，从而更好的鼓邪外出，“离照当空，阴霾自散”。

近些年，各种媒体对艾灸的宣传非常多，大家也都较为熟悉。我推荐使用艾柱，方便大家在家操作。

我们治疗的主要目的是温阳通络、除湿祛暑、健脾益气。为了方便操作，我们选用的穴位均位于人体正面。我推荐用中脘穴和气海穴。

中脘穴位于人体的前正中线上，在胸骨剑突和肚脐连线的中点，胸骨剑突就在胸骨下端触不到骨头的地方。

气海穴也位于人体的前正中线，在肚脐直下1.5寸。这里用的是同身寸，1.5寸大约等于两横指的宽度。

中脘穴和气海穴搭配，能健脾益气，增强脾胃运化功能，提升人体正气。操作的时候，我们可以选用木制艾灸盒，剪取2厘米长的艾柱，点燃一端后放入灸盒中，可以做两个灸盒，分别置于中脘穴和气海穴上，灸20分钟即可。

这里提醒一下，艾灸要讲究灸量，时间不是越长越好，所以在截取艾柱的时候不要过长，2厘米就正好，既能保证益气温阳除湿的作用，又可以防止烫伤。

如果家里没有灸盒，也可以直接点燃艾柱的一端，用手持握，置于穴位上悬空10厘米左右，来回旋转进行灸灼，同样是20分钟，但是这种方法尤其要注意距离，以免烫伤皮肤。

施灸可以每日一次，灸后注意补充水分。还要提醒一下，艾灸能提升人体阳气，因此，不宜晚上使用，以免阳气过于振奋，影响睡眠。

这种方法不但适用于感受暑湿邪气，还可以治疗脾气虚导致的肥胖和消化道症状等。

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